我身高180 跳远2米6左右 100米12秒多。。为什么 抓不到篮筐？ 是不是跳的方式不对？？

我15岁 身高175 冲跳可以碰篮筐 但是立定跳远却只有2米4 怎么回事 跳高需要什么好的条件 跳远需要什么条件

立定跳远还需要技巧，如摆臂，动作协调。在你跳的一瞬间手臂给一个向前的力就更远了。还要练小腿爆发力。我14岁都跳2米7

你说的是立定跳远。

练习方法：
1，准备：双脚并立，两足间距大约一横脚，想你的身高应该是30～35CM，双膝前屈，腰往前弯，双拳半握，双肘关节略弯向后展。
2，起跳：双上肢由后向前·上·后举起，同时向前送胯挺胸，两腿直立，这样闪动1～2下，猛蹬地，向前上方跳起，双臂向下后压。注意，蹬地前，足跟要抬起，着力点在脚趾处。
以上说的是立定跳远的练习，平时要通过其他方法练习下肢·腰·腹部的力量。

总之，从你百米速度看，你的身体素质蛮好的，目前你仅仅跳2米8左右，说明你的潜力还很大，你要有信心，好好练，成绩一定会有大幅度的提高。

祝你考取好的成绩，进入梦想的学校。

你的弹跳高度不够而已罢了。你说你可以跟185的人去抢篮板，这并不能代表你跳的高。只能证明你别一部分人弹速快而已，抢篮板主要依靠的是卡位和弹速并不是跳的多高。 你弹速慢跳的在高也抢不到篮板。你跳的不高原因可能是身体协调性不是很好吧。腿部肌肉和腹部肌肉还有手臂没有同时用力。至于蛙跳只不过练腿部肌肉，这个对你不是很有效。你应该多练习练习原地摸篮板（你说你抓不到筐也就是能摸到篮板）感觉弹跳的动作慢慢的协调性就会有所提高随之弹跳会有提高。不过你之前要热好身呀！
希望会对你有帮助。

我遇到过不少这样的人
抓篮板弹速可以，弹跳不行
如果你年轻的话
建议多练练蛙跳，跳台阶之类的
多少会有所帮助

你跳远和跑步都是横向速度比较快，但是不代表你纵向上跳得高。所以~~~

跳远跳高两码事……

节奏问题，估计是，我猜你每次挑起来的时候感觉不是很舒服，是不是有种有力但爆发不出来的感觉？

很明显 爆发力不够 建议多练练肌肉的力量 爆发力 核心力量