救命呀！我166身高女110斤 减肥后就狂吃暴饮暴食怎么办？！！早上已经吃了一大盆茄子炒肉饭 10

15岁 女 身高166 体重110斤 早餐一盒脱脂牛奶 一个馒头 午饭全部把它吃光多吗？

　　不多。亲是想瘦吗？

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　　营养减肥餐http://wenku.baidu.com/view/c3ec2dd9ad51f01dc281f18e.html

　　一日三餐怎么吃，体重才不反弹？

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　　望采纳，O(∩_∩)O谢谢

你好，过度的节食对于身体是有一定的伤害的，可以适当的控制饮食，早餐和午餐可以正常的吃，晚餐应该少吃一些的。可以喝点粥，吃点生菜、黄瓜等。平时喝点荷叶茶可以起到减肥的作用，多参加一些体育活动，爬楼梯、跑步、仰卧起坐、打羽毛球、游泳这些运动都是有效的运动减肥的方法。

你们都不看网上的健身视频吗？拿着个手机干什么吃的？只是提问怎样减肥吗？没有用的。终生练习[腹肌撕裂者]即可保持优美体型＋强壮体魄。以仰卧起坐为基础，然后练[腹肌撕裂者 ]。循序渐进，不要一下练太多。慢慢加。2个月会有效果。无需节食，无反弹。

你是节食减肥还是运动减肥 节食减肥会造成暴饮暴食 因为身体长期没有营养补给

标准体重：166-110=55公斤，不算胖，身体健康就好。

节食

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