1000米跑，喝什么饮料能不累
其实喝红牛或吃巧克力等只是提高你的精神集中度，让你保持一个比较饱满的精神状态，有效提高体育成绩的办法还是经常锻炼，如果你要喝什么或吃什么的话，最好在跑步前半小时吃，不然容易跑完想吐。祝你取得好成绩。
女生考前喝红牛是一种比较好的选择呢，应该在比赛前办小时喝（一定要在跑前半小时，你还要等好长时间呢~）
关于红牛饮料。 先说以下红牛的成分：红牛配方有三大类，已在罐侧明示，一是B族维生素，二是人体必需的氨基酸，三是咖啡因。每罐咖啡因的含量是50毫克。红牛属于功能类的饮料，具有提神，抗疲劳作用，是运动饮料的一种。但儿童不宜喝，因为儿童处于生长发育期，具有提神作用的饮料会影响他们休息，妨碍发育。
所以说，红牛是不含什么激素那种东西的（不然早就禁止销售了）。一种普遍的说法是喝红牛容易长胡子，这应该是误传，因为红牛有一种市面上买不到的版本，里面有许多激素类的东西，对儿童身体确实不好，但是市面上的都是不含激素的。
更何况你只是在考试前喝，一两瓶都没关系的。我们这的女生都喝，也没发现谁变丑了。
跑前半小时吃巧克力 喝红牛 还要注意热身！我在高中是体育特长生，经常参加800米中长跑！关键还是平常训练，没有基础你就很难跑好！但是下面=给你一些跑中的战术，不是本人总结的，我也看过了，不足的我已经加上了！1、起跑后的100米，也就是第一个弯道，大家都很兴奋，都会加速跑，都想冲到靠前的位置，以得到心理安慰。你不用，不用管她们跑成什么样，刚起跑你应该是思维上还很清醒的，不要和别人比什么，要比的话，比起跑后的50米就好了，然后就迈开大步跑就是了。刚开始的冲刺不要跑第一，最好在第三。领跑比较累！没有绝对实力不要领跑！ 2、过了一百米后，接下来就是途中跑，就别太冲了，从过了第一个弯道后到第一圈跑完，保持匀速，保证不要让自己的速度慢下来，当然，随着你快跑道第一圈的时候，你速度一定会不知不决的就慢下来了，没专业练过的，都有这个毛病，因为潜意识里，你看到了800米的终点。虽然你速度慢下来了，但意志上一定要有保持速度的想法。 3、第一圈一过，一般会有老师或者同学在终点为你们加油，你开始盯住你前面的同学，死死的跟住她，一但超过了，就去盯前面的同学，就别让她超回来。因为你去追前面的同学，你速度快了，前面的同学感觉到后面有人在追自己，会有压迫感，也会加速，你再死死的跟住，你的速度就上去了。这时候，你会感觉很累的，不过，你放心，你前面的那个同学，她会更累，而且，精神上比你还累。 4、第二圈的400米到700米的过程中，你会很累，步子会感觉迈不开，不要紧，是心理在作怪。你步子迈得越少，捣脚次数就会越多，你的体能就会消耗越快。狂做深呼吸，多去感觉手臂的摆动，手臂的摆动有了，腿自然就迈开了。这个阶段容易出现大腿肌肉比较酸痛，想死的感觉都有，但是这要看你的心里能不能坚持了，能你就成功了。 5、最后的100~~150.通常我们专业人员在至少在一百五就全力拼了。你们最好最迟在100这样就拼命冲。大腿受不了，也要坚持，七百都跑了。最后一百算什么！事先最好叫两个同学在终点去接你。记住跑完后不能坐到，一定要在同学的帮助下慢走，死都要慢走。坐到对心脏不好。祝你成功！
红牛能提高成绩，运动中会消耗能量、产生代谢废物，过量的乳酸会导致肌肉酸痛。而红牛中有牛磺酸、赖氨酸等成分，这些物质在肌醇、烟酰胺、维生素B6、维生素B12等B族维生素的辅助下能使人体储存的糖元和饮料中的糖分被分解、转化，达到缓解疲劳，恢复体力的功效。但是红牛属于促激素饮料，一般适合运动型人员喝，经常喝红牛，常见的毛病就是体毛生长旺盛，毛孔粗大，女生也一样了。红牛包装罐上都写着18岁以下人员禁止引用的。哪有跑步不累的饮料呀，有的话，俺早去参加奥运会了，保证1000米拿第一，只要其它选手不喝这神奇的药水。
在跑步的时候，你可以吃些巧克力和红牛，就不那么累了。
可以喝红牛或者葡萄糖 不过主要还是自己坚持
运动饮料 什么是真正的运动饮料！ 运动饮料是根据运动时生理消耗的特点而配制的，可以有针对性地补充运动时丢失的营养，起到保持、提高运动能力，加速运动后疲劳消除的作用，由此它应具备以下基本特点： 一定的糖含量：由于运动引起肌糖原的大量消耗，而肌肉又加大对血糖的摄取，因此引起血糖下降，若不能及时补充，工作肌肉会因此而乏力。
另一方面因大脑90％以上的供能来自血糖，血糖的下降将会使大脑对运动的调节能力减弱，并产生疲劳感。 适量的电解质：运动引起出汗导致钾、钠等电解质大量丢失，从而引起身体乏力，甚至抽筋，导致运动能力下降。
而饮料中的钠、钾不仅用于补充汗液中丢失的钠、钾，还有助于水在血管中的停留，使机体得到更充足的水分。 如果饮料中的电解质含量太低，则起不到补充的效果；若太高，则会增加饮料的渗透压，引起胃肠不适，并使饮料中的水分不能尽快被机体吸收。
无碳酸气、无咖啡因、无酒精：碳酸气会引起胃部的胀气和不适；咖啡因有一定的利尿作用，会加重水的丢失，而运动本身就要损失大量的水和电解质；此外咖啡因和酒精还对中枢神经有刺激作用，不利于运动后的恢复。
高血压患者不宜多饮运动饮料 ?轻松的运动本身对健康确实有益，但患有高血压的人运动后引用运动饮料会使血压升高。因为高血压病人必须限制食盐，食盐中含有致使血压上升的钠，运动饮料含钠量较高，高血压患者饮之势必使血压升得更高。
运动饮料对正常人和低血压者不会有问题，而高血压患者在运动中不加选择地饮用运动饮料，极容易诱发中风。 所以，高血压患者不宜多饮运动饮料。 运动饮品如何买？ 目前，国内冠以“运动饮料”的产品不少，有“健力宝”、“红牛”、“舒跑”等等。
不过据专家介绍，专业的运动队中现在已经很少选用这些饮料了。像“红牛”中含有咖啡因的成分，对运动员来说是违禁成分；像“健力宝”虽然含有矿物质微量元素，但是糖分偏高，还是充气饮料。 专门的运动饮料目前在国内市场上主要有几大品牌。
一个是NBA的赞助品牌——佳得乐，佳得乐在广东、上海等南方城市销售不错，超市中的售价大约是4～5元／瓶。 另一个“威创高能固体饮料”分运动前、中、后三种。一套的费用大约在12元左右，运动前、中的仅为2元多。
运动后的恢复饮料中还含有氨基酸等成分，利于恢复，消除疲劳的感觉，价格稍贵，7元左右。 但是目前这种运动饮料只有固体包装的，饮用时需要自己冲配，比较麻烦。 现在由安利公司出品的“纽崔莱蛋白质粉”也成了许多“运动员”的必需品。
答：喝葡萄糖吧 红牛喝了体力会有所下降 属于亢奋型饮料 少喝最好 比赛前多放松
答：葡萄糖，红牛，东鹏特饮
答：不过要视你的体重而定，男的低于四十、女的低于三十就不要喝了。可以使用葡萄糖，两小支足矣。记得补充水分，带瓶脉动去，一点点喝，不要牛饮。买红牛时注意厂商，要买北京的或广州的。少吃牛肉等不易消化的食物。不用紧张，这不是文化考试，平时测验过关的话到时也能轻松搞定！
答：应该是有效果的，据说红牛是一种很高热量的食物，所以如果是1000米喝红牛，嗯，那么提供的能量应该是足够的，而且会起到一点小小的兴奋作用。
答：才15min，最好就小小喝几口运动饮料润润喉，或者吃块糖、巧克力什么的就可以了。我当年喝了一罐红牛（不到250ml）然后跑的时候，胃里稀里哗啦的。。。你不会想体验的！相信我，考前一顿吃好点（高碳水化合物＋优质蛋白），但不要吃太多，考试期间就不要喝东西了。过来人的经验，希望能帮到你。
答：红牛吧 未成年最好不要喝红牛 虽然效果不错,但要喝也不要多喝 听说长跑前吃香蕉能增加耐力,不防一试,反正消化很快的
答：红牛功能饮料科学地把上述各种功效成分融入产品之中，这些成分相互配合，协同作用，能够促进人体新陈代谢，吸收与分解糖分，迅速补充大量的能量物质，并调节神经系统功能，从而取得提神醒脑、补充体力、抗疲劳的卓越功效。因此，人在生理性疲劳之时，体内能量物质缺乏，能量代谢不足或存在障碍，饮用红牛饮料，...
答：红牛效果比较大，不过如果跑1000的话，一小前喝一听，半小时在喝一听可能有点效果。不过你不能依赖这个。实力还是最重要的
答：有效成分 红牛功能饮料中主要包含以下功效成分： 1、牛磺酸：属于人体必需氨基酸之一，参与糖代谢的调节，加速糖酵解；能增强心肌收缩力，增加血液输出，同时防止心肌损伤；能保护肝脏。对于维持运动能力牛磺酸是必需的，加强补给可使运动能力和抗运动性疲劳能力进一步增加。 2、赖氨酸：属于蛋白质的...
