拍打肚子能减肥吗?
有,不过那需要一定的时间,因为人在至少15分钟内减的都是水分,只有运动到一定时间,脂肪开始燃烧,减的才是皮下脂肪。如果你想减肚子,不如改成捏,捏哪里疼,说明你这里有脂肪,反复捏会有减肥功效。不仅是肚子,其他地方页可以经常通过捏揉的方式减肥
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拍打肚子是可以减肥的。
从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。
另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
扩展资料:
拍的位置—天枢穴(肚脐两侧水平旁开三指的位置)
天枢穴是胃经上非常重要的一个穴位,刺激天枢不但有以上所说拍肚子的好处,还可以促进肠胃蠕动,帮助身体排除宿便肠胃垃圾。很好解决便秘的问题,同时达到减肥的效果。刺激天枢最佳时间为辰时(早上的7-9点,这是胃经活跃的时辰^^)
注意:刺激天枢的手法,指肚拍或者手握空拳轻敲。直到肚子上上个地方红红的微微发热为止。效果最佳。
配合全面的揉腹—坚持一个月腰围能减到好几厘米哦
每天早上醒来后起床前屈双膝仰卧揉腹500次,晚上睡前一样500次。(如果每天两次有困难就至少每天一次,否则就很难见到效果了)
双手掌根交叠在肚脐周围顺时针按揉,力度循序渐进,画圆慢慢加大再慢慢回来。500次一般用时在10分钟左右,做完手臂会微酸,掌心和肚子都会热乎乎的。次数少了效果弱。
以上所有方法无论哪种做完后建议喝一杯温水,加速代谢,帮助循环和减肥。
参考资料: 百度百科-减肥方法 人民网-按摩小腹能瘦身
冬季瘦身攻略如下:
1.慢慢享受每一口食物——细嚼慢咽不只是淑女的象征,它确实是一条小小的秘诀。每吃一口咀嚼20下,可以更好地体会到吃的乐趣。
2.不要边看电视边吃晚饭——虽然感觉上悠闲轻松了很多,但你会在不知不觉中越吃越多,越吃越久!
3.下午进点小零食——整天叫着节食是毫无作用的!饥饿只会使你更暴躁。你可以少吃多餐,下午3时吃两三块苏打饼干或水果,这会防止你到晚上像狼一样扑向饭桌。
4.早晨一杯温开水——早晨记住,喝一杯温开水可以疏通肠道,还可稀释血液黏度,降低血压,同时记住白开水是最好的饮料,每天喝8杯,可加速新陈代谢,最重要的是你的皮肤会一整天富有弹性和光泽。
5.逛超市前吃点小零食——最易破坏你减肥计划的就是逛超市。若不想随心所欲,那就在购物前吃点东西。特别是在下午3时-7时之时,是你血糖最低的时候,面对诱人的食物,会让你欲望大增。
6.吃丰富的早餐——以为不吃早餐就可以减肥是愚蠢的观念。一顿丰富的早餐会让你一整天都精神百倍。半天不吃饭,只会消耗你的肌肉而不是脂肪,而不稳定的饮食习惯只会产生能转变成脂肪的卡路里,还会使你终日昏昏沉沉。
7.将喝汤和吃水果改在饭前——这是大家一贯的习惯,喝汤和吃水果总是在已经吃饱的情况下又塞进嘴里的,这样只会让你的胃不断撑大,接下来的情况是“胖了”。如果将喝汤和吃水果放在饭前进行,你在用餐时就不会吃得太多了。
8.将喝鲜奶改为喝脱脂奶——虽说一杯全脂牛奶(250毫升)大约有65卡路里,不会成为致肥原因。但如果是天天喝的话,不妨改喝脱脂奶,因为它的热量只是全脂奶的一半,但钙质与蛋白质却相同。
9.取消或缩短午睡——取消或缩短午睡吧,尤其是在刚刚吃饱之后。试着和同事家人讲讲你才听到的笑话调节一下情绪,你们之间的感情也会大大增进!
10.晚间刷牙的时间尽量提前——这个原则同样适用于午饭。口气清新会让你抑制住不断吃零食的愿望。
11.浴室准备一块全身镜——不是只能照到肩头的镜子,最好可以照到你全身。你可以时时检查一下哪里又胖了。
12.列出你的锻炼时间和内容——在日历上列出你的锻炼时间和具体内容吧,欺骗自己又有何意义呢?
13.照一张全身照——在你制定一项新的锻炼计划之前,照一张英姿飒爽的全身照收存好,坚持运动下去,如果泄气时看一下这张照片,会令你重新鼓起干劲哟!
14.捡火柴棒——每天将一盒火柴撒在地上,然后弯腰拾起,腿不能弯曲,这招可以有效锻炼大腿和腹部,同时可以增进血液循环,提高大脑供氧量。怎么样,抓紧时间操练起来吧,虽说运动是消耗体内多余脂肪的最佳途径,但饮食和生活上的一些不经意的习惯同样是导致你增肥的原因哦。
可以的。因为从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
不过,仅单纯拍打腹部来减肥的效果是不会很明显的,还要配合科学地优育运动。在减肥方面来说,建议还是通过锻炼身体和调节饮食来减少多余的脂肪是比较健康且快速有效的。
拍肚子减腹部的方法
1、蜷手拍
力度自己掌握。注意,是“拍”,不是重击!拍到一定时间,感觉到肚子发热,里面有东西好像在跳动,此时可以继续用此手法。
2、手掌拍
慢慢加大力度,力度不够者出痧慢。还是要再强调,拍打不是重击,拍打有清脆声,重击是闷钝声。
注意事项
1、拍打肚子不能过于用力
不要以为越用力拍减肚子效果越好,用力拍肚子会对肠胃不好,小肠部分容易发生错乱,严重者断裂,胃部等器官也会受其影响。当然这是经常这样的话,不经常或偶尔,以及每次都轻轻地拍是没事的。拍打力度一般以自己感觉舒适为宜。
2、饭后马上拍肚子不好
此种情况下如果轻柔的话,一般是没有问题的,这种情况下有利于肠胃蠕动,具体的根据自己的情况以适量较好是没有问题的,但绝对禁止用力拍。
饭后半小时可以顺逆时针按摩肚子,有利于消化。想减肚子上肉肉的话一定要等消化好了再拍打也就是饭后三四个小时或饭前半小时。
拍打肚子应该不能减肥吧?主要他运动量不大,消耗的脂肪不多
答:1. 拍打肚子有助于减肥。2. 中医认为,拍打腹部有助于气血循环,通畅腹部经脉。3. 西医观点认为,拍打腹部可以加快血液循环和新陈代谢。4. 每天拍打肚子可以逐渐减少腹部脂肪。5. 拍打的穴位为天枢穴,位于肚脐两侧水平旁开三指的位置。6. 刺激天枢穴可以促进肠胃蠕动,帮助排除宿便,解决便秘问题。7....
答:可以,但一定要有规律,一定规律的震颤会加速脂肪运动,消耗的热量随汗液排除,从而达到减肥的目的,效果类似跑步机上的健腰带,只是这种效果不如运动来得快。建议配合一些腹部运动来做,比如深弯腰、后仰、扭跨、仰卧起坐、仰卧提腿等动作都可以有效减掉腹部脂肪。
答:您好,用手拍打肚子不能减肚子。减肥主要是控制饮食,增加运动量。要坚持并且要有目标,但短时间内不宜减体重过多意见建议:平时可以短跑,跳绳等来减肥,低脂低卡饮食。不推荐使用减肥药,否则可能造成内分泌的紊乱。缩腹走路法 :首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于...
答:减肥主要是通过脂肪的燃烧来达到这一目的 简单的通过拍打肚子很难达到理想的效果。虽然理论上是可以实现。但是需要长期的坚持来实践才行。建议你可以适当的做一些运动,比如仰卧起坐,平板支撑这种在家可以很容易做的一些运动,这样会更快一些达到你想要的效果。希望的我回答可以帮得到你。
答:肚子减肥,有些人说,拍腹部会推动部分血液循环系统及肠道蠕动,是有益于腹部脂肪燃烧及肠内大便无加快排出来降低消化吸收,从这些方面讲是有一定推动减肥瘦身功效的,这个是真的吗?餐后敲打腹部能减肥吗? 每日敲打腹部能够减腹部吗 基础理论上面有一定实际效果。从中医学视角讲,腹部有带脉,常常敲打...
答:1、拍打肚子是可以减肥的。2、从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。3、另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结构,经常拍打使血液循环加快,加快了腹部的新陈代谢。所以,经常每天拍拍肚子是可以使腹部慢慢变瘦的。
答:经常拍打肚子无法减肥,减肥是要消耗热量,可以通过运动来消耗热量,再配合控制饮食来减少热量的摄取,长期坚持才会有减肥的效果。平时要保证充足的睡眠,注意休息,早睡早起,不要熬夜,规律作息,养成良好的生活习惯,适当锻炼。
答:从减肥的作用来看,有一定的辅助的减肥的效果,当然这种辅助的效果是比较有限的,想要减去小肚子,除了要注意饮食以外,平时应该有针对性的进行健身。 拍小肚子能减肥吗理论上有一定效果。从中医角度讲,腹部有带脉,经常拍打有利于气血循环,可以使腹部经脉通畅。另外,从西医讲,腹部有很多静脉,形成网状结...
答:拍打肚子是不可能减肥的,因为有过分的力量会损伤肚子
答:你好,根据你的描述,没有听说过拍打肚子是可以减肥的说法,不过可以试试的。每天敲胃经可有效减肥.腹部有中脘和天枢,可以调节肠胃,化痰消湿.每天摩腹可保持肠胃通胀.经常敲打肋骨下面的肚子,每次敲打10~15分钟,就会瘦了。