长时间看电视，需要补充什么维生素？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-11
在这个互联网时代，移动时代，这种现象不仅仅是少数人。可以说，小到5岁，大到60岁，都是手机迷。小学生和年轻人是主力军！长时间盯着我们的手机，玩游戏，扫描屏幕，在淘宝上购物，除了睡觉，还可能占用我们80%的时间！而且长时间打手机，眼睛干燥是不可避免的。此外，中小学生眼睛受伤。我记得2006年我上初中时，一个班只有四五个学生戴眼镜。现在，更不用说初中了，有很多简单的小学生戴着眼镜。
可以看出手机对眼睛的伤害有多大！轻度眼部干涩，重度近视！因此，保护眼睛不应该从眼睛干燥开始，而应该避免玩手机。当然，我们说的是干眼症，而不是干眼症的原因！因此，干眼症应使用温水清洗眼睛，滴眼药水，并定期到眼科医院检查！及时采取措施保护你的眼睛！世界卫生组织最近几年发布了一项研究结果：中国青少年近视率居世界首位。目前，我国有6亿近视患者，青少年近视率居世界首位。长期过度使用眼睛，可能导致视网膜脱离，甚至永久失明，严重近视可能遗传给下一代！
努力工作、加班加点和熬夜是许多现代人的正常生活。他们下班后只想躺在沙发上刷手机。在电子设备广泛使用的时代，再加上各种新奇的电子游戏，人们，无论是成年人还是儿童，都无法获得足够的手机。长时间盯着屏幕很容易使眼睛疲劳、干燥、发红，甚至导致视力下降。维生素A：维生素A是构成眼睛敏感物质的重要原料，维生素A充足，可以增加角膜的光滑度，使眼睛明亮有精神，维生素A不足还可能导致夜盲、白内障等疾病。
同时，维生素A是粘膜分化和更新的必要营养素。如果你缺乏维生素A，你的眼睛会感到干燥，不能正常活动。长时间看电脑、电视或游戏机会增加维生素A的消耗，所以要补充维生素A。
因此应多补充一些富含维生素A的食物，如各种动物的肝脏，比如鸡肝、鸭肝、动物血都可以，一周一次，一次25-50克既可以。由于蔬菜中的B塔胡萝卜素也可以在人体内转化为维生素A，因此也可以吃一些胡萝卜、菠菜、茴香、西兰花、小白菜、油菜等橙黄色和深色蔬菜。维生素A是脂溶性的维生素，需要油脂的配合，因此吃以上橙黄色和深色蔬菜最好加一点植物油同时摄入，这样可提高维生素A和胡萝卜素的吸收率。
长时间看电视建议补充维生素B维生素B1，维生素a，因为视觉上会觉得极其疲劳，所以要补充这些维生素。
需要补充维生素A，因为维生素A对眼睛有好处，而且防止视野越来越小。
答：这些都会影响日常的生活和工作。其实，如果平时不是很严重的情况下，还是建议食物补充最好，比如我们常吃的动物内脏、鸡蛋、鱼类、蔬果等，里面的含量都是很高的，平时可以带着吃点。不过食物的补充是需要长时间坚持的，一次两次可能看不出什么变化，效果不像药物来的那么快，但比较安全健康。
答：长时间不眨眼容易让眼睛变得干涩、疲劳。4、适量热敷 热敷能够促进眼部周围皮肤的血液循环，减轻眼睛疲劳的症状。同时会增加眼睛的温度，能够缓解眼睛干涩等不适症状。热敷可以使用热毛巾，也可以使用专门的眼罩等。热敷时要注意时间，在15分钟作用为宜，长时间热敷，有可能造成眼部周围皮肤的损伤。
答：大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体，绿色植物是最好的。持续疲劳对眼睛的伤害是非常大的，因此不要让眼睛处于持续劳累的状态。2、眨眨眼 每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用，这样的话就能起到保护...
答：3、注意用眼卫生，尽量不要去公共浴场，比如游泳等。少看电视和尽量少使用电脑，特别不要参加剧烈运动。 现在刚做好手术，剧烈的运动对眼睛的康复很不好。4、可以多吃点新鲜的海产品，俗话说药补不如食物补。5、避免辛辣等食品。6、听医生的建议。上电脑时间过长，对眼睛的伤害是很大的，吃什么食物...
答：小孩子长时间看电视，对眼睛是有一定的损害的。短时间内看电视，对眼睛是没有伤害的。但若孩子每天看电视的时间超过1小时，每次超过20分钟。或者看电视时眼睛与电视的距离太近，都可能会导致患者出现近视，导致远视力下降。并且容易出现视疲劳的相应症状，比如眼胀、视物模糊、眼睛干涩等症状。因此，要...
答：高度近视应该怎么保养眼睛？高度近视保护眼睛的的方法:1、注意补充营养:电脑操作者在荧光屏前工作时间过长，视网膜上的视紫红质会被消耗掉，而视紫红质主要由维生素A合成。因此，电脑操作者应多吃些胡萝卜、白菜、豆芽、豆腐、红枣、橘子以及牛奶、鸡蛋、动物肝脏、瘦肉等食物，以补充人全内维生素A和蛋白...
答：大蒜：大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素B1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素B1，但它能增强维生素B1的作用，因为大蒜可以和维生素B1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素B1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑...
答：看电视属于近距离用眼，长时间不间断的近距离用眼是导致近视的主要原因。近视一旦发生就是不可逆的，营养补充并不能治疗近视。目前并没有证据证明叶黄素具有治疗近视的作用。但是叶黄素是我们眼底一个非常重要的色素，近视度数增加会使视网膜脱落和患青光眼的几率增大，而叶黄素具有保健作用，可以缓解视力疲劳，...
