驼背塌肩气质全无，有什么矫正体态的好方法？
驼背塌肩气质全无，3个动作助你矫正不良体态！
现在电子设备发展迅速，导致出现"低头族"，低头族顾名思义就是何时何地都在低头看着电子屏幕的人。为什么会出现低头族呢？主要是电子设备发展，网络世界的精彩吸引着大家；而在快节奏社会，留给大家的业余时间较少，所有大家会利用在走路、坐车的时间刷刷网页。
低头族会导致用眼频率过多，造成眼睛干涩、红肿等；长期沉迷于网络世界会导致注意力不集中；长期的低头会加重脊柱压力，容易形成驼背、它肩现象，严重者引发颈椎病。
不良体态让整体气质看起来全无，以下3个动作有助于舒缓脊柱压力，缓解肌肉紧致，矫正不良体态，让你越练越美！
1、雷电式
这个体式有助于促进盆腔、腹腔血液循环，预防胃胀气、胃溃疡等疾病，也有助于舒展脊柱，矫正不良体态，预防驼背，塑造形体。
A.跪坐于地面上，脚背贴地，脚尖朝后，臀部紧靠在双小腿肚上，双膝并拢，双手自然放于体侧，调整呼吸。
B.挺直脊柱，腹部内收，左手掌向后举过头顶向后方伸展，右手环过腰部向后方伸展，两手相扣于背后。
C.目视前方，闭上双眼，保持全身心放松，坚持10分钟。
2、树式
这个体式有助于保持身体的平衡，紧实背部的肌肉，矫正脊柱变形，缓解腰酸背痛，也有助于促进腿部血液循环，塑造腿型。
A.山式站立，双脚微微打开，脚掌贴地，双手掌向内自然放于身体的两侧，调整呼吸。
B.弯曲左膝，左脚抬离地面，使左脚掌贴于右大腿内侧，左小腿尽量与地面保持平行，重心放于右脚，保持身体平衡。
C.肩膀下沉，双手手掌合十放于胸部正前方，坚持5-8个呼吸。
D.左脚放回到地面，双手放于体侧，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。
3、舞王式
这个体式有助于舒展脊柱，缓解肩部肌肉僵硬，消除多余赘肉，紧致线条，纠正不良姿势，塑造体形。
A.山式站立，两脚微微打开，脚掌贴地，双手举过头顶向上伸展直至与地面垂直，，掌心朝前，调整呼吸。
B.弯曲左膝，左腿抬离地面向后上方伸展直至双手握住脚尖，脚掌朝向头部，右脚保持绷直状态。
C.头部上仰，背部后弯，保持身体平衡，坚持5-8个呼吸。
D.左脚放回地面，回到山式站立，呼气，变换另一只脚重复上述动作3次。
瑜伽让你越来越美腻，越来越年轻！
平时多做瑜伽动作，比如轮式，树式变形，祈祷式，金鸡独立，展臂式，前驱式等瑜伽动作，这些都可以矫正自己的体态。
建议每天坚持练瑜伽，做瑜伽不仅能修身养性，还能塑造良好体态。
想要矫正这样的现象，其实最好的办法就是练习瑜伽，这种拉伸的动作，通过瑜伽拉伸，能够让自己驼背的现象得到很好的纠正，达到完美的身材。
你可以找一面墙，身体往后靠，将手臂外展，大臂与前臂呈90度。然后试着将手指以半月形的轨迹往中间靠拢，上背，手臂，头在动作过程中尽量贴紧墙面。
答：双腿双脚并拢（最好去鞋或者平底鞋），找一面没有贴脚线的墙或者其他平面，身体让九个点全部同时在这个平面上。哪九个点？2个双脚脚跟、两个小腿肚最高点、两个臀部最高点、两侧后肩点、后脑勺一个点。一线是什么？从双脚脚底往上直穿胸骨病往上的这条线是一线，这个是秀媛打造四立一提体态王气...
答：圆肩指的就是双肩向前，向内收，从侧面上有点「虎背熊腰」「含胸驼背」的感觉。你要是喜欢高端的叫法，你可以把这个体态叫做「上交叉综合症」，你要喜欢接地气的叫法，你可以把它称为「含胸驼背」。毕竟对于从小到大伏案学习、工作的中国人来说，「圆肩」通常还伴随着「头部前引」、「翼状肩胛」...
答：不难发现，同一件衣服穿在不同的人身上气质真的大不相同，而除了不同的身材，最重要的还是体态。有宽肩薄背，天鹅颈等特点的女性一定都是衣架子吧，而与之相反大概是 乌龟颈，背厚等特征了。像比较猥琐的乌龟颈，呈现为 脖子前倾，有时还会伴随着含胸驼背 ，看起来老态龙钟，还显得很猥琐...
答：2、从一个女生长远考虑，气质美更让人赏心悦目，更具有吸引力；五官精致只能过一时眼瘾。3、判断一个人的优秀与否，重要看心灵内在人品美，所以气质出众至关重要。4、增加气质办法。俗话说的好“活到老学到老”，书是广阔知识的海洋。一个女生多读书真的很重要，有学问，有涵养的女生，就会在你身上...
答：我们通常所说的3种常见的不良坐姿分别是跷二郎腿、身体前倾、后腰悬空，这三种坐姿会给我们的腰椎和体态带来很大危害。Part 1▂ 三种常见不良坐姿的危害有哪些？NO1. 跷二郎腿 我们很多人都喜欢跷二郎腿，是因为坐姿很舒服，殊不知跷二郎腿是公认的最伤身体的坐姿之一，它的危害有很多。▲危害一： 导致...
答：体态对一个人气质的影响，毋庸赘言，刘诗诗的天鹅颈和直角肩让多少女人羡慕，不仅是好看，不仅是健康，挺拔的体态给人气质不凡的感觉，塌腰驼背，溜肩探颈这样的体态毫无气质可言，即使五官再清秀，也会令自身的气质大打折扣，想要成为氛围美人，坚持锻炼肩颈和整体线条，非常重要！三、表情管理 有气质的人...
答：戴安娜王妃由一名其貌不扬的幼师，最后成为皇室王妃。她的经历，在不断提醒我们，气质对于女人来说有多么重要。戴安娜在幼师时期体态存在着很大的问题，驼背耸肩头前伸塌腰这些问题，让她看起来萎靡不振，但通过后天练习，她彻底改变了自己的体态，让自己的王妃气场尽显无疑。孙俪二胎后依然似少女？她的...
答：4.穿着得体 一定要着装合体，不要穿着太前卫。毕竟教师这个职位还是要讲究矜持的，但是一定要整洁得体端庄大方，给人感觉气质非凡。5.表现大方不拘谨 在见到面试官时要表现的大方。不要太拘禁，也不要太嚣张，给人留下稳重的印象。注意肢体语言，不要僵直地站在讲台上，运用好肢体语言。6.提前准备充足...
答：2、斜分梨花头 斜分的内扣梨花头很适合塌鼻子女生，能显得你的脸型和五官更加精致好看，脸大会显得鼻子更塌，所以可以选择能够瘦脸的发型。梨花头需每隔25天修剪一次，修剪重点是保持刘海厚重感，遮住眉毛。脸颊两边要剪得有层次，能很好地修饰脸型，顶部的层次切忌剪得太高，发尾要有垂坠感 5、中分大...
答：发型与脸型的配合十分重要，发型和脸型配的适当，可以表现此人的性格，气质，而且使人更具有魅力，常见脸形有七种：椭圆形、圆形、长方形、方形、正三角形、倒三角形及菱形等；（1）椭圆脸形：是一种比较标准的脸形，好多的发型均可以适合，并能达到很和谐的效果；（2）圆脸形：圆圆的脸给人以温柔...
