我想知道日常如何保护好自己的胃？
在日常生活中，想要保护自己的胃，首先我们要让自己的饮食规律，一定要吃早餐，不要让自己早上空腹。其次，在食物的选择上，最好是摄入含营养多的食物。比如说鸡蛋、西红柿、西兰花、鱼等等。同时，还应该多饮水，养成早睡早起的好习惯，一定不能熬夜。睡前可以喝一杯温牛奶，这样更有助于自己的睡眠。
俗话说胃病“三分治七分养”，七分养应该在三分治的基础上进行，经全面检查确诊后进行系统治疗，并配合精神方面进行调养，才能达到理想的治疗效果。胃就像一部每天不停工作的机器，食物在消化的过程中会对黏膜造成机械性的损伤，保持有节制的饮食是治疗胃病的关键。另外，高度精神紧张也是胃病发生的重要原因，如司机、建筑工人、办公室工作人员等的胃病发生率都很高，所以这些人更应该保持良好的生活习惯及精神的愉悦。 1、从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。如果不相信的话，可以去查一下相关人体生物钟的资料。 2、一般，胃消化功能不好的人，症状是吃一点点就会饱，稍微多吃一点就会胃胀，特别在晚上多吃的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。硬的、纤维类的东西不好消化。因而建议少吃多餐，如果还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。汤最好饭前喝，饭后喝也会增加消化困难。入睡前两三个小时都最好不要吃东西，否则容易影响入睡，如果觉得肚子空可以多喝水。 3、胃病的人应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮品（汽水）、酸辣等刺激性食物，这些都是最伤胃的。胃的脾性喜燥恶寒，因而冷饮和雪糕也必须要戒，食物以热为好，这对于任何人都是一个考验，特别是酷暑时节。有两种饮料应该多喝，一是牛奶，二是热水。牛奶可以形成一层胃的保护膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶，在吃东西，是再好不过的。多喝水，特别是热水，因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿。 4、豆奶虽好，但为寒性，不能取代牛奶。 5、馒头可以养胃，不妨试试作为主食。 6、其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相对多吃。 7、有胃病的人饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，总之，餐后不宜工作。 8、非急性情况下，不提倡吃药，因为长期吃药都有副作用，而胃病是一种慢性病，不可能在短期内治愈。如果需要，提倡去看中医，中医的良方对于养胃特别有效。 9、木瓜适合胃的脾性，可以当作养胃食物，不过对于胃酸较多的人，不要使用太多。而且，一定要记住，胃喜燥恶寒，除了冰的东西以外，其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃。 10、再提一次，胃病是一种慢性病，不可能在短期内治好。治病良方就是靠“养”，急不来，只能从生活习惯的改良中获得。我们都需要一个好的胃，这些习惯的改变都是必需的。 胃病有功能性胃病和器质性胃病。功能性胃病包括胃功能紊乱，胃神经官能症，胃运动过快，胃运动过缓，胃运动无力，胃瘫，胃下垂，胃粘膜脱垂，胃酸过多，胃酸不足等；器质性胃病包括胃炎，胃溃疡（含十二指肠溃疡），胃息肉，胃癌等。习惯上胃病主要是指慢性胃炎、胃溃疡、胃功能失调和胃下垂。 所以临床上所说的胃病是对病在胃，表现在胃部的疾病的泛称，当然同时也包括十二指肠疾病，它们有相似的症状，如上腹胃脘部不适、疼痛、饭后饱胀、嗳气、返酸，甚至恶心、呕吐等等。临床上常见的胃病有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃粘膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。 胃病患者除了积极治疗还要日常饮食中注意： 1.少吃油炸食物：因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高，对健康不利。 2.少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。 3.少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。 4.规律饮食：研究表明，有规律地进餐，定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化。 5.定时定量：要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱。 6.温度适宜：饮食的温度应以“不烫不凉”为度。 7.细嚼慢咽：以减轻胃肠负担。对食物充分咀嚼次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。 8.饮水择时：最佳的饮水时间是晨起空腹时及每次进餐前1小时，餐后立即饮水会稀释胃液，用汤泡饭也会影响食物的消化。 9.注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，故要注意胃部保暖不要受寒。 10.避免刺激：不吸烟，因为吸烟使胃部血管收缩，影响胃壁细胞的血液供应，使胃黏膜抵抗力降低而诱发胃病。应少饮酒，少吃辣椒、胡椒等辛辣食物。 11.补充维生素C：维生素C对胃有保护作用，胃液中保持正常的维生素C的含量，能有效发挥胃的功能，保护胃部和增强胃的抗病能力。因此，要多吃富含维生素C的蔬菜和水果。
希望采纳
1、养成良好的生活习惯：少吃多餐，饭只吃七份饱。早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。 2、饮食应有节律，切忌暴饮暴食及食无定时。 3、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。 4、细嚼慢咽可以减少粗糙食物对胃粘膜的刺激。 5、尽量做到进食较精细易消化、富有营养的食物。 6、注意饮食卫生，杜绝外界微生物对胃粘膜的侵害。 7、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。 8、多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 9、积极食疗和按摩保健：羊肉、狗肉等温热食物均有养胃效果适合胃寒病症；大蒜消毒杀菌可以帮助消除炎症，建议多吃；另外枸杞、银耳、红枣、核桃都可以零食或入菜。 10、饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈。完毕搓热双手按摩小腹。 11、春季温胃养胃食疗方法： （1）、姜枣桂圆汤 干姜10克(切薄片)，红枣30克，桂圆30克，红糖20克，加水500毫升后煮15分钟，早晚服用。连续吃一段时间，适用于慢性胃炎、胃神经官能症等。 （2）、马兰浊胃酒 鲜马兰60克洗净、捣汁、烧开，与红葡萄酒100毫升混匀。早晚各服1次或佐餐饮用，每次服用15-20毫升。有消炎止痛之功，适用于胃溃疡。 （3）、羊芪糯枣浊胃粥 将新鲜羊肉200克(煮烂切细)加入黄芪10克，糯米100克，大枣10枚，姜5克煮粥，待煮熟后加入适量细盐、味精、胡椒粉。此粥补养脾胃，常服可浊阳补气健脾，适合胃溃疡、胃神经官能症、慢性胃炎等伴有胃寒、四肢怯冷、胃痛时有发作者。（4）、木香乌麦饮 木香6克，麦冬15克，乌梅10克，加水煎10-15分钟饮用。有养胃生津，行气止痛之功，适合慢性萎缩性胃炎病人服用。
答：2、坚持吃早餐 现在人们生活都比较忙碌，为了早晨能多补充睡眠，而忽略了吃早餐的习惯，大部分朋友并不知道不吃早餐，很容易导致胃酸增加，胃粘膜在胃液的刺激下会导致消化系统的一些疾病出现，所以坚持吃早餐也是调理胃的一个很好的方法。3、饮食习惯 对于胃功能不好的人来说，一定要注意自己的饮食习惯，...
答：在日常生活中，想要保护自己的胃，首先我们要让自己的饮食规律，一定要吃早餐，不要让自己早上空腹。其次，在食物的选择上，最好是摄入含营养多的食物。比如说鸡蛋、西红柿、西兰花、鱼等等。同时，还应该多饮水，养成早睡早起的好习惯，一定不能熬夜。睡前可以喝一杯温牛奶，这样更有助于自己的睡眠。
答：在吃饭过后的一两个小时候喝一些淡淡的茉莉茶也有益于肠胃疾病的康复，而且能够改善口气过重的问题。而且茉莉茶还有利于心血管 健康 ，促进血液循环，降低心血管疾病的发病几率。结束语：作为重要的消化吸收器官，如果胃部出现重大的疾病，会严重影响我们的日常饮食选择和消化吸收能力。因此需要我们在日常生活...
答：咀嚼充分的食物更容易被消化吸收，而且在咀嚼的过程中也会分泌更多的唾液，这些唾液是可以保护胃的。想要养胃的最好办法还是要注意饮食，少吃辛辣油腻的，更不能凉的辣的油的凑在一起吃，那些不健康的快餐食品偶尔可以吃一下，但是不要经常吃，不然谁的胃也扛不住，不要等到开始胃疼才后悔莫及。
答：2、蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的，所以应该足量。但最好煮得软一点再吃，这样胃会好受一点。菜和果皮的纤维比较多，可以适度食用，但不宜太多，不容易消化，瓜果可以相对多吃。3、少油腻，牛奶也要少喝，因为它是性寒的。4、食后常摩腹坚持食后以手摩腹数百遍，以促进腹腔内血液循环，加强...
答：4. 肉类。想保护肠胃，要多食用羊肉等温补的肉类，特别是对于胃寒的人来说，羊肉的温补能缓解胃部不适，让胃有暖暖的感觉。 鸭肉性寒，肠胃不好的要少吃。鸡肉、猪肉、鱼肉等适量食用。如果肠胃不好，早晚都要少吃肉，尽量避免吃炸肉等不易消化的。5. 忌辛辣、冷饮保护胃黏膜 6. 以茶养胃 很多人...
答：首先我们要知道胃的功能，胃是用来吃喝消化的。所以在保养胃部的时候，主要也从吃喝饮食的方面来下手。在吃饭的时候不要吃一些不利于胃部消化的食物。吃完饭也要适当的散散步走一走，俗话说，饭后走一走，活到99。在散步的同时，也可以促进消化，提供胃部足够的动力。吃东西的时候要荤素搭配，做好合理...
答：日常生活中，可以喝些羊肉汤，尤其是在冬天，可以养胃，保护胃粘膜。每天早上或者晚上喝些小米汤，吃那些容易消化清淡的食物。平时也不要吃太过油腻的食物，尤其是脂肪含量多的，过多的食用，会加重胃肠道的负担 。晚上也不要吃烧烤啊什么的，我们知道，我们身体里的任何器官都是需要休息的，晚上它们也...
答：我现在有很多问题。我的身体不再那么健康了。眼睛周围有很多皱纹，胃也不太好。每次一顿饭吃不到五分钟，我就去厕所把它拉出来。所以想给大家解释一下如何自我调理肠胃。如何调理肠胃？1.首先是防寒 包括预防感冒和饮食过量，以及预防腹冷。胃病患者要根据气温的升降情况，加衣保暖。晚上睡觉时盖好被子...
答：（5）食物的制作要细、碎、软、烂。烹调方法中多采用蒸、煮炖、烩、煨等，以保护胃黏膜。多食不含粗纤维的蔬菜和水果，如嫩黄瓜、西红柿（去皮籽）、去皮嫩茄子、冬瓜、嫩白菜、菠菜叶、土豆、胡萝卜等，烹制时应切细丝、小丁、薄片、煮熟，有的制成泥，如土豆泥等，以易于消化；水果要成熟的，...
