入秋后，多吃南瓜炖土豆，营养高易消化，你知道是如何做的吗？

入秋后，多吃南瓜炖土豆，营养高易消化，你知道是如何做的吗？

秋的冬瓜水份比较少，糖度比较高，口味很好。冬瓜营养全面，含有维生素C和锌，具备健脾养胃、清热祛火、增强免疫力的作用。秋天吃南瓜也有利于避免秋天干躁。

南瓜土豆一起煮，不但营养全面，并且炖出的南瓜土豆又软又烂，好消化，吃着特别香！

【南瓜炖土豆】：

1、先把冬瓜去籽削皮，清理干净，切成块；随后取一个土豆去皮，用勺子舀成一小块，不能用刀割，用勺子舀和用刀割的香味是不一样的。随后准备一些葱。

2.往锅中给油。当温度50%热时，添加马铃薯和冬瓜块煸炒。炒约1分钟，加入适量水，恰好盖住蔬菜水果，随后盖上盖子小火慢炖15min。

3.十五分钟后，沸腾，合上走红。此刻能够看见南瓜汁是黄色的，浓稠的，看上去很吸引人。冬瓜早已尤其酥烂了。

4。为保持冬瓜详细，防止冬瓜黏锅，我们应该时常拿出锅晃动一下，让冬瓜不沾锅，不破。炒糖色之后开始调味品：加一勺盐，放少许白砂糖，再提到锅多晃动。将调味品混匀，倒进碗中，最终上洒少量葱段，进味。

5。做这个菜非常简单，把所有的东西都切完，倒进锅中烧煮，就完成。

6。调味品很简单，放盐和少量糖就可以了，无需附加加调味品。那样炖出的冬瓜香甜软糯，非常好吃。

7。做这个菜时，最好是选择较为老冬瓜。较为老冬瓜含水量少，瓜肉多，味儿甜。吃着滑溜溜的砂质，非常好吃。假如南瓜切开后不可以吃，一定要合理储存，不然创口易腐烂。

8.我来教你一个解救冬瓜的小窍门：直接把冬瓜的果实除掉，由于果实中的水非常容易质变。随后，无需清理，直接从冬瓜的创口处抹一层盐，随后保鲜膜包裹，随后放冰箱冷藏储存。会受到影响。

【南瓜炖土豆】：

1.先将南瓜的籽和外皮去掉，清洗干净后切成小块；再取一个土豆削去外皮后，用勺子挖成小块，不要用刀切，勺子挖和刀切的口感不一样。然后再准备一点小葱花。
2.起锅加油，油温5成热时放入土豆和南瓜块翻炒，大约翻炒1分钟后加入适量的清水，水量没过菜即可，然后盖上锅盖炖15分钟。
3.十五分钟后开锅，然后大火收一下汤汁，这时可以看到南瓜汁又黄又浓，看起来十分诱人，南瓜已经特别软烂了，为了保持南瓜块的完整，也为了避免南瓜粘锅，我们要不时地拿起锅晃动一下，这样南瓜不粘锅还不碎，大火收汁后再开始调味：加入一匙盐、少加一点糖，然后再端起锅，多晃动晃动，将调料摇晃均匀了，然后倒入大碗中，最后再撒上一点小葱花，美味即成。

南瓜炖土豆对身体非常有好处，那么南瓜炖的过程中一定要注意多炖10分钟，这样特别的容易消化，对身体很好。

少穿衣服，就会觉得冷。这个时候，晚上下班后做了一碗简单又好吃的炖菜，一家人聚在一起吃得暖暖的。真的很幸福！

虽然夜晚很长，不会像做早餐那样匆忙，但毕竟工作了一天很累。如果晚餐能简单而有营养，那就更好了。

吃什么才能健胃养脾?
答：1、牛奶 味甘、性平，归肺、胃经。作用：补肺胃，生津液，润大肠。2、粥类 粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。3、苹果 味甘、性凉。作用：健脾补气益胃，生津润燥。宜于脾虚食少。4、包心菜 有...

秋季有哪些养生保健食谱
答：为3-4人量。 秋冬进补先调脾胃 (美食天地) 入秋之后,天气渐凉,注重进补的广东人开始煲、炖各种滋补汤水,或食用狗肉、羊肉等。然而,广东省中医院消化内科主任黄穗平提醒,在秋凉伊始不要贸然进补,进补应先调理脾胃,如不辨体质就进补,则“脾胃易损,百病丛生”。 秋凉伊始不要贸然进补 明代著名医学家张景岳非常...

暖胃暖身,滋补好吃不上火,营养高易消化的食物有哪些?
答：最好是选择颜色透亮的，色调变黄的。2、买回去多投几次水，让怪味少一些，随后简易切几刀，然后把五花肉切片。锅中油，把五花肉炒到泛白，然后把泡菜倒入煸炒，炒出香味后，再加上未过泡菜水，后把红薯粉条加上，再加上盐、味精调料，小火慢炖10min，就能起锅开吃了，这也算一道快手菜。

昨天卖了一个南瓜,可不知道怎么吃,请教各位!
答：我最喜欢吃南瓜了,喜欢咸蛋黄焗南瓜和奶油南瓜汤咸蛋黄焗南瓜的做法用料:小南瓜1只(约400-500克)咸鸭蛋黄4只香葱段少许油2茶匙(10ml)黄酒1汤匙(15ml)盐1/2茶匙(3克)鸡精1/2茶匙(3克)采购小窍门:1.南瓜要用直径在15-20cm的小型南瓜,这种瓜可以一次多买些存放在阳台上,放几个月都不会坏。2...

孕妇吃南瓜有什么好处
答：怀孕是可以吃南瓜的。南瓜的营养价值很高，含有钾、磷、钙、铁、锌等微量元素，还含有蛋白质、糖类、淀粉、胡萝卜素和维生素C、膳食纤维等。常吃南瓜有化痰、润肺益气、消炎止痛、驱虫解毒、美容等功效。需要特别指出的是，患糖尿病的孕妇不宜多吃甜食，南瓜是甜的，偏偏对于防治糖尿病大有帮助。吃南瓜...

秋天,吃红薯不如吃什么,高钾低钠降脂降糖,中老年人要多吃呢?
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好吃又营养,易咀嚼又易消化,无添加更健康的食物有哪些?
答：葱、姜、米酒和适当开水。4.高压锅炖煮1h，将炖好一点的猪脚捞起来，略微晾凉后，切成块。5.蒜黄清洗切条，水豆豉剁碎。6.锅里加点油，油烧再放水豆豉和郫县豆瓣酱入锅爆锅，炒成辣椒油后放入生姜片。7.将猪脚入锅煸炒，添加老抽王、白砂糖炒到着色。8.熄火前把蒜黄入锅炒匀就可以。

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