宝宝到底要不要吃DHA DHA怎样补充才科学
无论对婴儿还是妈妈，直接补充DHA和AA的效果和副作用都难以确定，提倡补充可以在体内转换成DHA和AA的食品。坚果和海产都含有丰富的不饱和脂肪酸，是妈妈和宝宝补充DHA和AA的佳品。哺乳期的妈妈自己多吃坚果和海鱼，
母乳天然含有DHA和AA，正常用母乳喂养的宝宝一般不需要补充DHA和AA制剂。吃配方奶或者辅食的宝宝，可以将核桃、杏仁、花生、芝麻磨成粉，在冲调奶粉、煮粥时撒一些进去。但要注意选择优质的坚果，不新鲜的坚果容易导致中毒，而喂食海产就要注意是否过敏。另外食用油也含有不饱和脂肪酸，橄榄油、调和油、芝麻油都是不错的选择。
而且如果是人工喂养，还要注意配方奶中DHA和AA的含量及比例。DHA和AA过量会产生副作用，如AA过高可导致婴儿视力减弱；两者比例不合适会使免疫力低下，因此奶粉的DHA和AA含量比例应控制在1：2为好，以接近母乳中二者的比例(1： 1.8)。
不同月龄的婴儿需要的DHA和AA也不同。世界粮农组织和世界卫生组织联合委员会(FAO/WHO)要求在婴儿配方奶粉中足月产婴儿每天每公斤体重补充AA 和DHA分别是40mg和20mg，早产婴儿补充AA 和DHA分别是60mg和40mg。
值得注意的是如果所选奶粉中DHA和AA的含量比较高又不过量最好不要再另外补充。我家宝宝喝的是美国原装进口的旭贝尔奶粉，DHA和AA含量就很高但不过量，与母乳中的比例相同，都为1：1.8，最利于吸收了。我的宝宝智力、视力发育都相当好。
扩展资料
DHA
促进胎儿大脑发育
在孕期， DHA 能优化胎儿大脑锥体细胞的磷脂的构成成分。尤其胎儿满 5 个月后，如人为地对胎儿的听觉、视觉、触觉进行刺激，会引起胎儿大脑皮层感觉中枢的神经元增长更多的树突，这就需要母体同时供给胎儿更多的 DHA 。
促进视网膜光感细胞的成熟
DHA 不仅对胎儿大脑发育有重要影响，而且对视网膜光感细胞的成熟有重要作用。孕妇在孕期可通过摄入 DHA ，然后输送到胎儿大脑和视网膜，使神经细胞成熟度提高。
增进大脑细胞发育
在大脑皮质中，DHA不仅是神经传导细胞的主要成份，也是细胞膜形成的主要成份，大部分的DHA不会被胃液所消化，而直接进入血液，被肝或脑等器官吸收，而EPA及次亚麻油酸却不被吸收，主要原因是由于DHA可经由血脑屏障进入脑细胞，而同是属不饱和脂肪酸的EPA及次亚麻油酸却无法通过血脑屏障被脑吸收。
减少产后抑郁
研究显示，我国50-75%的女性都随着孩子的出生经历一段产后抑郁，10%-15%的新妈妈会变得很强烈，被专门术语称为“产后抑郁症”。产后抑郁不仅会严重威胁产妇的身体健康，而且会影响宝宝的发育，导致婴儿发生情感障碍、行为异常。足量DHA可减少产后抑郁症的发生。
参考资料来源：百度百科：DHA
每天应该补充多少与实际喂养有关。由于母乳中维生素D含量甚微，所以才建议纯母乳喂养婴儿每天补充400国际单位。对于配方粉喂养或混合喂养者应根据配方粉的食量酌情考虑。家长应根据配方粉罐上的成分表计算一下孩子每天维生素D的入量。
如果配方奶喂养婴儿，每天能够接受600-800毫升配方奶，没有必要特别补充维生素D。如果配方奶喂养婴儿过多补充维生素D，多于的维生素D有可能促使钙吸收过多，超过骨骼的利用量，会附着于肾脏等器官。所以维生素D的补充不是多多益善。
太阳光照射皮肤会促进维生素D的产生。但没有数据显示，多强的阳光晒在多大范围的皮肤上，多长时间内能产生多少维生素D。再有，如果真是暴晒皮肤，是否存在晒伤的风险；如果涂上防晒霜又没有作用。所以不要太神话阳光照在皮肤所产生维生素D的作用。根据喂养方式，确定口服维生素D补充量。
崔玉涛：维生素D可促进血液中钙进入骨骼，促进骨骼生长和发育。再有，维D还有促进免疫成熟等作用。由于母乳、配方粉、米粉及婴儿其它辅食中所含的钙已能满足婴幼儿生长发育，只有母乳中维生素D含量不足，所以只有母乳喂养婴儿应每天口服补充维D，没必要注射，以免过量，出现维生素D中毒。
崔玉涛：母乳、婴儿配方粉、营养米粉等食品内都含有DHA和ARA。DHA和ARA是母乳中所含的两种长链多不饱和脂肪酸，利于大脑、视网膜发育，并可调节免疫功能。母乳、配方粉等能满足婴儿体内需求量。补充过多只会在体内作为脂肪消耗，产生能量。所以，2岁前一般无需特别补充。2岁后可酌情补藻类DHA。
如果是母乳宝宝，由于母乳中含有丰富的dha，所以哺乳期妈妈平时多注意摄入富含dha或α-亚麻酸的食物(如深海鱼类、亚麻籽油、紫苏籽油等)的话，母乳喂养的宝宝一般是不会缺乏dha的。
奶粉喂养的宝宝，不同品牌的奶粉dha的含量差异比较大，可以另外单独补充DHA，待宝宝满6个月以后，可以开始给其添加含dha的婴儿米粉、鱼肉、蛋类、海藻等辅食。
