那件事

那件事真让我感动 我的奶奶今年七十五岁了。脸上虽然布满了皱纹，可还是常常挂着慈祥的微笑。头发已经变成银灰色，背也驼了，一看就知道她历尽了沧桑。 奶奶对我可好了，每次我给她打个电话，随便说几句，她都要兴奋好久，还要在姑姑和大伯面前重复好几遍，好象我说了多么重要的事。姑姑说有时候她听得都不耐烦了。每次我知道我要去看她，她都会早早地在门前守侯，每次要走的时候，她都要悄悄地流泪。 去年寒假，妈妈因为要照顾住院的外婆，只好把我送到姑姑家。姑姑家离奶奶家很近 ，只有一二十分钟的路程，一听说我要去，奶奶高兴得不知道怎么办才好。我每天住在姑姑家，偶尔也到奶奶家去睡一两夜，好几次，奶奶恳切地对我说：“文文，到我那儿去睡吧。”可是，我太想和表弟玩了，总没有答应。奶奶总是很失望，可她什么也没说。 有一天晚上，天气特别冷，风把窗户刮得直响。我和弟弟把取暖器开得大大的玩捉迷藏。突然，门铃响了，我赶紧把门打开，一股刺骨的寒风吹来，冷得我忍不住直打哆嗦，可门外竟然站着奶奶。“文文，你冷吗？”奶奶急忙问道。我没回答，奇怪地问奶奶：“有什么事吗？”“没什么事。”奶奶笑着说。我见这样就没在意，接着和表弟玩，奶奶一直盯着我看，也不说话。过了一会儿，奶奶说要走了，我随口说了声：“再见！”因为我知道生病的爷爷离不开奶奶。可又过了一会儿，门铃再次响了，奶奶竟然又回来了！原来，刚刚奶奶走热了，把大衣脱下来，结果忘在姑姑家了。望着寒风中奶奶那饱经风霜的脸和瘦小的身影，我真的感到内疚。因为我知道奶奶其实就是为了和我多待一会儿，可我····· 这件事已经过去了很久，可我依然记得很清楚。因为只要一想起它，我就不由得为奶奶那无私的爱深深感动。 那件事真让我后悔 人总是会犯错的，但有一些事情错了，就会让人后悔莫及，甚至终生难忘啊!我就曾经犯了这种错误。 那是去年春节的晚上，我和爸爸妈妈回到老家。到了下午，我去买了许多包爆竹，还买了一把小火机，来到了空地上，点燃了爆竹，扔进草堆里，突然“轰”——草堆里炸出了几棵干草。我忽然想到了一个主意，我拿了十几颗“巨型爆竹”，堆在草堆上，准备一起点火，我在点火的时候，风一吹，火苗飞到草堆里面，草着起火来了，点燃了爆竹，“轰、轰、轰——我一个劲儿往草堆里扔大爆竹，火烧得越来越旺，我只知道取乐，却不知道危险正一步一步地向我逼近。顿时，火烧到和我一般高了，我突然感到情况有点不对劲，我控制不了火势，我赶紧抓了一把身旁的沙子扔向火堆，用脚踏火苗。过了很久，火终于被我给扑灭了。可是我的新衣服和新裤子全弄脏了，手上也起了几个大小泡。回到家里以后，我跑到房间里，急忙拿出一盒扑克牌，盘腿坐在地上，给我自己算起卦来，我闭上眼睛，一会儿洗牌，一会儿抽牌，摆来摆去。虽然我看上去很轻松，可心里却是忐忑不安啊！我抽出一张黑鬼，吓了一跳。 晚上，爸爸叫我出来，看到我狼狈不堪、丢了魂似的，立刻问我怎么回事。我只好一五一十地招了，爸爸狠狠地批评了我。我不仅烧了别人的干草，还烧伤了自己，爸爸说的每一字都像刀子一样深深地扎进我的心里。我低下头，流下了后悔的泪，可惜世上没有后悔药。 那件事真让我后悔 有一件事像一把刀子，深深刻在我心里，永远都磨不平。那件事又像一个印章，深深印在我心里，永远都抹不去。 那一天，四年段举行了一次书法比赛。但比赛很特殊，不仅看你字写得如何，还要看你写字的姿势。我在班里写字是数一数二的，老师便毫不犹豫地选了我。 就要进考场了，我回头望了一望同学们，他们的眼睛释放出一种能令人充满信心的目光。老师呢？则对我点了点头，认定我能抱一个奖来。我却将这同学们与老师给予我的巨大能量转化为骄傲的起点。 我昂着挺着胸地走进了考场，坐在了我的位置上。 比赛开始了，我把周围同学扫视了一遍。个个精神紧张，认认真真地写着字。我以为他们没有信心，就变得更加骄傲了起来，心不在焉、不耐烦地写着字。因为我认为上次得过一等奖，这次肯定是必胜无疑了。 顿时，天下起了倾盆大雨。 郑春兰老师看着我的写字作品说了声：“这个小女孩字写得真好，但姿势不大正确。”我听了上半句正洋洋得意之时，下半句又犹如晴天霹雳一般，划过我的头顶。 我发现我有可能失败，因为被老师如此“夸奖”的人常常是失败的人。 我冒出了冷汗。 结果出来了，我果真落选了。我低着头，移着缓缓的脚步一边走一边想：哎，我太骄傲了，妄自尊大。我为什么会输，是“骄傲”把我推下这场激烈的比赛的。我真后悔那时没谦虚，骄傲是不能战胜对手、取得胜利的。 雨停了，天晴了，天际间出现了一道美丽的彩虹。 它像一座桥，是从“骄傲”通往“谦虚”的必经之路。 那件事真让我后悔 每个人都有自己后悔、 伤心、 烦恼、开心、高兴的事。而我坐的那件事，真让我后悔。 那是发生在去年冬天的一件事。 那天正好是星期天，我的好多小伙伴都在我家看电视，那时的爸爸和妈妈正好外出办事，临走时妈妈交待我和小伙伴一起看好家，并且吩咐我说：“煤炉里的煤块快烧完了，呆会儿换块新煤球，换晚了煤火可是要灭的，晚饭就吃不上了。”我心不在焉的就爽快的接受了任务。当妈妈走后，我和小伙伴就把大门一关，在院子里玩起了捉迷藏，换煤球的事抛到了九霄云外。 妈妈回来回来发现煤火已经灭了，便把我叫到楼上说：“马女，我走时给你交待的事你办了吗？你光顾着玩，都不会帮家长干点活吗？你算是好孩子吗？”这时小伙伴的目光不约而同的投向了我，此时的我感觉面子丢尽了，就气愤地对着妈妈说：“我又不知道煤烧到哪里就灭了，我咋换煤，我咋换煤？”妈妈说“你不会看一看！”我又故意说：“我拿不动铝壶，我咋看煤火！”妈妈说：“这么轻你都拿不动，你还能拿动什么！”我说“我什么都拿不动咋的？”妈妈说：“你都这么大了，啥都干不了，我要你干吗！”我说：“你不想要我，不会不生我？……”就这样我一句、妈妈一句，吵的不可开交，结果妈妈哭了……。 事后，我才体会到妈妈是多么的伤心，妈妈一天工作生活是多么不容易，上课一天忙到晚，还要给我做饭料理家务，我还不理解，不帮妈妈做些力所能及的家务，还和妈妈顶嘴，我真恨不得打自己一耳光，来表达我的悔恨之意。

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那件事真让我感动我的奶奶今年七十五岁了。脸上虽然布满了皱纹，可还是常常挂着慈祥的微笑。头发已经变成银灰色，背也驼了，一看就知道她历尽了沧桑。 奶奶

•                                那件事改变了我

每个人都有不同的家庭，也许你不可以选择自己的出身，但是你可以掌握自己的命运；你不可以选择自己的贫富，但是你可以努力奋斗追求更高的目标！我很讨厌我的父亲，因为他对我是那么地严格，那么地蛮不讲理。总是居高临下了样子，眼光凌厉，有折服力。让人看见后总觉得毛骨悚然！在他的心里，我永远是坏小孩！所以，我选择了堕落，荒废学业，不学习，他们都拿我没办法！我学会了任性，不听话，想以此报复他们！很多的时候我总是在心里问自己为什么，为什么父亲会这样对待我？可是却得不到结果！也许我只是一个失了宠的小孩！也许在他们的心里我是不重要的！可是，上次的那件事改变了我看法！

　　那是去年放暑假的那天，我考完试后就匆匆地收拾行李，等待我的父亲来接我！说实话，我不希望他来的，也许是虚荣心在作祟吧，我总觉得他老土，让同学们看见丢我的脸。所以不想让同学们看见我的父亲！可是我的父亲却坚持要来，说不放心我自己一个人，我也没办法劝阻他！我等了一会儿，只见父亲开着一部摩托车。风尘仆仆地来了，看样子比我还要兴奋！但是他的眼神还是那么凌厉，那么具有折服力。我很害怕，就不敢正面对他！父亲帮我收拾好东西绑上车后，我就搭上车尾，父亲就开车了！在走出校门的一段路里面，我不知道我是怎么过来的，像是过了几百年！我用手遮住脸。生怕被同学认出来，说：“那是谁的父亲啊，怎么那么丑的！”所以我一直低着头，直到离开了学校，见没有同学了，我才敢稍稍提起头来。

　　回家的路上，要经过一条很长很长的公路。在这条路上，此刻的我不知在心里埋怨了多少次我的父亲了！他真不该来！我一路上都迎接着那“热情”的风，吹得我的头发都乱成一团了！我无意间瞅到父亲的后脑勺，竟然有了白发，再看看头顶，也有一根根白发生出。这不是岁月流逝的象征么？这不是饱经风霜的痕迹吗？正是这根根白发，更深深地刺痛了我的心！突然间发现，原来我的父亲，老了，不再有往日的年轻的风采！经过岁月的沧桑，从年轻一路走过来，也许也累了、倦了！看着父亲疲倦的背影，我莫名的有一股想哭的冲动。这又令我想到初二那年的夏天！

　　那是个晴朗的周末的夜晚，我的同学邀请我去通宵上网，那时候的我也许是因为涉世未深，不明是非善恶，所以，也便跟着去了！我们都以为没有老师不会知道的。但，我们都意想不到的是，当天自修的夜晚，我们一伙人就被捉到了，被罚写了保证书、检讨书，老师还告知了家长！过后我还被父亲狠狠地骂了一顿！从此后我父亲对我态度全变了。不再爱我，不再宠我，那时的我像一个失了宠的小孩！因此，我恨老师！也恨我父亲！

　　现在回头想想，那时的自己是那么地单纯！现在反而开始埋怨自己起来：为什么那时候的自己不懂事呢？为什么那时的自己不好好珍惜读书的机会呢？在这条回家的路上。看着父亲的白发，我的心里顿时有很多的感触！顿时，路得前方出现了一个坎。车子猛地蹦了一下。熄火了。车翻过了一边。父亲便紧张回过头问我有：“有没有事？有没有弄疼你？我带你去诊所看看！”听到这番话，我怔住了。看见了父亲的手，为了保护我，父亲的手竟受伤了，原来，父亲是不顾自己的安全也要保护我，我这才明白，父亲是爱我的。但我很快回过神来。说：“没事，继续回家吧。”原来，父亲并不是不爱我，而是用另一种方式诠释对我的爱！

　　再次想想，自己是在是不该！做为人女，就应该尽孝道！我不但没有做到，反而还怨恨父亲，我太不应该了！经过这件事，我对父母总有一种深深的愧疚感，我对不起他们。我从这时便默默在心里起誓，我一定要做出好成绩令父母开心！让他们不再为我担忧！

　　自此以后，我勤奋学习，抛开世俗杂念，用功读书，在接连几次月考中都取得了好成绩。这也令我父母操少了点心！不骂我了，反而以我为骄傲！我也恨孝敬父母，不再顶撞他们。现在觉得幸好我及时觉悟，令我改变了很多！再也不是那个混日子的堕落女孩。而长大成了一个懂事的，孝敬父母的好孩子！不再任性不再耍脾气！使我再次成为优秀的中学生。这件事改变了我，拉回了即将落入深渊的我，让我重拾起往日的自信，走回正轨！这事，足以让我铭记一生！

五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜

蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。

尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。

豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。

肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。

鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。