有哪些早餐营养粥
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
早餐营养粥的种类
一、皮蛋瘦肉粥
二、小米粥
三、紫米红豆粥
四、燕麦粥
接下来，对以上早餐营养粥进行详细介绍。
一、皮蛋瘦肉粥是以大米为主要食材，加入皮蛋和瘦肉熬制而成。皮蛋富含矿物质和维生素，瘦肉提供蛋白质，此粥营养丰富，易于消化，适合早餐食用。
二、小米粥是以小米为主料熬制，可搭配红枣、南瓜等食材。小米富含碳水化合物、膳食纤维和B族维生素，具有养胃、滋补的作用，适合作为早餐的选择。
三、紫米红豆粥结合了紫米和红豆，紫米具有丰富的营养价值，如蛋白质、微量元素等，红豆则含有膳食纤维和矿物质。此粥口感香甜，具有滋补养颜的功效，适合早餐食用。
四、燕麦粥以燕麦为主，燕麦富含膳食纤维、蛋白质、矿物质等营养成分，具有降低血糖、控制体重等功效。燕麦粥营养丰富，易于消化，是早餐的理想选择之一。
答：绿豆粥有清热解火的功效,所以更适合夏季煮 4.黑米粥 黑米粥也是非常不错的选择,做法也很简单,而且黑米作为五谷中的黑美人,营养价值高,也有很好的养气血的作用,也是属于懒人粥的一种做法。 也可以加上一些红枣、花生、冰糖、糯米、黑豆和黑芝麻,全部洗净之后放在一起煮大约1小时,对于气色差的姐妹们,长期坚持喝,对...
答：1、玉米胡萝卜香菇粥 原料：大米2/3量杯、甜玉米1根、胡萝卜半个、香菇5个、葱1棵 做法：大米淘洗干净用少量油、盐拌匀，放进锅里，加入适量的清水，盖上锅盖，开大火煲至水开后，转小火熬煮30分钟。香菇用温水泡发；玉米摘粒；胡萝卜削皮，把香菇、胡萝卜分别切丁，葱切葱花粒。把胡萝卜、玉...
答：1、红糖薏米粥 食材：糯米100克，红糖，薏米50克，葡萄干50克。2、冰糖红枣复枸杞粥 食材：糙米150克，红枣70克，枸杞30克，冰糖 3、山药莲子粥 食材：干山药片50克，粳米制100克，去芯莲子50克，白糖。4、核桃黑米粥 食材：核桃50克，白米100克、黑米各百50克，白糖。5、三黄粥 食材：红薯半个...
答：1、山药薏米粥 2、板栗红枣粥 3、南瓜粥 4、八宝粥 5、枸杞猪肝粥 6、百合莲子粥 7、山药红枣粥 8、黑芝麻核桃粥 9、小米粥 10、红豆薏米粥
答：早餐营养粥有小米粥、红枣粥、红豆南瓜粥、奶蛋粥、营养鱼粥等。1、小米粥：口味清淡，清香味。其做法是，将板栗剥皮去内皮并清洗干净切，切成小块儿，与小米一起放入锅中进行蒸煮，煮熟之后可以加入红糖。2、红枣粥：红枣粥以红枣、糯米、白糖主料制作。其做法是，将红枣清洗干净，并将小麦和糯米一起...
答：早餐营养粥分别有南瓜粥、燕麦大枣粥、干贝瘦肉粥、苹果粥、蔬菜虾仁粥等。1、南瓜粥 将大米和糯米按照4：1的量配比，洗净备用。然后将南瓜去皮之后切成2公分左右的小块，把大米和糯米以及南瓜放入电饭煲，加入纯净水，至少二倍于食物的水量。按下煲粥键，晚上睡前做好，煲一整晚的粥，早晨起来吃，格外...
答：黑米粥是黑米、黑豆、花生等为原料熬成的粥。黑米含蛋白质、脂肪、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、磷、钾、镁、铁、锌等营养元素，营养丰富，也是人们最爱的早餐粥之一。皮蛋瘦肉粥，是一种广东省的地方传统著名小吃。皮蛋瘦肉粥营养丰富，以切成小块的皮蛋及咸瘦肉为配料。不同地区的配料有所不...
答：几种营养早餐粥的做法 07、胡桃粥 原料：糯米–1/3杯，胡桃–5个，红枣–1个，盐–若干 制法：（1） 将胡桃夹开把瓤取出，泡在水里，将其薄皮剥去并捣碎。（2） 将红枣去核并用水浸泡后捣碎。（3） 将胡桃、红枣、糯米加适量水放在小锅里煮。（4） 煮好后用盐调味。08、苹果麦片粥 原料...
答：一、五彩素营养粥 用料:白米粥 胡萝卜 玉米 青菜 姜片 油盐 做法: 1、米放入锅中淘洗干净,加入10倍量的水。我用得是电高压锅,盖上盖子按煮粥功能,煮好 之后等待它自然冷却,揭开盖子,青菜切洗,胡萝卜和玉米都准备好 2、粥煮好以后。另取1个锅,炒锅或者砂锅都可以,我用得是炒锅,放适量的白粥在锅中,根...
