近视眼防控到底要怎么去预防？
近视问题，已经成为困扰我国青少年成长的重大问题。2020年，教育部公布的青少年视力调查数据显示，新冠肺炎疫情期间，由于观看电子屏幕时间增长、户外运动时间减少，与2019年相比，我国中小学生近视率增加了11.7%，其中小学生的近视率增加了15.2%。孩子视力不好，不仅影响学习效果，而且影响孩子们的未来发展。那么我们该如何正确防控近视呢？
1、如果眼睛没有患近视则防范于未然吧。注意生活习惯，别躺着玩手机，否则眼睛不仅易近视还容易变成斗鸡眼。玩手机、电脑的时间如果超过了2个小时，请休息一下，让眼睛放松一会儿，可缓解眼部肌肉疲劳。
2、很多人工作和学习都离不开手机和电脑。但无论如何用手机和电脑的持续时间不宜过长。还有阴雨天光线较弱，不要摸黑写字看书，开一盏台灯，光线充足才不易近视，走路请别玩手机，阳光下别看书。
3、很多度数较浅的人都不喜欢戴眼镜，但是看东西时别眯缝着眼看，眯缝着眼看容易导致眼部肌肉疲劳，造成视力下降，就算看不清楚也不可以眯缝着眼看东西哦。建议配一副框架式眼镜，可缓解眼周肌肉疲劳。
4、还可以多看远方，多看绿色植物。尤其是看远方绿色植物，眼部肌肉能够快速舒缓。比如，外出爬山几天，满眼青山绿水，常常远眺山谷山岚，会发现眼压很低，眼睛很舒服。
如何让孩子远离近视？养成良好用眼习惯
另外大部分孩子都会在家中学习，或者去辅导班，将一天当中大部分的时间用在看书写字上面，所以这个时候家长更要让孩子养成一种良好的用眼习惯。正确写字、看书的姿势，能够帮助孩子很好的缓解眼部疲劳，能够帮助孩子预防近视。
少吃甜食
另外从食物上，我们已经分析出甜食，能够造成孩子眼睛近视，所以家长要从饮食上面，预防孩子患有近视，家长一定要控制孩子摄入的糖分含量。其实正常来说1—3岁的孩子，每日摄入的糖量最好在十克左右，千万不能超过二十克，否则会使孩子患有近视。
眼保健操
上学的时候在课间，学校会安排我们做眼保健操，不能低估眼保健操环节对眼睛带来的效果，如果家长能够带领孩子，每天多做几次眼保健操，能够起到缓解近视的效果。我们都知道人会近视，是因为用眼疲劳造成眼睛过度紧张，如果孩子在用眼超过半个小时之后，家长带领孩子一起做眼保健操，能够缓解眼部疲劳，刺激眼部更好的发育。
教你简单的方法来预防近视~
1 提倡望远训练。少年眼球处于生长发育阶段，调节力很强，每天可进行一定时间的望远训练。如清晨眺望远处的建筑物或树木，或在夜晚辨认天空的星斗，还可以在日常休息时对远处某一目标进行辨认，认真对待望远训练并持之以恒，对预防近视眼的发生和发展是很有收益的。
2 读书写字时应坚持 " 二要 " 、 " 二不要 " 。 " 二要 " 是：①读书写字姿势要端正，眼与书本距离应为 30-35 厘米。②连续读书一小时左右，应休息片刻或向远处眺望一会儿； " 二不要 " 是：①不要在光线暗弱和直射阳光下看书，不要边吃饭边看书。②不要躺在床上、走路时或在晃动的车厢内看书。
3 良好的家庭采光、照明。学生写字台要选择室内采光最好的地方安放，光线从左前方来，为防止阳光直射桌面造成眩眼，应备有能开启的窗帘。灯具的安装要合理。桌面照度最好在 80-100 勒克斯以上，如果有专供学习用的台灯则更好。
4 注意正确的读写姿势。 此外，如认真作眼保健操，积极参加体育锻炼，使体格强壮，避免全身性疾病，都是有利于眼球的正常发育，保护视力的积极措施。
怎样做眼保健操
采取坐式或仰卧式均可，将两眼自然闭合。然后依次按摩眼睛周围的穴位。要求取穴准确、手法轻缓，以局部有酸胀感为度。
1.揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴（眉头下面、眼眶外上角处）。
2.挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴（鼻根部紧挨两眼内眦处）先向下按，然后又向上挤。
3.揉四白穴：用从手食指揉按面颊中央部的四白穴（眼眶下缘正中直下一横指处）。
4.按太阳穴、轮刮眼眶：用从手拇指按压太阳穴（眉梢和外眼角的中间向后一横指处），然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。对于假性近视、或预防近视眼度数的加深有好处。
近视眼的预防需要考虑用眼习惯、户外活动、读写距离、采光照明、营养供给以及电子产品使用等多方面因素。1、控制用眼距离，避免用眼距离＜33 cm，避免近距离用眼时间超过 45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸（阅读距离 33 cm；身体距桌 8 cm； 手距笔尖 3.33 cm）”护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后注意眺望一下远方，休息下眼睛。2、增减户外活动，每天必须有 2 h以上，或每周 10 h以上户外活动时间。3、培养正确做眼保健操的习惯。4、改善照明环境，避免在较暗光线下学习工作。学生在户内学习时，窗户的透光面积与室内地面之比不低于1∶6，另外窗外不应有高大的遮挡物。黑板表面避免直射光反射及眩光，室内灯具不要过低，一般不低于1.7m，否则易产生眩光。避免晚上开灯睡觉。5、保障充足睡眠时间，让眼睛得以充分休息。小学生 10 h/d、初中生 9 h/d、高中阶段学生 8 h/d。成年人 7 ~ 8 h/d（不宜少于6 h/d）。6、培养良好的阅读习惯。不躺着看书、玩手机。不要在走路或在运动的交通工具内阅读，否则由于字体不稳定，容易引起调节紧张而形成近
在快速发展的现代社会中，人们的生活、学习和工作压力都很大。在上学期间，许多人经常戴着厚厚的眼镜预防近视。对于近视眼人士而言，最令人担忧的可能是近视加深的问题。近视加深不仅会影响视力，也会影响其他眼疾的发生。那么，如何防止近视加深呢？下面给各位介绍预防近视加深只需5步。
1、注意合理使用眼睛
青少年必须形成良好的坐姿，做作业时保持眼睑距离，每小时休息10分钟以防止眼肌疲劳。做作业时光线不要太强或太弱，尽量减少视觉刺激。不要低头或躺着看书；开车不看书；阳光直射下不看书；避免长时间看电视、上网或玩游戏。
2、戴适当的眼镜
验光是青少年近视患者最安全、最有效、最简单的方法之一。然而，必须去正规专业医院进行眼科检查，排出其他眼部疾患，并进行散瞳验光。然后根据医院出具的诊断说明，到正规专业眼镜店购买合适的眼镜。
3、适当配合药物治疗
每天可服用适量的滴托品卡胺眼液、珍视明眼液和口服维生素E，维生素AD等；针灸和气功也有一定预防效果。
4、适当参加体育活动
坚持做眼保健操、早操、课堂练习和课外活动。上课时，先看远处的绿色风景，放松眼睛以减轻近视加深。然而，高度近视患者应避免剧烈运动，防止视网膜脱离。
5、注意饮食卫生
近视后，青少年应多注意维生素A、B、钙、铬、锌等微量元素的补充，如新鲜蔬菜和水果、鸡蛋、鲜鱼和动物肝脏等，控制糖等高糖食品。
总之，近视给人们的生活和工作都会带来烦恼，近视度数越高，看东西就会越来越模糊，对视力会造成很大伤害，也会造成度数的加重。因此，人们必须注意眼睛的卫生和用眼习惯，有意识的去保护眼睛，不要过度用眼，按照上面所提示的方法去预防近视，避免近视影响自身的生活。
预防近视有哪几方面?在屈光不正中,远视,散光多与先天因素有关,不易预防。而近视眼的病因比较复杂,有遗传和环境两种主要因素。在目前尚不能用遗传工程的办法改造遗传基因的情况下,近视眼的防治重点应放在改善视觉环境方面。
1.合理的采光 学生在教室学习时,窗户的透光面积与室内地面之比不低于1:6,另外窗外不应有高大的遮挡物,黑板经常保持乌黑.避免直射光和反射眩光,教室灯具不要过低,不低于1.7m,否则易产生眩光。桌面的照明度不低于100Lux。
2.课桌椅的配各要适合人体工程学的要求,学生的坐姿要正确,一种坐姿不宜时间太长,否则易产生疲劳。
3.提高亮度的对比度 即提高印刷品的明度和字体的黑度，如果纸不白,字不黑,则亮度对比度则低,看起来就困难,动用调节多则产生近视。
4.应减少一次看近的时间,最好不超过分钟,稍微休息几分钟再继续近距离阅读或工作。
5.阅读距离不要太近,不要在走路或乘车时看书,由于字体不稳定,易引起调节紧张而形成近视。中小学生要多参加课外活动,放松谓节，以免形成假性近视。另外尚应定期查视力:
6.近视眼与遗传有明显关系,如双方均高度近视，则婚后子女的遗传机率很高,所以。有条件的地方应建立眼科遗传咨询门诊。
1、热毛巾热敷眼睛
在眼睛疲劳的时候可以用热毛巾热敷一下，很多人眼睛感觉到疲劳，局部的血液循环还可能会受到影响。
如果可以用热毛巾热敷一下眼睛，保持眼睛周围血液循环正常的状态，有足够的血液提供给人的眼睛，通常眼睛疲劳感也会减轻一些。因此，感觉到眼睛疲劳，可以通过热毛巾热敷的方式进行缓解，这样能防止眼睛过度疲劳。
2、及时休息
在眼睛疲劳的时候最简单的方法就是去睡觉，很多人总是过度劳累，长时间使用眼睛就容易感觉到疲劳乏力。
如果可以去休息，每天保证充足的睡眠时间，通常对眼睛放松有帮助，人在进入睡眠状态的时候，眼睛也处于放松状态中，让眼睛保持轻松对眼睛疲劳缓解有帮助。因此，感觉到眼睛有疲劳感出现，可以通过睡觉的方式进行缓解，保持眼睛放松状态。
3、多看绿色植物
眼睛过度疲劳可以通过看绿色植物的方式进行缓解，很多人眼睛之所以会疲劳主要和长时间对着电脑工作有关。
如果可以看一看绿色的植物，通常对眼睛调节有利，在眼睛调节合理的情况下保持放松状态，通常眼睛才会清澈明亮，不容易感觉到疲劳。有这种情况时，可以通过多看绿色植物的方式进行缓解。
4、补充营养物质
眼睛疲劳乏力没有进行改善，有可能会让视力下降。一般在眼睛疲劳的时候可以通过饮食调节的方式，获取人体需要的营养物质。
眼睛想要保持正常功能，需要有足够的营养物质提供，很多人没有重视饮食问题，眼睛需要的营养物质获取不足，同样也会出现视力下降，眼睛疲劳的情况。因此，平时应该多吃新鲜的水果和蔬菜，获取人体需要的维生素，才能保持眼睛功能正常。
答：1、间歇用眼。用眼30分钟后要休息5分钟。长时间盯着书刊、电子产品等易引发眼睛疲劳，要适时给眼睛放松；长时间用眼后，看远处的绿色植物可以暂时缓解眼部疲劳。2、食物预防。人们应保证日常的均衡饮食，多吃含有维生素A或含有胡萝卜素的食物可以有效预防近视。3、配镜要谨慎。配镜前要进行科学的验光。据...
答：该台灯发光面直径可达178mm，光线均匀达国AA级，得益于其独特的微导光技术，可以很精确地控制光线的路径，光线照射在物体上很均匀。该台灯的大发光面也使照度达到了国AA级，通过了CQC近视防控认证，护眼健康，其显色指数也达Ra95，还原物体真实色彩较强。该台灯整体灯身玻璃材质，可防指纹、油污，也有小...
答：答:展览馆路12号,为君明近视眼防治中心。可以配各种保护眼睛和预防近视的眼镜。 10 OK眼镜对眼睛有好处吗? 答:好处不多,坏处不少。 11 双眼视差大怎么配眼镜? 答:双眼视差大,确实配镜难。既要提高视力又要预防斜视、单眼视力、预防交替视力和屈光参差的扩大。不同人的情况不同,配镜方法也要因人而异。不仅...
答：对于防控近视，主要包括以下几方面措施：1、防控近视要做到一增一减，即增加户外活动时间，在3-6岁没有发生近视时，要让孩子多在户外享受阳光，可以一定程度预防近视发展。同时要减少近距离用眼，以及减少作业负担，让孩子眼睛能够得到充分休息，也可以预防近视发生。所以，只要能做好一增一减，对于近视...
答：预防近视，应从小做起，从细微处做起，这样才会让近视远离。预防方法如下：1.养成良好的用眼习惯读写姿势要注意，时刻不忘三个一。胸离桌一拳、眼离书一尺、手握笔一寸。同时要采用“20-20-20”法则，即近距离用眼20分钟，就应向20英尺（>6m）的地方远眺至少20秒。2.适度使用电子产品使用电子产品...
答：这是视力恢复的关键。4、不要长时间的看电视或者玩电脑，不要在光线暗弱及直射阳光下看书，不要卧床、乘车、走路进看书。5、多吃一些有益于眼的实物，养成良好习惯，如补充维生素A，可增加睛眼角膜的光洁度，使眼睛明亮，看上去神采奕奕。6、少吃甜食和高糖的视物，降低糖分的摄入。
答：因此，我们需要了解近视学生在跟踪治疗后的生活质量是否有改善，以及他们是否还需要进一步的帮助和支持。最后，我们还需要关注近视的预防和控制。近视的发病率越来越高，尤其是在青少年人群中。因此，我们需要采取积极的措施来预防和控制近视的发生和发展。这包括改善学生的学习环境和习惯、增加户外活动时间、...
答：眼睛是心灵的窗户，一双炯炯有神的眼睛，也可以让人看起来更干净更舒服。所以对大家来说，不仅仅是近视眼需要保护眼睛，即使是眼睛好的人，平时也要多多注意保护眼睛。那今天就来教大家几招，保护眼睛的小技巧。1.常做眼保健操 相信大家小的时候在课堂上都有做过眼保健操，小的时候...
答：如何让孩子远离近视？养成良好用眼习惯 另外大部分孩子都会在家中学习，或者去辅导班，将一天当中大部分的时间用在看书写字上面，所以这个时候家长更要让孩子养成一种良好的用眼习惯。正确写字、看书的姿势，能够帮助孩子很好的缓解眼部疲劳，能够帮助孩子预防近视。少吃甜食 另外从食物上，我们已经分析出甜食...
答：近视防控的理念是什么意思？它的含义是指，通过采取一系列综合措施，预防和控制近视的发生和加重。为什么要提倡近视防控的理念呢？因为我们现在生活在一个信息爆炸的时代，孩子们长时间用眼、用电脑、用手机等，给他们的眼睛带来很大的压力和负担，如果不及时采取措施，将会影响孩子的眼睛健康，甚至会导致...
