怎样保养眼睛
一、眼保健操
眼保健操可以促进眼部的皮肤都动起来，这样眼睛的灵活性就会提高了。从而达到保护眼睛的作用。
二、眼睛注意休息
觉得眼睛疲倦的时候，赶紧闭上眼睛休息一下。即使只是短短的一两分钟，眼球的肌肉停止转动，让眼睛获得充分休息机会。保持每天睡足7个小时，眼睛自然能够精力充沛地完成一整天的工作。
三、看书，看电视保持适当的距离
看电视时，必须禾电视保持1米以上的距离，看书时，则要保持40厘米以上距离。距离太近眼睛四周的肌肉会变得很紧张，容易疲劳，长期处在紧张状态，就会造成近视。
四、眨眼
眨眼时，可以让泪液均匀地湿润角膜、结膜，使眼球不至于干燥，保持角膜光泽，清除结膜囊灰尘及细菌。眨眼三百下，有助于清洁眼睛，同时也能达到按摩效果。
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扩展资料
7种营养元素保护眼睛
维生素A（β胡萝卜素）。维生素A是构成视网膜感光物质的重要营养素，如果缺乏维生素A容易出现夜盲症。长时间看电子屏幕，会消耗大量的维生素A。所以补充富含维生素A的食物，对保护眼睛相当重要。
B族维生素。B族维生素具有保护眼角膜的作用，当缺乏B族维生素的时候会发生眼部的神经病变，让你感到视力模糊，遇风流泪，怕光甚至眼部炎症等问题。
维生素C。维生素C是生命存在的基础，眼部缺乏维生素C会减弱其对外来刺激的抵抗力，尤其当遇到风和强光的时候。
维生素E。维生素E是一类强抗氧化物，能够应对各种外来刺激。
花青素。花青素这种抗氧化剂可以增强夜间视力，减缓眼睛黄斑退化。
蛋白质。眼球视网膜上的视紫质由蛋白质构成的，如果缺乏蛋白质，可导致视紫质合成不足，进而出现视力障碍。
锌。身体要清除自由基，需要锌等矿物质帮忙。而且，研究发现，缺乏锌可能导致黄斑部退化。
参考资料来源：/health.people.com.cn/n/2015/1002/c21471-27656088.html"target="_blank"title="人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛">人民网-眼睛是心灵的窗户教你4招保护眼睛
参考资料来源：/shipin.people.com.cn/n/2015/0902/c85914-27540477.html"target="_blank"title="人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手">人民网-上班族吃什么对眼睛好5大食物是护眼高手
眼睛是心灵的窗户，是我们可以看到这个是世界美丽的东西。
现在的我已经经历了过了高考，我在高中的时候就几乎很少看到眼睛视力很好的同学，那时候的我们都是近视眼，是需要带着眼睛才可以看清楚路的。在现在这个世界上，电脑电视手机这一类电子产品都对我们的眼睛有着巨大的威胁，在我们这个时候，每天得学习，天天要看书，还要迷恋这些电子产品，就像我，是一个没有手机就活不了的人，我天天都带着充电宝，就是怕手机没有电。
眼睛是我们身体中很重要的一部分，既然没有办法避免这些电子产品，我们就应该多注意保护她，我百度过了，手机里眼睛大概30厘米左右是最能保护眼睛的，因为我们在无时无刻的看手机，所以我们一定要保持一个最好的距离，当然了时间也是很重要的，一个小时钟看手机40分钟之后就一定要休息10分钟，这10分钟你可以看看外面的天空或者看绿色的草地，这些都会对你的眼睛有很好的休息作用。
当然啦，每天的眼保健操也是必不可少的，经常按摩你的眼睛会对你的视力很有帮助，会缓解你的眼部疲劳，让你的眼球在紧张的工作中得到放松，这样可以有效地缓解你的视力，让你远离近视这条道路。所以想要不近视的话，就一定要好好的按摩你的眼睛，让他得到放松，才能更好地为你工作。
眼睛是重要的视觉器官，所以在平时一定要爱护眼睛，保养眼睛的方法主要有以下几
种:
第一种，减少近距离用眼的时间，比如长时间的阅读或者使用电脑、手机这些电子产
品。
第二、如果眼睛存在屈光不正，需要及时配戴眼镜，可以有效避免眼部疲劳的发生。
第三、需要适当的增加户外时间，这个是目前缓解眼部疲劳最有效的方法，也能够预
防近视的出现。
第四、在平时要保持良好的用眼习惯，比如阅读的距离，一般要维持 在35-40cm左
右，不要躺着看书，也不要在摇晃的车上阅读，室内的光线要适中，既不能过亮也不
能过暗。做到以上这些，才能够保养自己的眼睛。
少玩手机多闭目养神！
答：1、保护眼睛免受光线伤害：在强烈的阳光下戴上墨镜，以减少对眼睛的伤害。2、保护眼睛免受计算机辐射：在使用电脑或移动设备时，保持适当的距离，并使用蓝光滤镜墨镜。3、保持适当的眼睛湿润：在长时间看电脑或阅读书籍时，定期涂眼药水，以保持眼睛的湿润。4、保持适当的作息习惯：避免长时间看电脑或阅读...
答：保护眼睛是非常重要的，以下是一些基本的保护眼睛的常识：1.保持眼部卫生：每天清洁眼睛和眼周皮肤，避免使用不洁的物品接触眼睛。2.正确使用护目镜：在进行一些需要保护眼睛的工作时，如操作机器，使用化学品等，需要戴上护目镜。3.远离辐射：避免长时间使用电子产品（如电脑、手机等）或过度使用这些设备...
答：1、减少长时间的电子屏幕使用，在每小时使用电脑的 20 分钟内进行休息。2、保持良好的眼保健，经常洗眼并进行眼保健操作。3、穿戴适当的眼镜或隐形眼镜，以防止近视。4、避免长时间阅读或写作，定期暂停并转动视线。5、在户外活动时戴上太阳镜，以保护眼睛免受紫外线的伤害。6、饮食健康，摄入足够的...
答：避免用眼过度要减少近距离的阅读，尤其是要减少看电脑玩手机的时间。多做户外活动，每天至少要保证两个小时以上的户外活动，多看绿色植物。科学的用眼方法有：近距离工作时三四十分钟以后，要向远处眺望5到10分钟。不要在光线暗的地方看书，看手机或看电脑。不要躺着看书，看书时书本和眼睛的距离要保持一...
答：2、眼部保养分内在保养、外在保养和特殊护理：（1）睡眠充足，切忌熬夜。（2）平时多喝水，睡前避免大量饮水。（3）保持乐观情绪，及时治疗疾病，尤其是内分泌紊乱。（4）避免阳光直接照射。（5）勿养成眯、眨、挤、揉眼睛的不好习惯。3、外在保养（1）卸妆清洁：因眼部及眼周肌肤颇为敏感细致，故卸妆...
答：因此，涂面霜的时候一定要适当躲开眼睛周围的肌肤哦!眼部保养秘决 1、预防干眼症，首先要切忌目不转睛。要经常眨眼，眨眼至少要保证4～5次/分钟，频繁眨动眼睛是有利泪液分泌的。2、不吹太久的空调。避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置一杯水，以增加周边的湿度。3、多吃水果、蔬菜、乳制品、...
答：怎样使自己的眼神清澈明亮? 多吃胡萝卜 如何让眼睛清澈 怎样让自己的眼睛变清澈 眼睛的美化是不可忽视的。即使你没有秋水双眸,如经过得当的化妆,也能使你楚楚动人;除了化妆之外,基本的保养与运动,也是不可或缺。眼睛的美容包括眼睛本身的美容,睫毛、眉毛的修整与化妆。 要想使眼睛灵活、晶莹、亮丽、发挥魅力、...
答：1、多作户外活动，久坐不动的生活习惯，会增加患上引致眼疾的身体毛病，例如糖尿病视网膜病变，因此每天保持一定的户外活动很有必要。2、保持饮食营养均衡，每天进食多种蔬菜和水果，菜式越丰富越好，补充维生素和纤维素，维持人眼相关的新陈代谢活动，对眼睛健康有好处。3、遵行「20-20-20」用眼法则，...
答：护眼吃什么好？饮食原则 适宜：富含维生素A、B、 C、 E，β一胡萝卜素，氧化锌，氧化铜和钙等的食物，少量多餐，以豆制品取代部分动物蛋白质，每天吃水果，白天多补充水分。禁忌：忌辛辣，戒烟酒，限制油脂摄入量，少加盐、味精、酱油，善用其他调味方法。如何保持营养均衡？平衡膳食，食物多样，谷薯类...
答：在电脑前操作1-2小时后眼睛休息10-20分钟(可看看远处和绿色植物),注意眼部保养,可滴用明目护眼液. 注意营养,多吃蔬菜,也可吃些维生素类的保健品. 尽量不要用手揉搓眼睛,不适时可用其他方法消除(如沙尘可请人吹吹或用干净的手帕,纱布轻轻捂住眼睛,使眼睛流些泪水带出沙尘,或闭着眼睛休息一会)....
