体内湿气重怎么调理？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-07
湿气重让我身体出现各类疾病，头发爱出油，脸也爱出油，天天早上起来还是无精打采的，甭管前一晚上睡得多早。尤其是每逢下雨，空气潮湿，我身体湿气变得更重。
可是因为湿气引起身体不适总让我烦躁。我看了很多医生，医生说，湿气重如果不影响生活，通过慢慢调理还是可以缓解的， 我就一直在网上搜罗，总结了几种方法，没想到不到一个月，效果就明显出来了，现在就大概分享一下：
做法很简单，每天晚上花5分钟准备，第二天早上就能喝！
原料：赤小豆（不是红豆，不是红豆）、炒熟的薏米（一定要炒熟）、茯苓、老陈皮（最好是10年或更久的）、冰糖/蜂蜜（不加糖更好）
大点的超市/菜市场的干货区都能买到~
工具：可预约的隔水炖盅（这种小家电很便宜的，宿舍也能用）
准备：赤小豆和薏米按2：1的比例洗净，少许茯苓、陈皮和冰糖，多加点水（可以多喝汤）一起泡在炖盅 选择预约4小时后（先把材料泡开），隔水炖3-4小时~ 第二天早上起来正好当做早饭吃！
除此之外，我还喝着去湿气的膏滋，不知道为什么，对这种东西很是喜欢，这款膏滋里面就是用这些薏仁，茯苓，莲子去湿气的东西熬制成的，早晚冲泡一杯，搭配着粥，两个星期，脸上就不出油了，身体感觉特别轻松！这真的挺意外的，懒人必备吧！
到现在我已经坚持喝了2个月，小腹变平坦了，大腿根也没那么肿了，真的肉眼可见的瘦了！每天早上起来身体充满了活力，不像之前一样昏昏沉沉，湿气没有了，就连我的脸上的痘痘也消失了！
答：2、避免凉湿环境 同样在夏天人们总爱躲进空调房内不出来，有人为了凉快选择直接睡在地板上，这时外界的寒气会浸入体内，形成湿气;此外，潮湿的衣服和被褥等贴身物品也不能直接上身，这也是导致湿气过重的因素。3、运动 平时进行适量的运动，可以促使体内的湿气随汗液排出体外;此外运动还能有效地促进新陈...
答：湿气过重时，身体就会出现众多的不适，尤其是对于不爱运动、爱吃荤的人来说，更要注意湿气过重带来的问题，比如口臭、皮肤瘙痒等等，一定要重视，及时向医生请教进行调整。当然，身体湿气重还可以通过平时的饮食来调整，那么身体湿气重怎么调理好呢？一、注意自己的饮食体内有湿气的女人一定要注意自己的饮食...
答：2、红豆：红豆可以补血，亦可以除湿。中医角度来说，红豆性平、味甘酸，有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，或者加上黑豆和绿豆一起煮水，可以很好的排出体内的湿气。3、玉米须叶：挑干净的玉米须子和玉米叶子一起煮水，多煮一段时间就喝那个水即可。但是最好不要睡前喝，因为有...
答：湿气重指的就是体内湿气过多，患者通常会有身体疲乏无力，肌肉酸痛，或者是大便不成形，口苦口臭等方面的症状出现。出现湿气重的现象以后不能大意，一定要及时的调理，下面我们就来看看体内湿气重怎么调理。体内湿气重怎么调理 1.运动调理 湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。
答：刷牙的时候有呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，这是有湿气的症状。另外，常常感觉小腿肚子发酸、发沉等症状也是有湿气的症状;吃饭的时候流鼻涕也是有湿气的症状。女人湿气太重日常调理事项 体内湿气重少吃甜食 体内有湿气的女性最好少吃甜食，尤其是在天气比较炎热的夏季，吃甜...
答：2、第二个，要注意避环境的湿气，不要直接睡地板，饮潮湿下雨天减少外出； 饮食要清淡适量，少吃甜食油炸品，生冷食物、冰品或凉性蔬果。餐后喝师青草茶，植物草本，自然滋养，长期饮用，可以完全赶走湿气。3、第三个，要运动。体内湿气重的大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体...
答：第1招：越懒越要运动 体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈...
答：湿气重是中医上的说法，主要是体内侵入大量的水湿，并且没有及时的化湿，这些湿气就堆积在体内，进而就有了湿气重的各种表现。那么身体湿气重怎么调理呢？下面一起来了解一下。湿气重是中医上的说法，主要是体内侵入大量的水湿，并且没有及时的化湿，这些湿气就堆积在体内，进而就有了湿气重的各种表现。...
答：对正常人的胃排空无增强或减弱作用，但至肠道则使其蠕动亢进而通便，微量元素疏通循环系统，帮助排出体内湿毒！生物碱促进肠胃蠕动排便，帮助人体排除宿便、排除毒素！湿气重还可以多做运动，慢性有氧运动，如游泳、瑜伽、慢跑、肌群训练等都是不错的选择，每天运动后出出汗，是个很不错的方式。
