骑自行车锻炼 骑变速的还是不变速的好 我是学生党

变速自行车好像不太好骑

嗒嗒响是因为没有调整好，如果调整的问题就是质量有问题，变速的目的是根据不同人不同路况的情况下能给你提供可以选择更适合的变速比例，充分发挥效率，当然，有些人的最佳变速比例刚好处于2个档位之间的，此时就需要一辆变速档位更多的车，以便更多的变速选择。

看你干什么用了，如果载人载物装东西方便就选“通勤自行车”（有前筐，有后座，还可以有变速）。如果纯锻炼游玩骑就可以选择“山地车”或是“公路车”。

选变速的！
你去自行车会馆或者运动单车专卖，大部分都是变速车，因为单车骑行分公路和山地两种，变速车的道路适应性更强，合理变速有助于你合理的分配体力，能让你更持久的进行锻炼！
注意锻炼的时候，不要选择过陡的坡，那样对你的腿部关节负荷较大，容易劳损！过陡的坡还容易出危险，不论是碟刹还是V刹，都不是百分之百的可靠，陡坡转弯侧滑，那就得不偿失了，赔了车子又受伤！
另外，自行车锻炼的主要是你的心肺功能，腿部肌肉的耐力，绝对不是力量锻炼，速度不需要太快！所以，速度上别追求快，尽量合理的分配体力，保持一个速度长时间的骑行，一般2-4小时，40-50公里即可！
注意安全，中国的人多，车多，国情使然，安全第一！
祝你通过骑行锻炼出强健的体魄！

对于学生党来说，骑自行车锻炼是一个很好的选择。关于选择变速自行车还是单速自行车，这取决于你的需求和偏好。
1. 如果你想要更长时间、更远距离的骑行，或者想要适应不同类型的道路，包括山地和公路，那么变速自行车是一个更好的选择。因为变速自行车可以根据路型和坡度情况选择不同的档位，调整骑行速度，使你的骑行更加顺畅，也能更好地保护你的膝关节。此外，通过合理使用变速，你可以更好地分配体力，延长骑行时间，更好地达到锻炼效果。
2. 如果你只是在平坦的道路上骑行，并且更注重骑行的稳定性和安全性，那么单速自行车可能更适合你。单速自行车的结构简单，操作简便，而且相对来说更安全。此外，单速自行车不需要进行复杂的变速操作，对于初学者来说更容易上手。
需要注意的是，无论选择哪种类型的自行车，安全永远是第一位的。骑行时应该佩戴头盔，遵守交通规则，注意交通安全。同时，也要注意骑行时的姿势和呼吸方式，保持正确的姿势和呼吸节奏，以减少骑行对身体的负担。
总的来说，选择哪种自行车需要根据自己的需求和实际情况来考虑。如果你对自行车不是很熟悉，可以先去咨询专业人士的意见，或者先尝试租借一辆自行车进行骑行，以便更好地了解自己的需求和选择合适的自行车。

车不是问题，速度不是标准，骑车锻炼啥车都可以，不过变速车可以让你征服高山，锻炼你腿部肌肉，让你体验更多的骑行乐趣，而单速车就只能在公路骑了，不过你能多花点时间骑行，效果是一样的。锻炼贵在坚持。

变速是主流，不变速的现在还真不好买。既是学生党，骑变速的也比较拉哄。