荷叶怎样做成荷叶茶

制作荷叶茶的过程相对简单，以下是具体步骤：

首先，选择新鲜的荷叶，避免太嫩或发黄的，以中等成熟度为准。将荷叶洗净并沥干水分，然后用微波炉以低或中火烘烤约两分钟，以保持其新鲜度不易变质。烘烤完毕后，将荷叶撕碎，可放入保鲜袋或茶叶罐中储存。

冲泡时，可配以适量的配料，如生山楂、生米仁和橘皮，洗净切碎后与荷叶一起研磨成粉末。将混合物用沸水冲泡，早晨空腹饮用，每日一剂。荷叶茶的种类多样，可以根据不同需求调整配方：

• 防暑降温茶：将半张荷叶、滑石、白术各10克和甘草6克混合煮沸，去渣取汁，加适量白糖调味，冷却后饮用。


• 降血压茶：新鲜荷叶与适量水煮沸，适合高血压和肥胖人群。


• 调理便秘茶：荷叶3克、炒决明子6克和玫瑰花3朵，一同冲泡，具有清暑利湿、改善水肿和促进消化的效果。

喝荷叶茶的最佳时间是在饭前空腹，尤其是第一次冲泡的茶水最为浓郁，后续可再冲泡1-2次，虽然效果不如第一次明显，但避免浪费。