备孕期间血糖高，可不可以喝柠檬水，血糖5

血糖高能喝柠檬水。血糖高能喝柠檬水，因为柠檬中含有非常丰富的维生素，能够防止肌肤黑色素的沉积，同时还能够分解肌肤中的黑色素，是美容美白圣品。如果用柠檬冲水喝的话还能够防止钙离子凝固，能够预防高血压等疾病。血糖高可以喝不放糖的柠檬水。

您好:血糖高不能喝柠檬水,建议吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜,西红柿,青菜,芹菜等.水果如柚子,猕猴桃,青苹果.蛋白选择优质蛋白如瘦肉,牛奶,鱼类等.主食最好选择粗粮如玉米面,荞麦面,燕麦面.但都的注意量.建议您到糖尿病专科医院营养中心看一下营养科为您制定一份适合您的饮食方案,以便于为您精确病情评价,规范化基础上的个体化治疗,祝您早日康复!

备孕期间是可以适量喝柠檬水的，柠檬水是不可多得的开胃饮品，味道酸甜可口，可以补充水分、钾、维生素 C、类黄酮等营养物质，而且气味清新，可以起到清理宿便、解除毒的作用，切记要适量。美国糖尿病协会（ADA)建议糖高的女性在制定怀孕计划时，将糖化血红蛋白控制在7%以下。备孕期间糖高，建议先进行饮食调 理。降糖的食物有：洋葱、黄瓜、苦瓜、扁豆、黄膳、芹菜、银耳、PCAshield(糖盾)。WHO推荐的小于25g也是指添加糖。不包括食物天 然含有的糖，添加糖类，才是碳水化合物中的“坏人”，是需要尽量限制的。

备孕糖高的未准妈妈应控制饮食

1，应控制每日摄入食物的总热量，以达到或维持理想体重；

2，不能吃烤羊肉、辣椒、大蒜、酒精、咖啡、胡萝卜；

3，应摄入低脂肪、适量蛋白质、高碳水化合物食物；

4，摄入高纤维食物，多吃一些粗粮、蔬菜，不但利于血糖和血脂下降，还会使大便更通畅；

5，饮食要清淡，每日严格控制盐分摄入，每日摄入盐分不可超过6-8g；

6、进餐时要注意少量多餐，同时坚持定时定量。

非药 物PCAshield(糖盾)的日常应用：饮食治 疗

不进行饮食控制的冶疗是无效的，饮食冶疗是根本的办法，不进行饮食控糖，冶疗是无效的。 任何声称可以不限饮食是不负责的。 对于糖高的病人，必须经过饮食控制，同时配上适当的体育锻炼，这样对于很多的病人 就可以将糖控制在理想水平，通过非药 物PCAshield(糖盾)的日常应用，而减少服用药。 即使是患病多年的患者通过饮食控制，也可以减少胰类的岛素用量。优良的饮食控制可以平稳糖，更可以预防或改 善各种各样危险的并发症。

备孕的糖高未准妈妈需要物理控糖

常吃的主食有米类包括大米、小米、玉米、薏米、黑米、荞麦，豆类包括红豆、黑豆、绿豆、黄豆等等，这些食物富含的营养丰富，而且都有不同程度的降糖功效，把它们放在一起吃不容易升糖。

1.熬粥：杂粮不用泡，直接放到水里煮，煮到7成熟的时候放小米，然后熬到熟了为止。还可以在粥里放些青菜，营养更加丰富。

2.磨成粉：这些杂粮磨成比面粉稍粗一些。可以直接冲一杯当早餐，也可以增加点小米面或者白面做包子或者饺子，包子馅和饺子馅也要荤素搭配。杂粮粉最好不要蒸馒头，因为馒头比包子饺子升糖指数高。

3.熬粥：杂粮不用泡，直接放到水里煮，煮到7成熟的时候放小米，然后熬到熟了为止。还可以在粥里放些青菜，营养更加丰富。

4.蒸杂粮饭：直接把各种杂粮泡好直接蒸饭就好，放水不要太多，杂粮和大米一粒一粒保持完整最好。

严格控糖， 可减少并发症的发生和发展。 为了证实这一点， 国际上作了大量的研究，做出巨大贡献的是 DCCT和 UKPDS 。

DCCT “糖1型、2型尿病控制和并发症防止研究 (DCCT)”是美国和加拿大两个国家 24 个研究中心共同进行的，于 1993 年结束，成果刊登在《新英格兰医学》杂志上。该研究历经 10 年（1983—1993），对 1441 例 1 型病患者分强化和常规治 疗组进行观察。强化组严格控糖（糖化血红蛋白＜ 7.0%）。结果表明：严格控糖（强化组）可使病性视 网膜病变较常规组下降了 54%和 76%，尿蛋白排出率（ UAER反映肾肾脏受损程度）减少了 56%和 34％，神经病变下降了57％和 69％。由此可见，严格控糖的确可预防微血管并发症。ll 

UKPDS是英国一项针对 2 型病的研究，得到国际学界高度重视，其成果在 1998 年第 34 届欧洲学会年会上发表。这项研究共有 23 个中心参与， 5102 例病人作为观察对象，研究时间长达 20 年之久（ 1977 年— 1997 年）。研究表明：严格控制糖的摄入会使总的病并发症减少 12％，心肌病减少 16％，

自信能给人带来正能 量，给人带来好心情。备孕的未准妈妈每天早上起床后，找出自己喜欢的衣服，对着镜子适当的化妆，多花些时间装扮自己，对着镜子里的自己微笑，最后摆自信的姿势，神采奕奕的出门。让一天的好心情从早晨开始，这种精神面貌会给您带来正面影响，增加抵抗高糖的自信心，从而使您更健康。