吃外卖有什么危害？
1、首先，外卖食物的卫生情况无法得到保障，长期吃外卖可能会引起恶心、腹痛、腹胀等胃肠道不适症状，甚至有诱发胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病的可能。
2、其次，外卖大多是高热量、高脂肪的食物，长期食用容易导致大量的脂肪堆积在体内引起肥胖，有可能会引起脂肪肝、高血压、高血脂等疾病。而且外卖食物的菜品结构比较单一，营养价值也不高，长期食用还有可能会导致营养摄入不均或营养不良。
3、最后，有的外卖包装是泡沫盒，受热后会产生致癌物质，长期食用可能会增加患癌的风险。
避免网络订餐隐患的方法：
1、按需网络订餐。
消费者如需订餐，尽量选择信誉较好的平台和供餐商家。尽量从食品安全量化分级评定等级较高的食品经营单位订购，并选择距离相对较近且可在短时间内送达的供餐单位订餐。网络订餐要考虑实际用餐需求，既享受健康饮食，又避免食物浪费。
2、关注送餐卫生。
消费者在收到外卖送餐后，一要先检查餐食包装是否完好、清洁，所配送餐食是否与订购餐品一致；二要当面查验餐食是否受到污染或出现变质，一旦发现餐食变质或受到污染，应当拒收；三是确认无误后要及时就餐，避免长时间存放。
3、提倡居家饮食。
网上订餐方便了消费者的生活，但不应取代居家饮食。要保证食物新鲜和营养多样性，尽量自己动手，做到合理适度饮食。对于各类订餐平台“好评返现”、“满赠返券”、“超低折扣”等促销行为要保持平常心，不要落入低价低质陷阱。
4、主动维护权益。
食品安全关乎每一位消费者的切身利益。网上订餐务必索取消费票据，留存交易凭证，养成良好的消费习惯。如发现餐饮安全卫生问题，要做好证据留存，依法主动维权，并及时向有关部门投诉举报。
以上内容参考 人民网－手机订外卖隐藏健康隐患如何点得营养健康
长期吃外卖对身体健康肯定有坏的。不用说食品，就说那个包装盒的塑料盒对人是有害的。而且，外卖的食品是不符合卫生要求的。商家为了赚钱，他们才不管食品的质量合不合格呢。所以，我劝你少吃外卖为你的身体负责，为你的健康负责，以后杜绝吃外卖。
常吃外卖会造成人体运动量不足。有许多年轻人习惯地住在家里，不愿出去，长时间下来身体素质会变得越来越差，因此大家要认识到这一点，许多人都会习惯地住在家里，不愿出去，长时间身体就会变得很差，因此要对自己的身体进行全面的检查，加以预防和治疗。此外，还有许多菜式结构单一，有些食品是高油、高脂的，长时间吃外卖很容易引起胃炎、便秘等疾病，甚至会引起人体脂肪肝、糖尿病等疾病，还可引起人们对肥胖、糖尿病等疾病的重视。
吃外卖的话就是营养不均衡，然后也不太干净，很多都是半成品，就是拿过来稍微开水烫一下呀，或者是微波炉打一下就能吃的那种快加热食品，所以他的在卫生方面和他的那种保质期方面可能不是太完全的安全，所以吃外卖的话还是不太好，经常吃的话就不太好了，偶尔吃一下还是可以的，他用的油啊，调料啊，所有东西啊，食材啊，也不一定是很新的，所以出门还是比较大的，拉肚子啊，肠炎啊，胃炎啊，什么肥胖啊，高血糖，高血脂，胆固醇高，什么东西都很高？所以不建议经常吃外卖
1、外卖盒子严重致癌。
外卖的泡沫盒是用回收来的废旧物制造的，很难降解，在高温下会产生一种致癌物质。长期吃外卖的危害性便可知晓。
2、食材品种不够丰富，总是大米、白面做主食，土豆、圆白菜、大白菜等少数便宜蔬菜。
3、缺少营养且不卫生。
商家做外卖，大部分是建立在利益的基础上的，很多时候金钱已经蒙蔽了双眼，饭菜质量不合格，卫生要求也不达标。
4、环境破外和污染。
外卖盒子是一次性的，加上筷子，要砍伐大量的树木来制造，可以说在制造垃圾的同时还在破环生态，树越来越少，土地沙漠化。环境污染越来越严重，人类生体健康也受到威胁，可想而知，看似方便的外卖，却没有一点好处。
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扩展资料：
吃外卖才健康方式：
1、主食多选米饭、馒头。
油饼、炒粉、炒饭??这些花样繁多的主食是人们常点的外卖，高油、高盐或高糖，它们往往具备其中一到两个特点。由于外卖菜肴难免油多盐多糖多，因此主食选择上，尽量选择做法简单、口味清淡的米饭、馒头，或素馅、肉菜混合馅的饺子、包子。
2、中餐、洋快餐小吃合理分配。
一般来说，很多中餐店具备相对健康的食物选择，比如凉拌菜、白灼菜等放油较少的菜，小米粥、玉米糊等五谷杂粮，豆浆、茶水等无糖饮料。而洋快餐中往往油炸食品、精白米面主食、甜饮料多一些，合理选择。
参考资料来源：/sn.people.com.cn/n2/2017/0627/c378309-30386487.html"target="_blank"title="人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大">人民网-上班族伤不起天天吃外卖危害竟然那么大
答：经常吃外卖食品对身体的危害是多方面的，以下是一些主要的危害：营养不均衡:外卖食品通常热量高、脂肪含量高，但营养价值相对较低。长期食用可能导致营养不均衡，缺乏必要的维生素和矿物质。增加慢性疾病风险:高热量、高脂肪的饮食是导致肥胖、高血压、糖尿病等慢性疾病的重要因素。消化系统问题:外卖食品往往...
答：长期吃外卖对健康的危害是多方面的，以下是一些主要的影响：营养不均衡：外卖食品往往以口味为主导，可能会缺乏必要的营养成分。例如，许多外卖食品含有过多的脂肪、盐分和糖分，而缺乏足够的蔬菜、水果和全谷物。这可能导致营养不均衡，增加患心脏病、糖尿病和肥胖症等慢性疾病的风险。食品安全问题：外卖...
答：还会产生大量的垃圾和污染。此外，外卖配送过程中的交通排放也对环境造成一定的影响。综上所述，经常吃外卖对健康可能产生多种危害。为了保持身体健康，建议尽量减少外卖食品的摄入，多选择自己烹饪的新鲜、营养均衡的食物。同时，养成良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，保持适当的运动，有助于维护身体健康。
答：外卖，作为现代快节奏生活的产物，为许多人提供了便捷的餐饮选择。然而，长期依赖外卖可能会对人体健康带来一系列的影响。以下是经常吃外卖对人体健康的一些潜在影响：营养不均衡：许多外卖食品为了追求口感和外观，可能会添加过多的盐、糖和油。长期摄入这些高热量、高脂肪、高盐分的食物可能导致营养不均衡，...
答：为了避免长期吃外卖带来的危害，建议您尽量选择自己烹饪的健康餐食。在家做饭可以确保食材新鲜、营养丰富，同时可以根据个人口味和需求调整食谱。此外，合理安排饮食结构，保证摄入足够的蔬菜、水果和全谷物等营养素，有助于维持身体健康。偶尔品尝外卖美食也是可以的，但要注意控制频率和份量，避免过度依赖外卖。
答：这样做的目的，是为了形成较强烈的味觉刺激和菜肴特点，以便更牢固地抓住食客的胃。当然，外卖还要考虑“下饭”，更重的口味当然更有利于开胃、下饭。重口味会导致什么问题呢？国际顶级期刊《自然》杂志，在2012年曾发表《公共卫生，糖的毒性真相》的报告。该报告认为，糖和酒精、烟草一样有害，且其危害...
答：4. 心血管疾病风险增加：外卖通常含有大量的盐和脂肪，长期摄入过多的盐和脂肪会导致高血压和血脂异常，增加心血管疾病的风险。5. 消化问题：外卖中常常添加食品添加剂和味精等，对胃肠道有刺激作用，长期食用外卖容易导致消化不良、胃炎等问题。综上所述，经常吃外卖会对健康带来多种危害，所以应尽量控制...
答：湖南一位小伙子因为长期吃外卖喝饮料而住进了ICU,健康状况备受全网的关注。长期喝饮料会让人患上糖尿病，而吃外卖，则会危害身体健康。一、因为工作原因，长期的不健康饮食差点葬送了男子的生命 来自长沙的男子是从事IT行业的，因为工作需要，也为了能够提高工作效率，平时的伙食基本上都是点外卖，而口渴了...
答：长期吃外卖可能会对身体造成多种危害，包括以下几个方面：营养不良：外卖通常都是快餐，缺乏膳食纤维、维生素和矿物质等营养素。长期食用会导致身体缺乏必要的营养成分，从而引发各种健康问题，如肥胖、糖尿病、心血管疾病等。高热量、高脂肪：外卖中的菜品往往含有大量的油脂和糖分，而且烹饪方法多为油炸或...
答：绝大多数上班族都吃过外卖，有的人更是日日都叫外卖，外卖虽然方便且美味，但长期吃，对身体会有伤害。1、高油盐的危害 其中一种后果，就是摄入过多油脂和盐分。外卖食品多高油高脂，并且菜品结构单一，长期吃外卖容易引发胃炎、便秘等问题。如果再加上常常久坐不运动，还会导致肥胖，引发脂肪肝、糖尿...
