失恋了,怎么调整情绪?
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想哭的时候痛快的哭,想笑的时候畅快的笑。
我完全可以理解失恋的心情,毕竟都已经一把年纪了,除了那些硬核单身的人,谁还没有失恋过呢?
我当年失恋的时候,和你现在的样子差不多,白天都是正正常常去上班,没有别人能体会到我心里的痛苦。
可我比应该更悲痛一些,因为我只要出了公司,在路上都会流眼泪。明明没有想过任何事情,可眼泪总是止不住。
我那时候请了三天假,到北京去转了一圈。我这可不是去旅游散心,只是我当年的恋情有很多回忆在北京。
我走过了所有我们曾经去过的地方,那些地方都已经没有了我们的痕迹。我曾经抱着头在地铁站大哭,也曾经在公园的长椅上一躺一下午。
再次回归到正常的生活当中,我觉得心里好受了很多,失恋之后,其实就是一种情绪压抑在心头,释放不出来,你就只能靠时间来消磨。
恋爱是什么?是两个不同的个体,在人生当中尝试着互相搀扶。分手是什么?分手只是其中有人发现,你们不再适合走过漫漫人生而已。
总有人说“失恋是失去了一棵树,却得到了一片森林”,我只想喷他一脸盐汽水。恋爱时我有一棵树,失恋后我也只能看看森林,却没有一棵树属于我。
不要太过压抑自己的情感,内心悲痛就哭出来。如果愿意和朋友倾诉那更好,三两好友大醉一场,总好过自己在家闷头难过。
释放出自己内心的情感,才能给心腾出位置,去迎接未来的幸福,我们的人生就是在不断取舍当中度过。
你慢慢长大,总会在亲情、爱情、友情之间不断取舍,有些是你主动,有些是被动,可你会发现,很多时候你根本没得选择。
往事依然那么清晰,却已经触不可及,属于你们曾经的美好,全部都已经回不去。也许我们离幸福只差一步,可这一步,却让人输得如此彻底。
在心中给未来腾出点空间,不要让悲伤压抑住自己。我想哭的时候就哭,想笑的时候就笑,我不求深刻,只求简单。
学习一下三毛吧,人生没有那么多过不去,简简单单生活挺好。
失恋后的伤感是最痛彻心扉的,很多人都不知道失恋后要如何调节心情,于是,长时间的沉浸在失恋的痛苦当中。也许有人会想要跟对方谈谈,但是,既然对人毅然地离开了你,无论你再怎样地谈也改变不了他不爱你的事实了。女人失恋后,记住五点可以迅速的走出失恋的阴影。
1、理智分析造成你们分手的原因。
痛苦过后,要变得理智,要吸取经验,分析一下导致你们分手的毛病是什么。既然分手已经是事实了,那么只有勇敢地正视自己,知道自己的有什么地方是对方无法忍受的,分析一下自己的有什么地方是需要改善的,所以,能改的就改,不能改的那么下次恋爱时就要找适合自己这种特质的对象。
2,自我暗示方法
女生最怕的不是失恋,而是失恋之后总是陷入一种自我否定的消极状态。“他说我脸大,我脸真的很大吗,是正因我脸大他才跟我分手吗?”“他是不是嫌弃我工资低?要是我跟XX一样有潜质就好了……”这样的想法很容易让自我陷入一种自暴自弃的状态,简单的来说就是自虐心理,一边明明知道不可更改,但是还是很容易让自我觉得很失败,就像被老板否定务必。那咱们就应怎样告别这样的心理呢?毫无疑问,首当其冲的还是要先让自我强大起来,自我暗示,自我催眠。“你很美,你很漂亮,你很自信,你很强大,没人能够否定你……”这类的正能量的自我暗示能够帮忙女性快速的提升心理抗压潜质。
3,可以发泄心中的苦闷
失恋并不是阻扰你人生前进的大事,你的生活中还有其他以你为中心的事情,所以,失恋时想哭就哭吧,不需要强颜欢笑。忍着眼泪伤心,只会伤害你自己,所以,伤心难过时别压抑自己,难过过后,你还是会遇到另一端恋情的。
4,闺蜜谈心
大多数分手的女生都会第一时间找到自己的闺蜜,然后尽情的哭一场,哭也是一种很好的排泄方式,能很好的舒缓心情。找到闺蜜,煲个电话粥,把自己的伤心难过都说出来,不需要再为某人而保持自己的身材,可以美美的吃一顿,放下一颗树木,未来将还你一片森林。
5、学会自立自强
失恋者在初期最常见的反应是丧失信心、自怨自艾、愤愤不平,觉得无脸见人,或自甘堕落、逃避现实。这些举动,只是使对方更加得意忘形,对自己没有丝毫的利益。失恋后更应该自立自强,只有活得比以前好,努力地过好自己的日子,才对得起自己。
6.失恋了就不要再有牵扯的瓜葛
女人有时候会贪恋男人的体温和保护,男人有时候会想念女人的柔情,但你适应不了一个人,就只会让自己更痛苦,让对方更痛苦。失恋了,不做朋友,不做肉体安慰者,要做就做最简单或者最熟悉的陌生人。
7,不可放纵
女人决不可因为失恋而放纵自己,及时你如何放纵,他也不会回头,何不善待自己,身体是自己的,健康是自己的,未来也是自己的。世界很大,适合自己的不一定就只有那一个人,所以,积极的面对才是最好的解决办法。每个人的生命都有一次,要选择尽情的绽放,而不是颓废的放纵。自己的身边还有很多值得自己关注的事与人,不要局限自己,幸福就在掌握在自己的手里。
8,学会宽容
宽容是一种美德,是对犯错误的人的救赎,也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你,给你造成了多大的伤害或损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会,就是给自己一个机会。对于一些人,原谅,远远要比惩罚来得有效。也许只是一时的失误,也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候,对人不要过于苛刻。
不要总是认为江山易改,本性难移。有时候,只要有信心,人是可以改变的。或许是为了友情,或许是为了爱情,又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病,如果你要是爱着对方,就给他机会去改变。但是,严格要求对方的同时,也要严格要求自己,对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病,一样要加以改正。永远不要严于待人,宽于待己。这样做会让对方伤心、失望。
9,正确面对自己的选择
有时候对一件事,因时间的改变会有不同,当时对你来说是很痛苦的一件事,过一段时间之后,你也许会有另一番见地。尝试从不同的角度看问题,你也许会发现,痛苦并不像你想象的那样真实。
一个成熟的人,应该勇于对自己做过的事情负责。对于自己做过的事情,不要后悔,因为这是你自己的选择。这样的选择,是被当时的你所认可的,因此,你没有理由去后悔。不要总是想着也许我那样做就不会有这样的后果了。要知道,不要以同一个结果去比较不同的选择,也许另外一个选择导致的结果比现在还糟糕。既然选择了,就不要后悔。只要自己尽力了,其他的一切,就让他自然发展吧。有些事只要自己努力去做了,收获是水到渠成的。不要总是想着自己会得到什么样的结果,用心去欣赏自己努力的过程,那才是你最应该记住的。
10,失恋算什么让我们重头再来
不要相信失恋会永远降临在你身上,除非你每次遇到的对象都是同一类型的人,每次失恋后你都不愿意改变那些不好的东西,否则,倒楣的事不会光找你一个人的。失恋不算什么,关键在于失恋了,我们还能不能振作起来,从头再来。所以,不要再问为什么。爱没有为什么,不爱同样没有为什么,爱和不爱都没有特别具体的原因来解释,你只管继续向前,继续追寻。
想哭的时候痛快的哭,想笑的时候畅快的笑。
我完全可以理解失恋的心情,毕竟都已经一把年纪了,除了那些硬核单身的人,谁还没有失恋过呢?
我当年失恋的时候,和你现在的样子差不多,白天都是正正常常去上班,没有别人能体会到我心里的痛苦。
可我比应该更悲痛一些,因为我只要出了公司,在路上都会流眼泪。明明没有想过任何事情,可眼泪总是止不住。
我那时候请了三天假,到北京去转了一圈。我这可不是去旅游散心,只是我当年的恋情有很多回忆在北京。
我走过了所有我们曾经去过的地方,那些地方都已经没有了我们的痕迹。我曾经抱着头在地铁站大哭,也曾经在公园的长椅上一躺一下午。
再次回归到正常的生活当中,我觉得心里好受了很多,失恋之后,其实就是一种情绪压抑在心头,释放不出来,你就只能靠时间来消磨。
恋爱是什么?是两个不同的个体,在人生当中尝试着互相搀扶。分手是什么?分手只是其中有人发现,你们不再适合走过漫漫人生而已。
总有人说“失恋是失去了一棵树,却得到了一片森林”,我只想喷他一脸盐汽水。恋爱时我有一棵树,失恋后我也只能看看森林,却没有一棵树属于我。
不要太过压抑自己的情感,内心悲痛就哭出来。如果愿意和朋友倾诉那更好,三两好友大醉一场,总好过自己在家闷头难过。
释放出自己内心的情感,才能给心腾出位置,去迎接未来的幸福,我们的人生就是在不断取舍当中度过。
你慢慢长大,总会在亲情、爱情、友情之间不断取舍,有些是你主动,有些是被动,可你会发现,很多时候你根本没得选择。
往事依然那么清晰,却已经触不可及,属于你们曾经的美好,全部都已经回不去。也许我们离幸福只差一步,可这一步,却让人输得如此彻底。
在心中给未来腾出点空间,不要让悲伤压抑住自己。我想哭的时候就哭,想笑的时候就笑,我不求深刻,只求简单。
学习一下三毛吧,人生没有那么多过不去,简简单单生活挺好。
失恋固然痛苦,但是既然已经是过去式了再留恋沉迷都是没有什么意义的,作为一个成年人要学会调整自己的情绪,因为生活还在继续,你还有许多重要的事情要去处理。
1. 学会放下,与过去的自己说再见
一段恋情结束了就是结束了,要学会放下,不要在去纠缠他,就算是他来找你,如果你们没有和好的可能,那就不要浪费时间去搭理他。
要习惯没有他的生活,把和他有关的东西都扔掉,尽量不要让自己接触到他,这样时间才能更好的治疗你的伤口,做一个潇洒的人,拿得起放得下。
2.找朋友去痛快地倾诉
找一个信得过的人,把自己的辛酸和委屈都吐露出来,告诉自己这些垃圾扔掉了就是扔掉了,你的委屈你的辛酸就让它随风去吧,不再需要有人懂有人安慰,你自己会慢慢的好起来,生活还要继续还有许多美好的事情等着你。
3.来一场说走就走的旅行
去看看世界有多大而你的悲伤是多么的微不足道,去到一个地方就丢弃自己的烦恼和痛快,带回快乐,结交新的朋友,开启新的人生旅途,尽可能的让自己开心起来,让自己没有心思去想那些不开心的事情,慢慢的你会忘了他,回到自己生活的轨道。
情绪的调整每个人都有自己的方法,但是离不开的一点就是一定要让自己开心起来,不要沉迷于悲伤,相信时间可以治愈一切。
最好的办法就是转移注意力。小孩子的需求得不到满足的时候,家长往往做的就是转移注意力。他非要吃糖,但是咳嗽不能吃糖,怎么办呢,给他买玩具,买芭比娃娃,买挖机。总之就是转移注意力。
小孩子的需求比大人的要明确的多,所以失恋了,最主要且最重要的就是要转移注意力的,让自己赶快跳出情绪大坑。
一开始可以介意跟朋友在一起,找朋友诉说,诉说自己的感受,让自己的情绪发泄出来。如果自己有特有的发泄方式也是可以的。第一步要做的就是发情绪发泄出来。发泄出来后就不至于抑郁。
发泄完之后,就不要想着再一次发泄了。然后去尝试新的东西,转移注意力,比如看电影,喜剧电影。完全跟情感不搭嘎的。小品,相声。或者读书会。跟着一群人做一件自己感兴趣的事情。兴趣是最好的老师,只有吸收新鲜东西的吸引力,才能让你不再关注自己的情绪。
如果情绪低落,也要可以的去尝试。不能让自己跟着情绪走,那样岂不是没有灵魂了吗?
感情的事再复杂,也不是生死,世间除了生死,都是小事。
文| 门前一竹有意思。微信公众号:门前一竹。(ID:menqianyizhu)
图| 网络
失恋了,要摆脱各种负面的情绪,快速的走出这段艰难的日子,就要学会放下。
我知道什么事情都是说易行难,特别是碰到了失恋这种事情。
但生活总要继续,人总要朝前看,沉湎于过去没有任何的好处,只能让你蹉跎岁月,荒废时间。
第一,放下的第一步是尽量不要去想过去的恋情和恋人。总是去回忆,总是去思量,会让你的人越来越颓废,沉湎于自己的世界,会更加的让过去抓紧你。
第二,把一切交给时间。时间是治病的良药,时间也是最好的魔法师。你可以假装过自己的生活,也可以不必刻意去忘,这一切时间都会帮你办到。
第三,要学会转移情绪。心情不愉快了,想起过去的恋情了,你可以把这个情绪转移到别的地方,最好的办法就是发泄可以去打一场球,来一场长跑,甚至来一场酣畅淋漓的游戏。什么都行,就是要把情绪转移,思想难受,转化成身体的疲累,把汗水和不愉快,一起挥洒出去。
第四,要学会倾诉。想起了过去,心痛了,厌倦了,不必去掩盖和逃避,想说就说,想哭就哭;把这一切找到最好的朋友和亲人,让他们安慰你。不必要故作坚强,也不要把一切装作不在意,好朋友与亲人的安慰会加快你心灵伤口的愈合。
其实,调节失恋的情绪很简单,只要你肯行动起来,没有什么是放不下,走不出来的。
答:很多人在感情当中都是非常的纠结,可能分手了就是一辈子了,也可能是有很多人在爱情当中都是无法自拔的。可能一段感情结束之后,对他们来说都是一种很大的打击,很多人都不知道如何去调节自己的心态。那么,失恋怎么调节自己的心态呢?我们今天就一起来看一下失恋怎么调节自己吧。一、学会发泄自己的情绪...
答:一、给自己一个短暂期的放纵 失恋后,允许自己有一段时期的放纵,做些平时喜欢或一直想做却没做的事情,这样可以帮助你释放情绪,调整心态。二、用旁观者的角度思考 从客观的角度分析失恋的原因,可能有助于你更快地走出阴影。尝试理解对方的立场,找出问题的根源,并努力改进。三、努力提升自己 失恋...
答:失恋了该如何走出来?那么今天这我们就针对这个问题来聊一聊,如果说你也遇到了这方面的问题,那就跟我一起来往下看一看吧。1、允许自己释放情绪 有很多人在失恋了之后,虽然心里一直都非常的不开心,难过,但是在白天的时候,表面上装作什么事都没有发生,到了夜晚的时候,却独自一个人崩溃。失恋它是...
答:扩大社交圈子。寻求专业帮助:如果失恋对你的情绪和生活产生持久的负面影响,考虑寻求专业心理咨询师的帮助。他们可以提供个性化的支持和指导,帮助你处理失恋的情绪并恢复心理健康。失恋是一个痛苦的过程,但随着时间的流逝和积极的调整,你会逐渐走出失恋的阴影,并重新建立自己的幸福和满意的生活。
答:另外,跑步的时候也会出汗,我特别享受出汗的感觉。我也会做瑜伽,因为做瑜伽的时候。瑜伽是一种很神奇的运动,做瑜伽会让自己进入一个冥想的状态,会觉得自己整个身心都平静下来。通过做瑜伽,任何烦躁不安、悲伤难过的情绪都会远离我。2、和朋友聊天找几个自己很信任的朋友,把和对象分手的经过说给她们...
答:失恋是一种情感上的挫折,对心态产生了负面影响是正常的。以下是一些调整失恋心态的建议:允许自己悲伤:失恋是一种失去和离开的过程,允许自己感受悲伤和痛苦是很重要的。不要压抑情绪,给自己时间去面对和接受失恋的现实。接受现实并放手:面对失恋,要学会接受现实并放手。明白关系已经结束,不再抱有幻想...
答:失恋可以带来许多负面情绪和挑战,但以下是一些建议来调整失恋的心态:允许自己悲伤:失恋是一种失去和结束,你有权利感到悲伤和难过。允许自己体验这些情绪,不要压抑它们。让自己哭泣、发泄情绪,这有助于你释放内心的痛苦。给自己时间和空间:失恋需要时间来康复和疗愈。给自己充足的时间来处理情绪,不要...
答:失恋可能会给人带来痛苦和困扰,但以下是一些建议来帮助你调整心情:允许自己感受情绪:失恋是一种正常的情绪体验,不要压抑自己的情感。允许自己感受悲伤、愤怒、失望等情绪,并接受这些情绪的存在。给自己时间来慢慢面对和处理这些情绪。接受现实:接受失恋的现实,明白这是一个结束和离开的过程。意识到这...
答:3.多看看书 跟上一条一样,多看看书也是转移你的注意力的一种方式,多看看能使你平静的优美的文学,不仅能加深你对人生的思考,更能够让你渐渐走出失恋所带给你的负面情绪,找你尽快开始一段新的感情。4.多去旅游看看风景 有条件多去看看我们祖国的大好河山,看看雄壮的泰山,秀美的西湖,九寨沟等,...