听人说早上不要吃油腻的东西，早上吃点什么清淡的食物对身体好？
因为早餐吃的太油腻，很容易发胖。虽然早餐吃一些油腻的东西，能够带来足够的卡路里，但是太过油腻的东西也容易产生过多的脂肪。
尤其是早上醒来，肠胃还在消化昨天胃里的一些食物，此时胃动力还不是非常的强劲。吃的太过油腻，肠胃没有办法及时消化掉，那么就会转成脂肪堆积在身体里。
第二，如果早餐吃得太过油腻，可能会使得一整个早上都没有精神。因为太过油腻的食物会导致摄入的脂肪和胆固醇太多，这样就需要肠胃长时间的来进行消化。
肠胃消化的时间越长，那么血液就要更长时间的积于消化系统当中，脑部的供应就会不足，整个人就会无精打采，很没有精神。
那么早餐应该吃什么东西才比较好呢？其实碳水化合物是不能缺少的东西。
有些人早上就喜欢喝牛奶加一个鸡蛋，这样虽然蛋白质营养是足够充足了，但是碳水化合物的摄入却不足。
碳水化合物的摄入不足，那么牛奶、鸡蛋中的营养就没有办法充分的被吸收，牛奶和鸡蛋的营养价值也就降低了。
所以在吃早餐的时候，最好要先吃一些稀粥、面包之类的主食。不仅能够增加饱腹感，还能够提高蛋白质以及其他营养吸收。
还有一点也很重要，早餐之前最好先喝一杯水。因为经过了一个晚上，人的身体是处于一个生理性缺水的状态。所以吃早餐之前先喝一杯水，这样能够清理肠道。
早上吃油腻的不好。早上起床都是空腹，吃太油腻的东西容易顶胃，影响人的食欲，大家都知道早上吃好饭有多重要，长此以往，会对人身体造成严重后果。所以早上要少吃太油腻的食物。
建议早餐的搭配
（1）谷类包括米、面、杂粮。主要提供碳水化物、蛋白质、膳食纤维及B族维生素。
（2）蔬菜和水果主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。
（3）奶类和豆类食物奶类主要包括鲜牛奶、奶粉等。除含丰富的优质蛋白质和维生素外，含钙量较高，且利用率也高，是天然钙质的极好来源。
1、 一般来说早晨吃清淡的食物最好，清淡的食物能够帮助身体消化，因为一个晚上下来，肚子里面肯定是空空如也，如果吃得太油腻，就会造成消化不良。
2、 而且多余的没有消化的食物，脂肪，能量等都会积压在体内，久而久之身体就是变胖，最后得了肥胖病。所以早晨最好吃一些比较清淡的食物，蔬菜，水果等，这样才能有利于健康。
3、 而且一般清淡的食物里面有丰富的维生素，还有很多的微量元素，这些东西对于身体都是非常好的，能够加强身体的免疫力，可以让自己少生病。
1、淀粉类食物必须有
早餐必须要以淀粉类食物为主食，因为淀粉类主食可以提供足够的热量并且很容易消化，反正头发君早上不吃点淀粉类食物的话，整个人一上午都会特别不爽！
2、蛋白质补充不能少
奶类、蛋类、肉类、豆类至少应该有一样，这些食物体积小、营养高，蛋白质含量极其丰富，因此特别能促进头发生长。关键这些东西吃起来特别省时间！
3、最重要的就是“好吃”
早上是人食欲最淡的时刻，所以能勾起自己食欲就显得尤为重要了，假如真的没有食欲，那图腾益生还是想说一句——好好吃早餐。
早餐五大黄金食物
鸡蛋
鸡蛋的营养成分最接近人体膳食所需，也可以满足能量密度大的需求，是非常适合在早上吃的，鸡蛋中有大量的蛋白质，鸡蛋清中还有一定量的核黄素、尼克酸、生物素和钙、磷、铁等物质，包括蛋白质在内的很多物质都是头发生长所需要的养分。
一、早上要不要吃油腻的东西，关键是看自己，建议最好不要，实质上什么时候吃油腻的东西都不太好，容易发胖，胃也不舒服，如果已经吃了可以喝点白开水，多去运动，心里不要想什么，也没什么事。 二、吃油腻东西有什么不好 1,导致肥胖 在所有的食...
不吃早餐危害健康，肠胃脆弱，可能会患上胆囊结石，诱发慢性胆囊炎
其实这个事情也很简单的，可以当着他们的面问医生，如果是不好的话医生不会建议患者吃的，这样你在劝她听从医生的意见
一般清淡的食物里面有丰富的维生素，还有很多的微量元素，这些东西对于身体都是非常好的，能够加强身体的免疫力，可以让自己少生病。
答：并且炸糯米丸子通过反复的持续高温煎炸，十分油腻感，相对于胃肠而言是一个很大的压力。更不要说路边小吃反复使用的油是否充足健康和干净。辛辣刺激的食物：很多人的口感全是喜辣，即使是早饭，也要吃一些辣的食物，当在吃鸡蛋灌饼或者喝胡辣汤时，都是会放许多的朝天椒，这样对胃里的伤害非常的大。人...
答：油条配豆浆，可以说是我国最传统的早餐之一了，但其实这种吃法是非常不健康的。油条属于油炸食品，在高温煎炸过程中营养物质已经被破坏，而豆浆也属于中度脂肪类食品。对于早晨空腹的我们来说，吃油炸食品会对我们的消化系统造成负担。导致身体吸收不良。而吃上一笼热腾腾的水煎包或小笼包也是中国人的早餐...
答：在这种情况下很多人都会选择吃茶叶蛋，但是这样的鸡蛋不仅没有营养，而且铁元素进行结合之后会对脾胃造成一定的影响，所以说早上起床还是不要吃茶叶蛋的好。3、方便面 有为数不少的人为了简单省事方便，特别喜欢在早上吃上一碗方便面，既简单味道又好。原来听人说方便面是属于垃圾食品，吃多了会给身体造成...
答：现在再让我爸早上吃煮鸡蛋,他都不肯再吃了。但是蛋与奶确实也是最好的营养品,虽说我爸早上不吃煮鸡蛋了,但在平常的菜肴当中,我会加鸡蛋进去炒,或是直接炒鸡蛋。煮鸡蛋虽说营养吸收最好,但食用炒鸡蛋,营养吸收和消化率大约为97%,这个数值不低了,我个人觉得这种食用鸡蛋的方式其实更适合老年人。 以前我爸每天早上...
答：中午要吃得饱一些，因为在下午还有工作要做。要是中午不吃饱，下午很快就饿了，会影响工作的。这样的话，到了晚上你可能会吃得更多一些。所以。中午要吃饱，能够支撑你的工作，还能让你在晚上的时候能抗得住。晚上少吃一点就行，不用非得听他们说的那些，吃什么不吃什么。要是我说，人活一辈子，...
答：1、豆浆油条 这应该是早餐最为经典的搭配了，分开来看的话，两个单品都是平平无奇的，但是一旦搭配在一起，那就会产生非常奇妙的反应，中空的油条吸收了豆浆后，脆嫩可口的同时不再油腻，再喝一口热气腾腾的豆浆，整个人都身心舒畅。2、煎饼果子 非常经典的北方早餐，煎饼有大饼还有脆饼，里面裹的东西...
答：饭后喝有利于吸收营养 一般来说，饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最佳。人在通常状况下，胃液的PH值在1—3之间；空腹时，胃液呈现酸性，PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。只有当胃部PH值比较高，才能让酸奶中的乳酸菌充分生长，有利于健康。苹果含有大量糖类，早晨人一般都处于饥饿状态，...
答：西红柿：常吃新鲜的西红柿可以利尿，去除腿部的疲劳，减少水肿，生吃效果更好。甘蓝：含大量的钙和维他命，能提高代谢速度。辣椒：最新研究发现，将日常食物中加入辣椒，使人们在餐后消耗掉更多的热量。红辣椒中所含的辣椒素可以帮助减少饥饿感，使人进餐后短时间内不容易感到饥饿。蒟蒻：完全不含脂肪的...
答：早上吃的有营养点（鸡蛋，牛奶，牛肉）中午正常吃就好了（饭，面，汤）晚上最好吃素点（肉的话可以水煮哦）水果一定要饭前吃哦！！每个星期要有2天都是吃素的，让你的肠胃休息休息哦！（这是专家说的哦）早点睡，身体才健康啊，而且皮肤也会好的！不吃东西或是只吃一点点是最不好的恩恩，最后...
答：花生的功效如下：1、花生可促进身体发育。花生是一个味道比较偏甜，性平的食物。花生具有很多种功效，花生可以帮助大家长高和人体的生长以及发育。因为花生富含许多可以让人体生长和发育的维生素以及矿物质，可以促进大家的细胞分裂能力和新陈代谢速度。2、花生可促进智力发育。同时多吃花生可以帮助大家变得更加...
