运动减肥快2周了，轻了4.6斤，之前每天都会掉一点体重，现在仍然运动加注意饮食，体重却连续3天保持

节食加运动快一个星期了，体重为什么没变？

很正常，运动加节食会让你的赘肉变的紧实，所以体重可能没有什么变化，但是在围度上会有明显的效果。另外任何减肥法身体都需要一周的时间来适应，第一周都不会效果明显，所以你继续坚持吧，第二周应该就能看到效果了。
还有你运动后会把脂肪变为肌肉，肌肉会比脂肪重，在体重上可能看不出什么效果，但是肌肉比脂肪的密度大，在视觉上围度上就会显得瘦了很多的样子。是好现象，很正常，继续加油吧。
另外，平台期是指你减重7斤，11斤，22斤的时候会遇到。所以不用担心是平台期的问题。

减肥瘦身跟人的生长期相似，不可能天天都在长高（减），一般减一段时间后，身体为了达到一个平衡状态，代谢系统就会对整个身体作一个相应的调整，这段时间体重会保持在这个点上或者略有上升，这都是正常的，只要你不放弃一直坚持锻炼，只要过一段时间（维持期），当身体调整好，适应了这个体重后，又会过度到下一轮减脂期。若是一直减下去，身体就会出现不利状况，因此，人的身体是一个非常神奇的”机器“，它会根据状况作及时的调节，只有当身体的各个部位协调好后就会进入新一轮增减期，所以，不论是继续减还是保持理想的体型，运动一定要持之以恒（终身都要坚持和控制），如果把握不好（放弃运动或过度运动），体重就会增加或减少。

晚上运动不好（要遵循”日出而作，日落面息“的自然规律），尤其是剧烈运动在晚上（早晨和上午是最好的选择）会影响睡眠质量，同时也影响了身体对整天的新陈代谢后的调整、修复、补充和平衡，造成机体”疲劳“而无法进行正常的代谢功能，这样体重肯定会停止或增加，听说过”睡美人“吧，其实好的睡眠状态也在减肥或者维持。因此，你要调整运动时间和饮食结构，保持运动习惯和良好的心态，相信会有理想的效果。

你好：
上面的这个数据不知道你是怎么来得，一般以每天同一时间段测量三次的结果为准的。一般为清晨起床测量较为准确。
这是减肥的正常过程，不可能每天都瘦的，那样就不太正常了。在瘦到一定程度时，身体各器官都有一个调整缓冲期的，少得几天，多得几周都有可能。也就是所说得瓶颈期。这时只要继续坚持，一段时间后自然会继续地减下去的。
还有，一定要科学的减肥，多运动，同时适当控制饮食。
谢谢
希望能对你有所帮助。

你这段时间是减肥平台期，这段时间必须调整饮食结构，改变运动方式，才能继续。

这是停滞期必须照之前运动量加大食量减少才能看到效果！

坚持，做有氧运动

该增加运动量了

潘玮柏用4晚瘦了4.6公斤,他是用什么方式减肥的?
答：潘玮柏在减肥上面还是崇尚健康减肥的。何为健康减肥？那就是制定合理科学的运动表，并且持之以恒的坚持。另外在饮食上一日三餐基本上都是轻食，再者在饮水方面，潘玮柏告诉自己，一天要喝足2000ml的水。由此可见，潘玮柏减肥是运动和合理膳食相结合，没有吃什么减肥药或者是直接节食减肥。十斤四天瘦了十...

潘玮柏4晚竟然瘦了4.6公斤,这么快的减肥速度健康吗?
答：为了和小娇妻宣云保持同频率，一起帅气和美丽，最终潘玮柏下定了决心要减肥。潘玮柏表示自己已经人到中年了，节食减肥，吃减肥药减肥这一些不养生的减肥方式，他是不敢去尝试的。因此，他要减肥就要运动和饮食，从这两方面去努力，让自己瘦下来。潘玮柏结婚之后，对于吃火锅等等是非常钟爱的，但是现在他的...

我运动减肥 已经减了14斤了 但是别人都说看不出来 一点没见瘦 是怎么...
答：应该是减了水分,要让身形漂亮,还是得做一些塑形的运动,你试试郑多燕的健身操,做了围度会相应减小.

减肥一个月瘦两斤
答：那真是很奇怪 我晚上不吃饭 一个月瘦8到10斤

连续运动多久才能减肥
答：单次运动至少要持续30分钟以上才开始燃烧脂肪，如果是以天数来计算的话，还需要看个人的体质，有些人一星期便有了明显的效果，而有些人可能半年才有交易，重要的是要坚持运动。并不是体重轻了才算减肥成功了，重要的是要看自己的维度，如腰围，腿围等，如果有缩小的话，也算是减肥有成效了。更重要的...

#来年再“健”#怎样的简易锻炼能够有效的减肥?
答：除了健身房，当然还有其它的减肥方式，就看你采取什么方法了。我一工友是个胖子，听了我坚持运动的话语后，体重比以前明显轻了30多斤。下面说说不花钱的减肥方法。首先是每天早晚动起来，刚开始时快走，直到大汗淋漓，回家切勿进补。适应快走之后，就应该慢慢跑步了，然而适当的加快速度，只有持之以恒的...

一周没节食没运动为什么反而瘦了
答：2，现在量轻了很可能是你之前减肥的效果哦，减肥也会有延后的。3，你确实瘦了。那么大热天，就算不减肥，食物也不会很好，天天喝水出汗，也是能出汗的。这也是为什么很多人都是夏天瘦一些冬天胖一些，不刻意去减肥热的时候也会瘦一点的。其次，一周不节食没运动，这对于要减肥的人来说可是不太好哦，...