糖尿病能吃什么水果和蔬菜

　　随着社会的发展，人们的压力也在不断增生，所以暴饮暴食、加班等现象称为常态，因此一些富贵病开始大量的出现，其中以糖尿病最为出名。日常生活中患有糖尿病后我们在饮食上有很多的禁忌，那么糖尿病能吃什么呢?跟着本文一起来了解下糖尿病可以吃的水果和蔬菜。

　　 糖尿病能吃什么水果

　　1、苹果：苹果的味道比较酸甜，含有一定的糖分，但是不容易被人体快速的吸收，反而也能很好的降低血糖，所以比较适合一些糖尿病患者食用。

　　2、石榴：石榴具有很好的生津止渴、杀虫的效果，特别适合一些口干舌燥的糖尿病患者食用。

　　3、梨：梨具有清肺的功效，特别受一些咽喉上火的人群欢迎。而且梨的含糖量比较低，不会引发血糖升高的现象，因此糖尿病患者可以放心食用。

　　4、柚子：柚子榨汁后含有胰岛素成分，因此能起到很好的降低血糖、保护血管的效果，比较适合食用。

　　5、李子：李子口感酸甜，有很好的生津利尿、清肝火的功效，非常适合一些虚劳有热型的糖尿病患者食用。

　　6、猕猴桃：猕猴桃有很好的生津止渴、理气的效果，很适合糖尿病患者食用。

　　 糖尿病能吃什么蔬菜

　　1、洋葱：洋葱中含有大量的前列腺素A，能很好的防止动脉硬化，对于糖尿病的并发症有比较好的预防效果。因此日常食用洋葱能起到降低血脂、改善动脉硬化的效果。

　　2、莴笋：莴笋中的烟酸含量比较丰富，是胰岛素的激活剂，经常食用能对因为糖尿病引起的胃轻瘫及便秘现象有缓解效果。

　　3、苦瓜：苦瓜是公认的植物胰岛素，含有大量的苦瓜皂苷，能很好的刺激胰岛素的释放，有比较好的降低血糖的效果，因此糖尿病患者适当的吃苦瓜有助于控制血糖。

　　4、南瓜：南瓜中含有丰富的钴元素，这种元素是人体胰岛细胞合成胰岛素所需的元素，因此吃南瓜能很好的促进身体的胰岛素分泌，从而达到降低血糖的效果。

　　上述就是本文针对糖尿病可以吃的水果和蔬菜进行的分享，通过本文可以了解到糖尿病患者吃这些蔬菜不能能及时的补充身体所需的营养，还能达到降低血糖血脂的效果，也能很好的预防一些并发症的产生。