月经干净后吃什么最补血,月经前后吃什么最好

　　月经干净后可以吃一些补血的食物，因为经期的时候出血量很大，容易导致贫血，身体虚弱，尤其是体质比较差的女生更应该补充能量，多吃一些红糖、阿胶补血的食物。月经干净后可以吃一些不身体的膳食，比如说乌鸡炖成汤非常的补身体，月经前后都要注意饮食，月经前不能吃生冷的食物，容易导致月经推迟。

月经干净后吃什么最补血

　　牡蛎肉末粥，主料：米饭(蒸)200克,牡蛎(鲜)100克,猪肉(瘦)50克，辅料：芹菜15克,冬寒菜15克,小米面10克，调料：色拉油5克,香油5克,胡椒粉1克。牡蛎肉末粥的做法：1. 鲜牡蛎去壳，用粟粉揉擦后冲洗干净，沥干备用。2. 猪肉切末加盐、色拉油、胡椒粉、香油拌匀，腌10分钟左右。3. 米饭用热水浸洗片刻，沥干后盛入锅中，加入高汤煮滚，放入猪肉末及牡蛎，用小火熬至熟，下入盐调好味，再加入芹菜末及冬菜末，略煮片刻，即可盛起食用。

　　乌鸡糯米粥，主料：糯米150克,乌骨鸡1200克，调料：大葱6克,姜4克,盐2克,味精2克,料酒10克，乌鸡糯米粥的做法：糯米淘洗干净，用冷水浸泡二三小时，捞出，沥干水分，将净乌鸡冲洗干净，放入开水锅内氽一下捞出，将葱、姜洗净分别切成段、片备用，取锅放入冷水、乌鸡，加入葱段、姜片、料酒，先用旺火煮沸，再改用小火煨煮至汤浓鸡烂，捞出乌鸡，拣去葱段、姜片，加入糯米，用旺火煮开后改小火，续煮至粥成，把鸡肉拆下撕碎，再放入粥内，用盐、味精调好味，即可盛起食用。

月经前后吃一些什么好

　　宜选用既有益肤美容作用，又对经水之行有益的食物。宜选用的食物与中药有：羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮 、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。

　　中医提到，经水之行，常用热而不用寒，寒则止留其血，使浊秽不尽，带淋瘕满，所由作患。因此，在月经期间，许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食，如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角，冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、大麻仁等。月经干净之后的1~5天内(月经期后)，应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药，如牛奶、鸡蛋。