控制不了自己的情绪，易怒，一受刺激就发火大骂，但是过后又很后悔，要是忍下来的话就浑身不舒服
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-23
控制不了自己的情绪，易怒，怎么办
我建议你试着心平气和下来，比如安静的坐着听听音乐，喝喝茶看看天空，晒晒太阳，试着去享受每一天。
累的话可以泡泡脚、泡泡澡来纾解压力和烦恼。
可以看一些励志哲学书，和调节心情的哲学书来让自己平复心情。
忍，我教你一个办法，从一数到一百，数到一百你再骂，慢慢数，我想等你数到一百可能你已经不生气了。
复制一个小短文给你看：
如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。
如果你从未经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受.......你已经好过世界上5亿人。
如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足。
如果你银行户头有存款，钱包里有现金，你已经身居世界上最富有的8%的人之列。
如果你的双亲依然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群。
如果你能抬起头，带着微笑，内心充满感恩的心情，你是真的幸福------因为世界上大部分的人都可以这样做，但是他们没有。
如果你能握着一个人的手，拥抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下..........你的确有福气------因为你所做的，已经等同上帝才能做到的。
如果你能读到这段文字，那么，你更是拥有双份的福气，你比20亿不能阅读的人更幸福。
看到这里，请你非常认真地对自己说一句：“哇，原来我是怎么富有的人。”是的，想想这些，你还有什么不快乐的呢？
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
一定不要压抑自己，找一个合适的发泄途径吧。比如说跑步，跑到累的不行，也就没有什么精力发火了。试试看，我就是这样做的，效果很不错。当然，从长期来讲，一定要注意培养控制自己情绪的能力。希望对你能有所帮助！
和我以前一样，并且老是觉得别人在欺负自己一样，稍微不注意就控制不了自己的情绪。建议要摆正心态，换位思考下，平时多想点开心的事，把注意力放在很多有趣的事上面；把潜在易怒的情绪最大化的抵消。千万不要刻意的想到谁在刺激你！多看点周星驰类的影片和朋友亲戚多聊聊里面搞笑的情节，对你会很有帮助的。
忍一时风平浪静，退一步海阔天空。看针对什么事啦，很多事情都不必要发火也没必要发火，有时候你站在对方的角度想问题，有些问题其实可以很简单的解决，你要发火前想想我发火后，做了一些不理智的事情，结果会怎么样，在发火前多想想事后的结果，这样也能让你少发火，反正怎么生活都是生活，快乐的一天是生活，烦闷的一天也是生活，何不快乐的生活，不要去计较太多！
控制不了自己的情绪,易怒,一受刺激就发火大骂,但是过后又很后悔,要是...
答：6. 我能够抬起头，带着微笑，内心充满感恩的心情，这是真正的幸福——因为世界上大部分的人都可以这样做，但是他们没有。7. 我能够握着一个人的手，给他一个拥抱，或者只是在他的肩膀上拍一下，这确实是一种福气——因为我所做的，已经等同于上帝才能做到的。8. 我能够读到这段文字，那么，我...
脾气暴躁易怒,情绪不受控制,怎么办
答：2、找一找你发火的根源，从什么时候开始觉得自己变了，爱发火了。一般来说如果以前不是，现在是的话，可能就是你以前的生活中有哪些不顺心的地方，一直压抑着，就会造成看到什么都觉得不对自己的心意。有一点不好的就发好大的火。 找清原因后，自己想一想现在还值不值得那样做，和你亲近的人去讨论...
情绪太容易激动怎么办
答：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多的从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想...
我控制不住自己的情绪爱发脾气易怒是什么原因
答：1、发泄情绪 有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。2、心胸狭窄 心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着...
为什么我情绪不稳定,容易被激怒?
答：情绪不稳定和容易被激怒可能受多种因素影响，以下是一些可能的原因：生理因素： 生理状态可能会影响情绪。例如，睡眠不足、饮食不均衡、体力活动不足等可以影响神经系统的稳定，导致情绪波动。心理因素： 心理因素如个性特点、过去的经历、心理健康状态等都可能影响情绪。焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致...
为什么总是控制不住自己的情绪,老是爱发火?
答：（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。这些是易怒者的典型特征。愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是...
控制不住自己的情绪,易怒,易暴躁,捶桌子,想弄伤自己,敏感,情绪经常低落...
答：五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死，悉皆不受。佛法讲“一切唯心造”，就是我们所遭受的命运，都是自己内心的显现，如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念，他就招感恶的境界;念佛的众生，他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界。所以，念佛的众生能够转变自己...
我现在冲动易怒,控制不住自己的情绪怎么办?
答：他的改变方式也不一样的。其实像这种事需要你自己要有很强的控制能力才行的，毕竟情绪这个东西都是自己把握的。我们能给你最好的建议，就是当你遇到事情的时候，你感觉自己很生气，那么你就要告诉自己停个5秒以后，再去表达自己的情绪。这个时候你的情绪就会变得比较的平静一些。
控制不住情绪 易怒
答：控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。1、时刻感恩 感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。2、想积极面 积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，...
脾气暴躁易怒,情绪不受控制,这是什么症状?
答：适当户外活动，深呼吸，散散步，打打球，做做操……多与他人交流、谈心，倾吐压力、不快，或者一起讨论、解决实际烦恼、问题。平时，要以乐观、豁达的心态看问题，读点励志好书，擅于看到事物积极、有益的一面。有开阔心胸与长远眼光，稍安勿躁，从长计议，不要斤斤计较于一时一事的烦恼、得失。有...
总是控制不住自己的情绪怎么办？
从你的描述来看，你的脾气很暴躁，并且易怒，自己也不能控制自己的情绪了。
我觉得说明你的自制力不行。既然如此，你就要有意识的锻炼一下你的资质和自律能力。建议你设置闹钟提醒，并且在别人的监督下改变自己这个毛病。
我建议你试着心平气和下来，比如安静的坐着听听音乐，喝喝茶看看天空，晒晒太阳，试着去享受每一天。
累的话可以泡泡脚、泡泡澡来纾解压力和烦恼。
可以看一些励志哲学书，和调节心情的哲学书来让自己平复心情。
忍，我教你一个办法，从一数到一百，数到一百你再骂，慢慢数，我想等你数到一百可能你已经不生气了。
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如果早上醒来，你发现自己还能自由呼吸，你就比在这一周离开人世的100万人更有福气。
如果你从未经历过战争的危险、被囚禁的孤寂、受折磨的痛苦和忍饥挨饿的难受.......你已经好过世界上5亿人。
如果你的冰箱里有食物，身上有足够的衣服，有屋栖身，你已经比世界上70%的人更富足。
如果你银行户头有存款，钱包里有现金，你已经身居世界上最富有的8%的人之列。
如果你的双亲依然在世，并且没有分居或离婚，你已属于稀少的一群。
如果你能抬起头，带着微笑，内心充满感恩的心情，你是真的幸福------因为世界上大部分的人都可以这样做，但是他们没有。
如果你能握着一个人的手，拥抱他，或者只是在他的肩膀上拍一下..........你的确有福气------因为你所做的，已经等同上帝才能做到的。
如果你能读到这段文字，那么，你更是拥有双份的福气，你比20亿不能阅读的人更幸福。
看到这里，请你非常认真地对自己说一句：“哇，原来我是怎么富有的人。”是的，想想这些，你还有什么不快乐的呢？
现在工作的节奏不断加快给你带来极大的精神压力，感觉心理郁闷。
适当调整工作与休息的时间，定好锻炼身体的时间，经常散散心，放松绷紧的神经。
如何缓解和消除精神压力呢？
缓解压力的方法：回家后先大声吼5分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐15分钟，过后你就会觉得心里舒服多了。或者你将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，你也能得到解脱。希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
你平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，你就忘掉忧虑，笑口常开。你还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
你要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！
一定不要压抑自己，找一个合适的发泄途径吧。比如说跑步，跑到累的不行，也就没有什么精力发火了。试试看，我就是这样做的，效果很不错。当然，从长期来讲，一定要注意培养控制自己情绪的能力。希望对你能有所帮助！
和我以前一样，并且老是觉得别人在欺负自己一样，稍微不注意就控制不了自己的情绪。建议要摆正心态，换位思考下，平时多想点开心的事，把注意力放在很多有趣的事上面；把潜在易怒的情绪最大化的抵消。千万不要刻意的想到谁在刺激你！多看点周星驰类的影片和朋友亲戚多聊聊里面搞笑的情节，对你会很有帮助的。
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答：怒气是一种强大的心理能量，用之不当，伤人害己，使之升华，会变为成就事业的强大动力。要培养远大的生活目标，改变以眼前区区小事计较得失的习惯，更多的从大局、从长远去考虑一切。一个人只有确立了远大的人生理想，才能待人以宽，有较大度量，不会容忍自己的精力被微不足道的小事绊住，而妨碍对理想...
答：1、发泄情绪 有些人情绪反应十分简单，缺乏幽默感，不会开玩笑，对于满意的事沉默不语，对不满意的事常会通过吵架、发脾气等方式解决，面对生活中的挫折，就只会发泄，一发火就骂人、砸东西，甚至打人。2、心胸狭窄 心胸狭窄的人往往会因为芝麻绿豆的小事而动怒，对很小的事也沉不住气，脾气一点就着...
答：情绪不稳定和容易被激怒可能受多种因素影响，以下是一些可能的原因：生理因素： 生理状态可能会影响情绪。例如，睡眠不足、饮食不均衡、体力活动不足等可以影响神经系统的稳定，导致情绪波动。心理因素： 心理因素如个性特点、过去的经历、心理健康状态等都可能影响情绪。焦虑、抑郁、压力等情绪问题可能导致...
答：（6）听不进任何人的劝说，尤其在情绪激动的时候。这些是易怒者的典型特征。愤怒是可以控制的，火爆脾气也是可以改变的，关键在于掌握方法。（1）情境转移法：当愤怒陡出时，人有五种处理怒气的方法，一是把怒气压到心里，生闷气；二是把怒气发到自己身上，进行自我惩罚；三是无意识地报复发泄；四是...
答：五、一切火难、水难、冤贼、刀箭、牢狱、杻械、横死、枉死，悉皆不受。佛法讲“一切唯心造”，就是我们所遭受的命运，都是自己内心的显现，如果一个人心怀贪婪、嗔恨等种种不善的心念，他就招感恶的境界;念佛的众生，他的善业召感的必是平安、吉祥等具有福报的境界。所以，念佛的众生能够转变自己...
答：他的改变方式也不一样的。其实像这种事需要你自己要有很强的控制能力才行的，毕竟情绪这个东西都是自己把握的。我们能给你最好的建议，就是当你遇到事情的时候，你感觉自己很生气，那么你就要告诉自己停个5秒以后，再去表达自己的情绪。这个时候你的情绪就会变得比较的平静一些。
答：控制情绪的方法：时刻感恩、想积极面、找人倾诉。1、时刻感恩 感恩能降低23%的“压力激素”皮质醇的分泌，进而改善情绪。加州大学戴维斯分校的一项研究显示，那些有感恩习惯的人，情绪、精力和体格都更为良好。2、想积极面 积极的想法能让大脑把注意力聚焦在轻松的事物，让压力得到缓解。紧张、动怒时，...
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