准妈妈怀孕时吃什么可以让胎儿聪明，在什么阶段吃效果更好？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-04
孕育一个新生命的时候，我们都是怀着美好的心愿的，比如，我们都希望孩子不仅健康，还要聪明。
说起孩子聪不聪明，主要有三个方面的因素。一方面取决于父母的遗传基因，第二是孕育时的状况，第三是后天的营养和教育。
今天我们重点来说一说，准妈妈在孕期如何吃，才能够让胎儿更聪明。
在怀孕期间，有两个胎儿大脑发育的高峰期。
一、孕5~12周胎儿的脑细胞从孕5周开始分裂，此时大脑逐步形成，中枢神经系统开始发育。
孕8周至12周，此时胎儿的脑细胞分裂和增殖速度非常快，大约每分钟增加25万个脑神经细胞。
饮食建议 ：
1、每日摄入400微克叶酸 ，至少吃到孕12周 ，预防大脑神经管畸形 。
2、补充蛋白质、维生素b、钙和卵磷脂，这是胎儿大脑发育的物质基础。准妈妈可以多吃牛奶、鸡蛋、肉类。
3、补充DHA，建议每周吃2~3次鱼类 。
4、补充维生素c和维生素b ，这些可以在水果和绿叶蔬菜当中获取。
5、多吃坚果类食物，补充不饱和脂肪酸。
这是胎儿大脑发育的第2个高峰期。从孕25周开始，胎儿脑细胞的体积逐渐变大，神经元树突开始分叉，数量也快速增加，神经突触形成了。
这个阶段，胎儿脑细胞增殖总量大约会达到100~120亿个 。
孕中期和孕晚期胎儿的增长速度是比较快的 ，我们既要保证孩子的大脑发展，又不能够让妈妈变得过胖。所以，均衡饮食特别必要。
1、少食多餐 ，荤素搭配， 粗细搭配 ，营养均衡 。
2、保证蛋白质和钙的摄入，牛奶必不可少。
3、鸡蛋和肉类每天200~250g，多吃鱼类和海藻类 。
4、饮食尽量清淡 ，少吃多油多盐的食物。
当然， 这只是指出了两个关键期 。事实上，整个孕期的营养都是很重要的 ，准妈妈都要注意 。
除了合理的饮食之外 ，保证适度的运动以及良好的情绪状态 ，同样也会影响胎儿的大脑发育。
可以多去吃一些核桃，牛奶，鸡蛋，豆腐，鹅蛋，枸杞，红枣，香蕉，在怀孕初期的时候吃的效果就比较好，对孕妇来说就可以缓解孕吐的反应，对胎儿来说就可以提高智力。
在怀孕5周到12周，可以吃一些核桃，鱼肝油，鱼，叶酸，水果，坚果等食物可以保证聪明，其实在怀孕期间就不停的补充营养，都能够保证大脑的发育。
在怀孕的时候应该多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以选择多吃一些坚果，吃一些好消化的食物。比如说有葡萄，苹果，梨，香蕉，橘子，猕猴桃，火龙果等等。在怀孕初期应该多吃一些，效果更好。
答：那么孕妇补脑吃什么最好最快 1、鸡蛋 鸡蛋中所包含的营养种类非常多，比如蛋白质，氨基酸，钙，铁磷，维生素等等，而这些营养元素都可以提高人的神经系统功能，所以鸡蛋是一种补脑佳品。2、香蕉 香蕉中含有大量的血清素，这种物质可以自己人的神经系统，促进大脑的发育。所以准妈妈在怀孕期间多吃香蕉胎宝...
答：孕期对宝宝大脑发育好的食物有：1、坚果：怀孕吃坚果对胎儿大脑发育好，比如可以吃核桃、松子、花生、开心果等，也可以喝一些含有核桃的饮品，或者在平时打豆浆时加入一些核桃。核桃中含有的营养元素很多都对脑部发育有积极作用，但一次的量不宜过多。2、水果：比如苹果、香蕉、葡萄等，尤其是苹果，苹果是...
答：知道了怀孕初期吃什么有助于胎儿发育，可以帮助孕妇制定合理的孕期饮食计划，补充足够的营养，使得胎儿成长发育的更好。其实人的智力水平是受到先天因素的制约的，如果能够在怀孕期间吃一些益智的食物的话，就可以使宝宝成长的更加聪明伶俐。怀孕初期吃什么有助于胎儿发育 1、怀孕的时候，需要从食物中吸取的...
答：生活中富含钙的食物有豆制品、骨头汤、牛奶等。苹果:苹果富含锌，能增强记忆力，促进思维活跃。苹果是一种营养和功能全面的水果。妈妈们可以选择给宝宝做苹果泥或苹果沙拉。孕期吃鱼有利于胎儿发育，出生的宝宝特别聪明。其实吃鱼的好处还不止这些。孕妈多吃鱼，有防止早产、减少抑郁等神奇功能。鱼肉富含...
答：宝宝在孕期的每个月身体的发育都有侧重点,所需的营养物质都是不同的,妈妈要了解吃些什么会有利宝宝发育,帮助宝宝更好生长,生一个聪明 健康 的宝宝。 1、孕期第一个月 宝宝由受精卵变成小胚芽,月末各种器官原型开始陆续出现。此时需要摄取叶酸,和优质的蛋白质、无机盐、维生素、钙、铁、锌等多种营养。蛋白质丰...
答：请问怀孕的妇女最好吃什么东西宝宝才漂亮？孕妇可以多吃点花生，宝宝长得漂亮。花生是被公认为高营养食品，被称为长生果植物，花生具有醒胃开脾，理气补血，润肺利水和健脑抗衰等功能。吃花生，不要把花生皮剥掉，是补血的。花生可以强化记忆，抗老化，滋润皮肤，所以多吃花生，宝宝长得漂亮。食用时，吃...
答：此外还有栗子、花生、榛子、瓜子等，孕妇怀孕期间常吃都有利于宝宝变得更聪明。水果水果中富含各种维生素和矿物质元素，如：维生素C、铁等，这些营养物质对智力发育都有促进作用。因此说怀孕吃什么宝宝聪明，水果可不能错过，孕妇可多吃香蕉、苹果、葡萄、石榴等水果。胎儿发育慢吃什么好孕期的4大禁忌忌滥用...
答：如果觉得深海鱼购买或者烹饪比较麻烦，茉莉妈妈也推荐各位准妈妈们可以选择吃DHA含量没那么高的带鱼，带鱼本身含有比较高的脂肪含量，还能丰富的镁元素，对于胎儿益脑健脑有很好效果。除了以上者三种食物以外，孕妈们还应该多吃水果蔬菜，补充身体因为怀孕而加速流失维生素。怀孕吃补品小孩会聪明吗2 怀孕吃...
答：怀孕的整个期间饮食对于孩子的健康是相当重要，孕妇的身体普遍都会缺乏各种营养。没有及时补充就会造成孩子发育受到影响，怀孕期间应该多吃对孩子发育比较好的食物。特别是含丰富的蛋白质叶酸等食物，叶酸比较有营养，对孩子的大脑发育非常有好处。提前备孕的时候就可以服用叶酸，这样生出来的宝宝聪明健康。营养...
