被老师罚蛙跳，腿疼的厉害，怎样才能快点好
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-21
昨天，全班被老师罚蛙跳。今天早上醒来腿很疼，怎么让它快点好
活动一下腿，然后睡一觉就好了。
继续蛙跳！跳久了就好
用热水泡脚
多动动
犯错误被老师罚了在操场上跑了3圈做了约300米蛙跳 现在腿疼 咋办啊...
答：不能这样发学生，会被警察抓，最多就是叫家长。行吗
第一天蛙跳10分钟后,第二天为什么会腿疼?
答：你每天做100个蛙跳腿疼。你继续坚持，几天之后做100个就不疼了。这样你就可以做每天做120个，可能每天做120个又疼，之后简直又不疼。这样就是一个提高的过程，周而复始。而且有一句话，这也是一句专业术语，当一个运动员训练结束后。用仪器检测他的生理，生化指标。如果生理生化指标没有变化，等于白练...
被体罚,腿疼
答：经常这样的话应该没事 忽然一次的话之后你就走不成路了 少动吧 干啥是让别人帮你
被教官罚蛙跳是一种怎样的感觉?
答：蛙跳特别的累，两条腿的肌肉酸痛感，完了之后一瘸一拐，特别不舒服。
蛙跳1600米+8个来回100米跑步怎么才能做到快速?
答：如果想不难受，只能一直坚持训练，否则头两天别想睡好觉（高强度训练）。蛙跳技巧把大腿分开点跳，别让血液不流通。跑步技巧 把胸部挺起来让其最大空间呼吸。用鼻子呼吸，节奏平均。跑之前慢慢开始深呼吸让肺有过渡期就没那么辛苦。开跑别冲第一，否则压力很大。
我的孩子是小学一年级,体育课上做100个蹲起孩子腿疼。
答：孩子在一年级，不好用。上述再怕伤害他们，说轻不听。我建议你??谈论他们的班主任。毕竟，他们的班主任小学和中学在校学生接触最多的。此外，您还可以选择几个运动队在课堂上的领导者，负责学生的体育团队的领导者。儿童特别负责（时没有抵抗班干部），您的任务委托给他们，他们会尝试完成。我希望你能...
怎样才能跳得更高(打篮球)
答：对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
跑步后怎样才能不腿疼
答：跑步后腿疼是不可避免的情况。跑步后腿疼可以用以下几种方法有效缓解：一：热毛巾敷 使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。二：敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。三：...
如何增加弹跳力?
答：2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段时间,我们一起打球,就问他,能扣不?他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,最起码摸高在3.35!!!他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!!
如何立定跳远(有5个月训练)
答：一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正...
这可能是应为你长时间没有运动才会这样，这很正常，可以做做按摩，热敷，洗热水澡放松下肌肉，过两天就会好的，没有直接解决疼痛的办法哦
乳酸是疲劳物质之一，是在肌体运动和保持体温而小号热量的过程中产生的废弃物。另外，摄入过多热量而使代谢功能无法顺利进行时，也会产生大量乳酸，招致疲劳感。
在做行走这样的轻度运动时，肌肉一边吸收氧气一边燃烧脂肪。但是，如果是剧烈运动的时候，则需要大量的氧。等待氧气由肺部送到肌肉中是来不及的。于是并非脂肪而是葡萄糖开始燃烧，燃烧的残渣就是乳酸。持续剧烈运动，乳酸会在肌肉中蓄积，不久，肌肉的伸缩作用就无法顺利进行，感到酸痛。
乳酸这种疲劳物质，在初期会引起肌肉酸痛和倦怠等症状。若长期对其置之不理，血液酸化，有可能发展成严重疾病。许多人利用休息日睡懒觉来消除一周工作的疲劳，其实这样往往会使乳酸在体内继续堆积。包括剧烈运动后的乳酸堆积，都不应当采取忽然减少运动的方式消除，正确的方法是适当运动身体，选择营养均衡而又清淡的饮食，加上高质量的睡眠。
减少乳酸的3种食物：
1、富含B族维生素的食物：猪肉、鸡肉、鳗鱼、干松鱼、大豆、四季豆、糙米。有效组合是猪肉+大蒜+葱，大蒜和葱中所含的蒜素可提高猪肉中维生素B1的吸收。
2、含有枸掾酸的食物：柠檬、橘子等柑桔类、食用醋、咸梅干。
3、富含天冬氨酸的食物：绿芦笋、豆类、豆芽、梨、桃、肉类。
活动一下腿，然后睡一觉就好了。
继续蛙跳！跳久了就好
用热水泡脚
多动动
答：不能这样发学生，会被警察抓，最多就是叫家长。行吗
答：你每天做100个蛙跳腿疼。你继续坚持，几天之后做100个就不疼了。这样你就可以做每天做120个，可能每天做120个又疼，之后简直又不疼。这样就是一个提高的过程，周而复始。而且有一句话，这也是一句专业术语，当一个运动员训练结束后。用仪器检测他的生理，生化指标。如果生理生化指标没有变化，等于白练...
答：经常这样的话应该没事 忽然一次的话之后你就走不成路了 少动吧 干啥是让别人帮你
答：蛙跳特别的累，两条腿的肌肉酸痛感，完了之后一瘸一拐，特别不舒服。
答：如果想不难受，只能一直坚持训练，否则头两天别想睡好觉（高强度训练）。蛙跳技巧把大腿分开点跳，别让血液不流通。跑步技巧 把胸部挺起来让其最大空间呼吸。用鼻子呼吸，节奏平均。跑之前慢慢开始深呼吸让肺有过渡期就没那么辛苦。开跑别冲第一，否则压力很大。
答：孩子在一年级，不好用。上述再怕伤害他们，说轻不听。我建议你??谈论他们的班主任。毕竟，他们的班主任小学和中学在校学生接触最多的。此外，您还可以选择几个运动队在课堂上的领导者，负责学生的体育团队的领导者。儿童特别负责（时没有抵抗班干部），您的任务委托给他们，他们会尝试完成。我希望你能...
答：对训练和提高很有帮助.跳远: 立定跳远,一定要用全力`特别注意体会肌肉的收缩.冲刺跳,注意起跑速度和起跳时重心腿的感觉,起跳时要感觉你的跟腱拉到极至.蛙跳:一般20米,4个来回`可以放到篮球后打完后练习,在你很疲劳的时候练习这些很容易提高`但是千万不要过度。。跟腱练习 大家都知道跟腱长短对弹跳很有影响,如果说...
答：跑步后腿疼是不可避免的情况。跑步后腿疼可以用以下几种方法有效缓解：一：热毛巾敷 使用热毛巾敷住腿部疼痛部分，可以有效的缓解腿部的疼痛。如果大范围疼痛的话，也可以考虑泡个热水澡，促进血液循环。二：敲打按摩疼痛部位 我们可以敲打按摩腿部，从而促进肌肉内的乳酸排出，这样很快腿就不疼了。三：...
答：2:沙地蛙跳,我有一个朋友,是省队练游泳的,他不好好训练,经常被教练罚蛙跳,过了一段时间,我们一起打球,就问他,能扣不?他说不知道,就上去试了试,我目测了一下,最起码摸高在3.35!!!他只是在水泥地跳,如果在沙地的话,小腿承受的力量应该是水泥地的两倍。每组30个!!!在平地的话30米来回一组,做三组!!!
答：一、 两脚平等站位 对于两脚站法，常被人忽视。体育教材对这个问题说法不一：有的“两腿稍分”；有的要求“两脚与肩同宽”。至于站成什么姿势，教材没有具体明确规定，因而大多数的体育教师采用“八”字型站法。在教学实践中，我感到前者尺度难以掌握，后者虽明确，却大些。我做法是：两脚先站成立正...
