小学初中高中睡眠时间分别

小学初中高中睡眠时间如下：

1、小学生：每天睡眠时间应达到10小时。

2、初中生：每天睡眠时间应达到9小时。

3、高中生：每天睡眠时间应达到8小时。

睡眠时间是指人及动物的一种自然生理现象，意识是自然的、通常为有规律的暂时中止，在此期间体力得到恢复的过程时间，能达到闭目安息，大脑皮质处于休息状态。成年人最佳睡眠时间为晚上22点至早上6点。

睡眠时间可分为间断睡眠和连续睡眠，一般生活中所指的睡眠时间是指一天内总的睡眠时间，即所有处于睡眠状态的时间总和。人体生物钟建议晚上22点前入睡，早上7点前起床。早睡早起，增强免疫力，有利于抗击病毒的侵入，从而提高工作效率。

2021年3月30日，教育部《关于进一步加强中小学生睡眠管理工作的通知》（教基厅函〔2021〕11号）发布。《通知》明确了学生睡眠时间要求，针对外在因素影响学生睡眠问题，《通知》还提出了3个“中断机制”。

拓展资料

1、正常人睡眠时间6—8小时（儿童的睡觉时间约是10—12小时，婴儿则更长些；老人的睡眠时间略少）。

2、美容觉的时间22点—凌晨2点。

3、长时间熬夜，就算是有睡足8小时，几年下来会容易内分泌失调，生理时钟也会乱掉。

4、小孩最好在晚上20：30之前睡觉，因为长身体。

5、青少年应该在晚上22点左右睡觉。

6、至于爱美的人，一定要在凌晨2点之前睡，因为皮肤在凌晨2点前新陈代谢。