我是一名中学生，身高170女生，由于不太爱运动所以身体偏胖，我想减肥但是又不想让人知道我该怎么办 ？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-31
我是一个胖子！因为肥胖已经危害我的健康了。我想运动减肥，可是又不
中午：一荤两素加一碗米饭，一共六两左右，只吃单一的肉类，不要吃鱿鱼
下午饿了的话，就加水果（高糖水果不能吃，如：西瓜、芒果等）
晚上：不能吃主食，吃水果或者蔬菜，想吃肉的话，就吃几个鸡爪或者一小个猪蹄
所有饮食都要少吃淀粉类，不消化的也要少吃，忌高糖高盐食物，白天要大量饮水，下午五点后就减少饮水，八点后不要喝水，实在口渴，就抿一小口，也不要进食，千万不要吃夜宵
不爱运动的话，就要特别注意饮食，加油哦
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒
初中我的烦恼作文10篇
答：我希望并相信,通过努力,我能把这些小烦恼一点点地解决掉! 初中我的烦恼作文4 阳光普照着大地,春风弥漫着大地。即使阳关普照时,也难免出现短暂的乌云。如七彩的人生难免也会有烦恼。 我是一名中学生,天性活泼好动、快人快语、成绩不错的女孩。但由于个子矮小,在班常常被人说,与同班同学相比,实在矮得多。别人还...
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答：我是一名中学生,求一份详细的锻炼健身计划以及健康的饮食方法,求高手回答。 我是一名17岁的高中生,身高175,体重69KG,家里的健身器材有普通的跑步机,跳绳,哑铃,想减掉肚子上的肥肉,拥有一身肌肉,晚上八点到十点有时间锻炼,请各位高手给一份详细的锻炼健... 我是一名17岁的高中生,身高175,体重69KG,家里的...
女生170身高140斤能打排球吗?
答：身高170，如果是在初中是有资格参加校排球队的，但是体重140就不行了，明显的跳不起来的感觉。如果是在高中170的身高打排球，这不太现实。现在中学生身高普遍偏高，没有185以上还是没有太多的实力，即便在中学有资格参加校队，但是上限决定了将来也很难有更好的出路。
我是一名中学生 , 个子却不长,, 大家都来帮帮我吧~~
答：其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸...
我女生,中学生,身高156,体重82斤,想找一些瘦肚子,瘦腿的方法,还有长 ...
答：一、我是一名中学生，女生，身高156厘米，体重82磅。我希望找到一些减肚子和瘦腿的方法，同时也想长高。请大家帮助我。二、躺在床上，水平放置身体，双腿并拢，双手放在身体两侧。三、吸气时，双手和上半身保持不动，双腿向上缓慢抬起至45度角。这有助于拉伸小腿肌肉。保持这个姿势1分钟，完成一次吸气和...
填写适当的单位. 一名中学生身高170___ 一名中学生质量0.045___._百...
答：（1）中学生的身高一般在1.7m左右，1.7m=170cm；故填cm符合实际；（2）学生的质量（体重）一般在100斤即50kg左右；50kg=0.05t，故填0.045t符合实际；故答案为：cm；t．
我是一名中学生,我的身高153cm,可是我的体重才68斤,我的朋友都说我
答：。。。竟然不是公斤🌚
,我是一名中学生,最近我由于体重问题很困扰,我希望有人能帮我想一套减...
答：你在上海吗？宝山罗店有个罗店医院看中医的老教授，吃中药可以减肥，好多人反应效果不错，但不一定适合你，是不吃饭的，就喝冰矿泉水鸡蛋和牛奶，你是学生这样不吃肯定不行，但喝了药人不会饿，也不会无力。
...1米7左右、可是都快140斤了,我还是个中学生、...
答：像你这个年龄，最好还是运动减肥，因为药物和节食都会对你的身体造成很大的影响，只是一两年看不出来。时间都是挤出来的，我上初中的时候，每天晚自习前有20分钟活动时间，大家一般去买吃的。我是提前半小时喝杯水，下课就到操场上去跑步，每天慢跑10分钟，效果非常好的。回来吃个苹果，晚自习就不饿了...
中学生身高体重标准
答：标准体重的计算方法 身高（用cm计算）-110cm=标准体重 低于标准体重的15%的为偏轻的 高于标准体重的25%的为偏重的 吹气应该是保持长的时间因为计算肺活量的东西只要你在吹它的数据都会上涨的哈 不知道这样说你明白吗
自己做个健康生活的规划，并做到。好方法不是从天上下凡的，而是最朴实的，最易被自己忽视的。我看你的描述，觉得你已经找到方法了。
你的正常体重范围是53~69公斤，你目前的体重在正常范围，不是超重也不是肥胖。
如果你觉得自己外形看起来肥胖，应该是体脂率过高造成的。
如果只是减体重，控制饮食可以有帮助。但是对减脂效果不大。即使你体重减下来了，体脂率仍然较高，一旦你恢复正常饮食，那么体重会很快反弹回去。
要减脂肪，最有效果并且效果能维持的只有运动。
中午：一荤两素加一碗米饭，一共六两左右，只吃单一的肉类，不要吃鱿鱼
下午饿了的话，就加水果（高糖水果不能吃，如：西瓜、芒果等）
晚上：不能吃主食，吃水果或者蔬菜，想吃肉的话，就吃几个鸡爪或者一小个猪蹄
所有饮食都要少吃淀粉类，不消化的也要少吃，忌高糖高盐食物，白天要大量饮水，下午五点后就减少饮水，八点后不要喝水，实在口渴，就抿一小口，也不要进食，千万不要吃夜宵
不爱运动的话，就要特别注意饮食，加油哦
人真的很贱，吃太饱和饿肚子一样有害
所以要节食
所谓节食不是不吃，也不是吃得很少，只是节制
最少也要七成饱，也就是到了某个临界点，再吃下去单位食物带来的满足感开始下降的阶段
需要自制力
建议如下
三餐按时，否则容易得胃病
多吃蔬菜豆鱼，豆类和鱼类有充足的营养
少吃肉，一般一天一到二两，这样不会肥
可以以禽类代替畜类，禽类脂肪相对不容易肥，而且对心脏血管的压力都较轻
饭后站半小时，有利于消食
一天散步45分钟，和游泳一样，散步是最好的运动，而且安全性高，要求低
买一些水果来，饿的时候啃一个，水果基本由维生素和纤维组成，不会增加胃的负担，也不会肥，以个人经验，在经济和顶饿方面综合考虑，以苹果最佳
绝对不要吃夜宵
习惯夜宵的话开始会很饿，你就让他饿，饿着饿着就不饿了，时间一长你也就习惯了
英国谚语：一天吃个红苹果，三年不用看医生、
当是习惯以上清淡适量的饮食后，偶尔打打牙祭大吃一顿肉也会觉得反胃
以下参考
早睡早起
散步以外每天抽一个小时进行运动，除了锻炼身体，运动最大的优点是磨练人的意志，顺便养成良好的卫生习惯
经常运动你可以感受到平时动作的协调感
男人建议冷水澡，不过女性天生不适合洗
如果可以接受的话，跪坐吧，越坐越精神，而且可以消耗热量，有利减肥，冬天坐久了也不冷，坐习惯后平日站着脊背挺直，自我感觉良好
我小学的时候是个胖子，初中开始注意（时间稍微远了一点），现在很健康，除了牙痛15年没生过病没看过医生
不仅是减肥，健康来自于良好的生活习惯
速成方法不存在，减肥药都是骗钱，要么就是以摧残身体达到目的的
以上方法可能不会带给你骨感美，但肯定给你健康，楼主可以斟酌一下
以上拷贝自当年本人在知道的回答，顺便修改一下，偷懒偷懒
答：我希望并相信,通过努力,我能把这些小烦恼一点点地解决掉! 初中我的烦恼作文4 阳光普照着大地,春风弥漫着大地。即使阳关普照时,也难免出现短暂的乌云。如七彩的人生难免也会有烦恼。 我是一名中学生,天性活泼好动、快人快语、成绩不错的女孩。但由于个子矮小,在班常常被人说,与同班同学相比,实在矮得多。别人还...
答：我是一名中学生,求一份详细的锻炼健身计划以及健康的饮食方法,求高手回答。 我是一名17岁的高中生,身高175,体重69KG,家里的健身器材有普通的跑步机,跳绳,哑铃,想减掉肚子上的肥肉,拥有一身肌肉,晚上八点到十点有时间锻炼,请各位高手给一份详细的锻炼健... 我是一名17岁的高中生,身高175,体重69KG,家里的...
答：身高170，如果是在初中是有资格参加校排球队的，但是体重140就不行了，明显的跳不起来的感觉。如果是在高中170的身高打排球，这不太现实。现在中学生身高普遍偏高，没有185以上还是没有太多的实力，即便在中学有资格参加校队，但是上限决定了将来也很难有更好的出路。
答：其实长高，不妨说说我的想法吧。我记得以前才161（18岁），我很自卑呀，当时我就自己买了全脂奶粉（里面是有 钙的成分，可以 帮助人体长高的。脱脂的就没有钙的成分了），然后每天晚上坚持跳60下，之后喝牛奶，然后洗澡刷牙睡觉了。现在20岁了，身高170CM。我自己觉得真的真的很有用，我都超过我爸爸...
答：一、我是一名中学生，女生，身高156厘米，体重82磅。我希望找到一些减肚子和瘦腿的方法，同时也想长高。请大家帮助我。二、躺在床上，水平放置身体，双腿并拢，双手放在身体两侧。三、吸气时，双手和上半身保持不动，双腿向上缓慢抬起至45度角。这有助于拉伸小腿肌肉。保持这个姿势1分钟，完成一次吸气和...
答：（1）中学生的身高一般在1.7m左右，1.7m=170cm；故填cm符合实际；（2）学生的质量（体重）一般在100斤即50kg左右；50kg=0.05t，故填0.045t符合实际；故答案为：cm；t．
答：。。。竟然不是公斤🌚
答：你在上海吗？宝山罗店有个罗店医院看中医的老教授，吃中药可以减肥，好多人反应效果不错，但不一定适合你，是不吃饭的，就喝冰矿泉水鸡蛋和牛奶，你是学生这样不吃肯定不行，但喝了药人不会饿，也不会无力。
答：像你这个年龄，最好还是运动减肥，因为药物和节食都会对你的身体造成很大的影响，只是一两年看不出来。时间都是挤出来的，我上初中的时候，每天晚自习前有20分钟活动时间，大家一般去买吃的。我是提前半小时喝杯水，下课就到操场上去跑步，每天慢跑10分钟，效果非常好的。回来吃个苹果，晚自习就不饿了...
答：标准体重的计算方法 身高（用cm计算）-110cm=标准体重 低于标准体重的15%的为偏轻的 高于标准体重的25%的为偏重的 吹气应该是保持长的时间因为计算肺活量的东西只要你在吹它的数据都会上涨的哈 不知道这样说你明白吗
