晚上喝点牛奶，吃点小点心，饼干，小面包，小蛋糕算不算宵夜，听说吃宵夜对身体没啥好算，牛奶算不算呢

宵夜吃什么好还是不要吃宵夜最好?

如果你是在11点以前入睡的话，最好是不要吃了。但是如果你还得再熬夜的话，吃一小碗粥或是汤类还是有必要的，因为你的晚餐在10点左右就消化的差不多了，如果不进食，胃粘膜就会受损，时间久了就会引发胃溃疡。我建议，饿了，还是少吃一点为好。

熬夜期间如果想吃宵夜的话，应该以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物，辅以蛋白质和维生素C含量较高的面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等。饮料最好喝绿茶。另外，缺乏B族维生素的人更容易感觉劳累，造成精神过度紧张，因此熬夜的同志们应该多吃些含B族维生素丰富的食物，如各种深绿色叶菜类以及豆类植物等。维生素C和维生素A也是熬夜后必须补充的。适量地补充维C，可以帮助调解熬夜时颠倒的生理周期，对抗压力，使头脑保持清醒。对于一般中青年的“上班族”来说，多食用一些清润养阴的保健品，如冰糖炖银耳、花旗参茶等补品也大有益处。少吃容易发胖的食品哦！！

晚上睡前喝杯牛奶有利于睡眠和健康，特别是老年人。饼干面包等含糖量高的食品就不要吃了，无助于睡眠。

牛奶是帮助睡眠的。不会长胖的，放心吧啊

睡前喝酸奶可以帮助睡眠，这个应该不会对身体不好。但要是还加上小甜点的话，就难说了，还是少吃点吧，少量摄取可以帮助牛奶的吸收，吃多无益~

当然也是啊，喝牛奶有助于睡眠的哦，不过容易发胖的。。。。

关于睡前喝牛奶
答：据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同...

晚上半夜肚子饿可以喝纯牛奶吗
答：倒被肠道内的细菌分散而大量产气、产酸刺激肠道收缩、肠蠕动加强，出现腹痛、腹泻等。空腹饮奶却易使牛奶在胃肠中停留时间过短，过快地进入排泄系统，从而影响营养成份的全面吸收。所以建议在喝牛奶前最好吃点点心，如面包、蛋糕、饼干之类，以利延长其在消化系统内停留的时间。

如何让人变的不胖
答：正常的饮食 主食尽量选择粗粮 炒菜选择清淡类的 吃点木耳、青菜类、肉类尽量少吃。晚上最好不要进食 实在想吃 就喝点牛奶、吃点小点心。早上最好7点左右起床 晚上9--11点进入睡眠！平时多喝点水！

晚上喝牛奶会长胖吗?
答：第二点：喝牛奶的一些禁忌 1 很多人喜欢空腹喝牛奶，但空腹喝牛奶牛奶不能被充分酶解，其中的蛋白质很快就会转化为能量被消耗掉，营养成分不能得到很好的消化吸收。有些人还可能出现腹痛、腹泻等症状，所以不要空腹喝牛奶，要先吃点东西 2 需要注意的是不是什么都能跟牛奶一起喝的，比如橙汁里的果酸...

晚上上班的女人应该吃什么比较好
答：牛奶是最好的饮料，可以美白安神，不过不能多喝。另外补水的蔬菜也很好，像黄瓜，生菜，青椒。脸色较差的话可以吃一些蛋白含量高一点的食物，牛肉，鸡蛋。补充维生素也是很重要的，番茄和胡萝卜也很好。综合看起来，你可以吃蔬菜沙拉，番茄炒蛋，青椒牛柳。

每天喝牛奶有什么好处求大神帮助
答：给你找了一篇,希望可以帮到你. 一、 早、晚是喝奶的最佳时机，早餐时喝奶，给一天的活力提供充分的营养保证；晚上喝牛奶，不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成份的吸收。 据美英两国医学专家研究发现，牛奶中含有两种过去人们未知的催眠物质，其中一种是能够促进睡眠的以血清素合成的色氨酸，...

每天晚上睡前空腹喝一杯温的纯牛奶,可以吗?
答：据介绍，许多人清晨喝牛奶，认为这样能将营养成分完全吸收。其实，空腹喝奶会很快经胃和小肠排入大肠，结果各种营养成分来不及消化吸收就被排出体外。正确的方法应该是先吃一些食物再喝牛奶。过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，营养不易被肠胃吸收，严重导致消化不良和腹泻。故应配些面包、饼干、点心与牛奶同...

想在家里给孩子做一些简单的小点心,大家有什么推荐吗?制作过程是什么...
答：小孩子下午都是喜欢吃一点下午茶的，但是对于这些点心要甜而不腻，同时营养方面也是需要兼顾的。如果想要做这类简单的小点心，推荐宝妈可以做豆沙牛奶米糕、香蕉饼、苹果蛋饼这三种小点心。口感清爽香甜做法也非常的简单。接下来给大家仔细介绍一下这三种点心的做法 牛奶豆沙米糕的做法：1.准备大米洗干净，...