正常人一顿饭吃多少克米饭

一个人一餐吃多少克大米

正常人一般一顿饭(午饭)，大约要吃掉250g到400g米。
均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml
这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。

扩展资料：
米饭的适用人群：产后，乳母，老人，儿童，幼儿，婴儿人群更适合吃米饭,气虚质体质更适合吃米饭。
米饭的食用禁忌：如果米饭加热时间过长，维生素B1损失会超过30%，如果撇去米汤水，维生素损失超过40%。米饭一顿应以一碗到两碗为宜，食量建议是每餐60克。米饭要熟食，放进过冰箱的米饭要重新加热再吃，不能直接吃。
参考资料来源：人民网-15岁少女一天吃8顿饭10斤米 专家疑其代谢失调
参考资料来源：百度百科-大米

这个没有办法回答你的，因为每个人的年龄不同、体质不同、饮食习惯不同、营养状况不同、活动量（体能消耗）不同、所以主食的米饭数量也不相同的。如果说自己，我自己则因为工作是以“脑力劳动”为主，体力劳动很少，年龄50多，体质一般，体重62kg，身高165cm，家中经济情况一般，营养状况正常，所以我中午每餐吃米饭约二两米。

每个人每天都要吃饭，相比之下，年轻人在吃饭方面比较随意，完全不注重饮食健康，实际上，吃饭有非常多的讲究，比如要根据自己的身体情况合理调整饮食，因为人的健康是可以吃出来的，尤其每天的饮食量一定要控制好，那么正常人一顿吃多少饭才是合理的呢？

正常人一顿饭吃多少克？

均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml

原来大同的女孩都爱玩Soul，这里没有熟人，畅所欲言！
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这是因人而异，应该吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。

蔬菜=两手抓

蔬菜的摄入量与蛋白质一样也是男女有别。男女每餐摄入量分别为2拳和1拳大小，蔬菜的厚度及直径与拳头相当。

一般来说两手能抓住的菜量差不多有500g，所以说成年人每天食用500g-1000g蔬菜就能充分满足一天的需求。特别注意，这里所说的蔬菜都是低碳水化合物蔬菜，例如豆芽，卷心菜，白菜等。

1、掌心量(蛋白质)

每餐蛋白质摄入量为一掌心大小，其厚度应与掌心厚度相当。包括肉类、鱼类、鸡蛋、奶制品及豆类等。

一掌心的肉=100g。经过烹调后接近1/3碗，共15小块。

一掌心豆腐=75g；一小碗豆腐=3块豆腐=225g。

2、两手抓量(蔬菜)

每餐摄入量为1抓（250-350g)，每天进食500g至750g蔬菜可满足需要，蔬菜包括西兰花、菠菜、生菜、胡萝卜等。

3、手掌量(碳水化合物、水果)

每餐碳水化合物摄入为一手掌掬起的量，包括谷类食物、淀粉类食物等。

4、拇指量(脂肪)

每餐脂肪摄入量分别为1个拇指大小，每天的烹调用油量控制在25g内，包括食用植物油、黄油、坚果油和植物种子等。

当然，由于每个人身材的差异，以上标准仅供参考。如果在执行过程中感觉到饥饿，可适量进行加餐补给。

正常人一顿饭呢一百克米饭

一个人一顿吃多少克大米
答：因人而异，一般情况下正常人一般一顿饭（午饭），大约要吃掉250g到400g米。每个人吃的粮食要跟体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也是有差别的，同体重的男性比女性吃的要稍微多一些。例如，体重50公斤的女性一天所食用的粮食大约在200克左右，同体重的男性大约是250至300克左右。日常用来做米饭的...

一顿饭吃多少米饭合适呢?
答：正常人一般一顿饭（午饭），大约要吃掉7000－9000粒米，大约183克米。均衡饮食，食物多样化，一般主食250g到400g，每天1个鸡蛋，牛奶300ml，3俩瘦肉（鱼，鸡肉等），蔬菜水一斤，水果200g到400g，油25g，盐6g。水大概1200ml 这因人而异，要吃的粮食要和体重成正比，否则会引起浮肿，而且男女也有差...

成年人(男)一顿大概吃多少克米饭
答：一顿 大约 吃 三两 米饭 也就是 150 克 左右 望采纳

500g的大米够两个人吃吗?
答：500克的大米可以做出1100克的米饭，正常人一餐只需要食用100克大米做出的米饭，所以500克大米足够两个人吃两餐的。

成人米饭一餐摄入量 成人一顿饭吃多少克大米
答：成人一顿饭吃多少克大米成人一顿饭大约吃500克大米。大米是中国部分地区的主食，可以为人体提供所需的碳水化合物、蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素B等，一个成年人一顿饭应吃6两即500克的的大米，为身体提供营养元素。下文是关于成人一顿饭吃多少克大米的具体内容，喜欢吃米饭的朋友可以往下阅读了解。成年...

成年人一顿饭要吃几碗米饭?
答：男性一顿2至3碗，女性则可减半或2碗

正常高中女生一顿饭吃多少克大概(熟重)不减肥
答：正常高中女生一顿饭吃125—200克为宜，因为女生担心变胖，影响体型，如果吃胖了还得瘦身减肥，平时注意饮食对保持体型起到至关重要的作用，追求完美是美女平生首选，从我做起，从现在做起，让我们再美丽一些，让世界更可爱。赶快行动起来吧！美女们，精彩的世界需要靓女的精心装扮。

我一顿饭只吃50克米算多吗?能说说你们一顿吃多少克米吗?
答：女的一餐1两米也属于正常现象了，不多，属于偏少的了吧，男的也就吃2-4两米。

小学生每顿吃多少米饭最科学呢?
答：小学生配餐标准的量是牛肉标准（100克）125大卡，米饭1碗（100．0克）116大卡。米饭的主要成分是碳水化合物，米饭中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。糙米饭中的矿物质、膳食纤维、B族维生素（特别是维生素B1）含量都较精米米饭中的要高。相关信息：1、选择营养丰富的食...

单靠饮食运动的朋友一顿饭吃多少克熟米饭或面条?
答：熟杂粮饭160-140克不定，或者意大利面或者荞麦面60克干重。血糖6-8之间，大部分不超过8。唉，不是太觉得饿，但是看见很多东西都想吃。