中老年人慢阻肺简易呼吸训练法是什么？

神经官能症的一种，最好去医院检查。

（如果你不是冻得发抖的话）

5个90%的人都相信的错误常识，你肯定还蒙在鼓里

慢性支气管炎、肺气肿、慢性阻塞性肺病的老年患者如何平安过冬，是一个值得高度关注的问题。在综合防治措施中，药物固不可少，尤其是急性发作期更需及时用药。但归根结底，最根本的防治仍然是提高自身抵抗力，也就是说要把着眼点放在加强自身的防护上，“拒敌于门外”才是上策。本文介绍一种简单易行的呼吸训练法，具体说就是坚持做呼吸操，其目的是通过增强隔肌活动，加大肺通气量，从而改善肺功能。这种呼吸操不需任何设备和条件，室内室外都可进行，具体可分为卧位法和立位法。

卧位法:仰卧，头部略垫高，双手自然放在腹部，作腹式呼吸，用鼻子吸气，胸壁尽量外挺，用吹口哨嘴形缓慢呼气，每分钟8~10次，每次3~5分钟，每日3~5次。

立位法:双足分开，与肩同宽。作深呼气，同时两手压迫上腹部，缓慢将气呼出。吸气时，头向后微仰，尽量挺腹。

应说明一点，这种呼吸训练法只能循序渐进，持之以恒，要量力而行，强度不宜过大。它只适用于慢性呼吸道疾病的稳定期和康复期，不适用于急性发作期。虽然有部分患者的经验显示，呼吸操训练法使呼吸功能得到明显改善，但是否所有患者都见效，则尚难定论，毕竟各人的身体状况和病情不尽相同。