厦门
厦门__湖有什么鱼钓
厦门__湖可以钓的鱼有很多厦门__湖，在这个壶里面最主要就是由鲤鱼，草鱼或者是其他种类的野生鱼。在湖里面鱼的种类是非常多的，__湖在之前是可以进行垂钓的，不过最近这几年__湖适全湖禁止垂钓的，如果在那里垂钓被发现的话是需要处罚金的。
最高处罚金可以上升到2000元的这个位置，所以，虽然这个湖里是有很多鱼的种类可以钓鱼，但是现在目前是有相关的禁令是不准钓鱼的，所以__湖在这几年这个时间范围内，是不可以钓鱼的。
因为就是怕人为的过多进行钓鱼，以及捕鱼会破坏这个湖的生态环境，所以在近几年是禁止厦门__湖了，在这个湖的里面去捕鱼，或者是进行其他捕捞活动的。所以这个湖虽然有鱼可以钓，但是现在是完全禁止钓鱼的这一个状态了。
厦门到底有多美 二十景都在哪里
厦门被人们称为是“海上花园”厦门__湖，人们说这里是非常适合居住的好地方，是一个宜居的好城市，那么厦门到底有多美呢？厦门二十景都在哪里呢？接下来就跟随本期的城市文化一起来看看吧！
厦门到底有多美
“城在海上，海在城中”，曾荣获“国际花园城市”美誉的厦门，地形以滨海平原、台地和丘陵为主。厦门地势由西北向东南倾斜，地势地貌构成类型多样，有中山、低山、高丘、低丘、台地、平原、滩涂等。西北部多中低山，其中位于同安与安溪交界处的云顶山海拔1175.2米，为全市最高的山峰。从西北往东南，依次分布着高丘、低丘、阶地、海积平原和滩涂，南面是厦门岛和鼓浪屿。云顶山为厦门市最高峰，云顶岩为厦门岛最高峰，日光岩为鼓浪屿最高峰。如今，厦门的山海风光，让这座美丽的鹭岛成为福建省金牌旅游景点之一。
厦门二十景都在哪里
厦门二十名景，是厦门市的20处著名景点，即万石涵翠、大轮梵天、云顶观日、五老凌霄、太平石笑、天界晓钟、东环望海、金榜钓矶、北山龙潭、虎溪夜月、东渡飞虹、金山松石、青礁慈济、鸿山织雨、胡里炮王、__夜色、皓月雄风、菽庄藏海、鼓浪洞天、鳌园春晖。
万石涵翠
“万石”指万石岩，“翠”意翠绿的热带、亚热带的植物，亦即万石山风景区。区内有园林植园和众多古景，还有11座规模不等的寺庙，文化内涵颇为浓厚，是厦门旅游风光最集中的地方。
大轮梵天
“大轮梵天”景观由大轮山和梵天寺组成。大轮山是同安境内东北的主峰，层峦起伏，横亘数里，从应城山奔跃而来，状如车轮滚动，故名。位于大轮山麓的梵天寺，始建于隋代，千年古刹，名闻遐迩。
云顶观日
洪济山是厦门岛上最高的山。主峰云顶岩高339.6米。旧时绝顶筑有“观日台”，供游人看日出奇观，因而“洪济观日”列为厦门二十四景之首。如今的云顶岩比以前更妩媚动人，可是洪济山少为人知，云顶岩则是家喻户晓，因而更名“云顶观日”。可惜如今此处已为幻景海市，可望不可及，为世人所感叹。
五老凌霄
本景包括五老峰及山麓的南普陀寺。五老峰位于厦门岛南部，五个山头峥嵘凌空，时有白云缭绕，如五个老人，昂首天外，故名。南普陀寺始建于唐代，清康熙二十三年，靖海侯施琅重建，因寺宇以奉观音为主，又在普陀山之南，故称南普陀寺。
太平石笑
“太平石笑”系原“小八景”之一，地外园林植物园内。因太平岩前有四块岩石，两块相叠，一端巾合，一端张开，由另两块巨石顶立，形成石门，自然构成笑口常开景观，自清代以来就称其为“太平石笑”。进得石门，回首可见岩壁有“石为迎宾开口笑，山能作主乐天成”的诗刻。
天界晓钟
“天界晓钟”原系“小八景”之一，位于园林植物园内，因天界寺每天清晨要放钟108下，钟声特别悠扬，传入市区，催人梦醒，有“闻钟声，烦恼轻，智慧长，菩提生”之说，天界寺的晨钟也就成厦门__湖了独特的风景。
东环望海
“东环望海”是指厦门岛东部的环岛路风景线。它是一处观山望海的带状公园，又是海滨大地雕塑博物馆，众多不同质地、不同风格的雕塑作品，围绕着大海这个中心，表现特区蒸蒸日上、人民盼望统一的主题。
金榜钓矶
“金榜钓矶”亦称“金榜玉笏”，是金榜公园内“海滨邹鲁”景区(即金榜山)中的主体景点。金榜山上有一高16丈的巨石如“玉笏”，挺立天际，庄严威武。近年，在它周围已复建了“迎仙楼”、“钓鱼矶”、“钓隐亭”，修整了陈黯隐居石室，并设置陈黯半身雕像，雕像下方镌“金榜山记”全文。
北山龙潭
“北山”指同安的北辰山，“龙潭”为其“十二龙潭瀑布”，位于北辰山山麓北侧，飞瀑直下，把山体冲出1公里多长的峡谷，形成了1000多米长瀑布，这就是北山瀑布，历经千年而不涸，雨季变宽，旱季变窄，把山岩冲出十二水潭，故称“十二龙潭”。
虎溪夜月
明万历年间，厦门人林懋时爱石成癖，见虎溪岩巨石峥嵘玲珑，便自费在一虎口形巨石之底部挖出一个大石洞，取名“棱层石室”。石室里居有一虎，由伏虎罗汉赵乾驯养，因而又名为“伏虎洞”。当年，伏虎洞前流泉成溪，曰“虎溪”。月到中秋分外圆，虎溪岩又是中秋月的佳境，故而得名。
东渡飞虹
“东渡飞虹”是指海沧大桥、桥梁博物馆以及以此为中心的东渡景区。海沧大桥是中国桥梁建筑史上的里程碑，与之相连的牛头山公园、中国桥梁博物馆、火烧屿和正待开发的太平山庄所构成的旅游区，具有多种文化的兼容性和高科技的现代感。
金山松石
“金山”位于厦门岛万石山麓东段黄厝村境内，现划归景州乐园进行开发建设。金山海拔202米，直接面对大小金门、大担二担岛。这里树木岩石保护得非常完好，满山青翠欲滴的松林、千姿百态的岩石，构成各种景观，充分展现厦门风光“一城如花半倚石”的特色。
青礁慈济
慈济东宫在海沧青礁东鸣岭龙湫坑畔，供奉神医吴本。慈济东宫现存有三座宫殿，有十二根蟠龙大石柱，一对花瓶式大石柱。此外，八角石柱、石屏，雕刻精细厦门__湖；梁上木刻、钟鼓楼藻井、神物彩画、椽仔黑白画以及清代历朝碑刻，堪称奇绝，使东宫具有历史、文化、科学和艺术鉴赏价值。
鸿山织雨
位于思明南路中段的鸿山，每逢风雨交加，山上雨随风转，相互交错，状如织布，因而有“鸿山织寸”的雅称，为原厦门“八大景”之一。鸿山公园，是个既有名胜古迹、自然风光，又有现代娱乐设施的城市公园。
胡里炮王
胡里山炮台位于厦门岛南部曾厝突出于海面的山岗上，始建于清光绪十七年，尚余东炮台大炮一门、钢轮炮2门。大炮长14米，重59888公斤，口径28厘米，膛线84条，最大射程10460米，有效射和6040米，是中国现存最大的火炮，也是世界炮王。
__夜色
__湖地处厦门市区核心地带，水域面积1.7平方公里，湖中滩地40万平方米。其中，十几万平方米建成的白鹭洲公园连同人民会堂、南湖公园、西堤公园，构成一处新的旅游区。因为旧时这里有“__渔火”景名，遂将新景改名为“__夜色”。
皓月雄风
鼓浪屿东南隅海滨的复鼎岩上，矗立着郑成功戎装雕像及其毗邻的皓月园巨型青铜群像浮雕，构成“皓月雄风”景观。以纪念郑成功为主题而设计的皓月园、布局精雅的亭台楼阁、曲桥幽径等等，娇巧玲珑，另有情趣。
菽庄藏海
菽庄花园位于鼓浪屿东南部，是园主人林尔嘉用厦门__湖他的字“叔臧”的谐音命名的。园主人44岁时建四十四桥，桥下闸门，把海水引入园内，形成大海、外池、内池三个水区，硬是把大海藏入园中，故名“菽庄藏海”。
鼓浪洞天
耸峙与鼓浪屿中部偏南的龙头山，海拔92.7米，人们统称它为日光岩。在日光岩上的巨石峭壁有80多处题刻，现存时刻年代最早的，是泉州府同知丁一中于明万历元年题写的“鼓良洞天”四个大字。由此可见，400多年前已经出现了“鼓浪洞天”的雅称，后来又成为厦门“八大景”之一的命名。
鳌园春晖
“鳌园”为集美嘉庚公园之精髓，“春晖”泛指嘉庚先生倾资办学的爱国精神。集美学村是华侨领袖陈嘉庚先生于1913年创办的，其规模之宏大，设备之完善，在当时确为国内外所罕见。集美学村的建筑物是中西合璧的典范，又是闽南传统建筑的代表作，具有浓郁的闽南特色和南洋风格。
厦门经济特区__湖区管理办法(2010修正)
第一条 为加强__湖区的保护和管理，充分发挥__湖区的综合功能，把__湖区建设成厦门市的文化娱乐、游览休闲的风景区，遵循国家有关法律、行政法规的基本原则，结合本市实际，制定本办法。第二条 本办法所称__湖区（以下简称湖区），是指莲岳路（湖滨北路至槟榔路段）西侧人行道以西，槟榔路北侧人行道以北，湖光路北侧人行道以北，湖滨中路至湖滨西路__湖南驳岸以南不少于二十米，湖滨西路东侧人行道以东，湖滨西路至湖滨中路北驳岸以北不少于二十米，湖滨北路（湖滨中路至莲岳路段）南侧人行道以南，上述范围内的水域、陆域及西堤闸门和排涝泵站。
湖区具体座标范围由市人民政府按上款规定划定，报市人民代表大会常务委员会备案。第三条 厦门市市政行政主管部门是湖区的主管部门。
厦门市__湖区管理机构是湖区专门管理机构，依照本办法具体负责湖区建设、保护和管理工作。
规划、环保、建设、土地、园林、水利、公安、旅游、工商、城监等部门依法在各自的职责范围内协同实施本办法。第四条 任何单位和个人都有保护湖区的义务，对违反本办法的行为有权制止、举报。对湖区建设、维护和保护做出显著成绩的单位和个人，给予表彰和奖励。第五条 湖区建设规划是湖区建设、保护和管理的依据，由市规划部门会同市市政行政主管等部门组织编制，报市人民政府批准，并报市人民代表大会常务委员会备案。第六条 湖区建设应纳入城市年度建设计划，建设资金可以采取政府投资、社会集资等方式筹集。第七条 禁止任何单位和个人在湖区填湖造地，确保湖区现有一点五平方公里以上的纳洪面积。第八条 湖区的绿地率不得低于百分之八十五。湖区内的绿化及设施应当依照公园标准进行建设、养护和管理。
湖区沿岸应当建设环湖林荫步行道、绿化带、小游园及供游人休闲的设施。
湖区沿岸各单位应当服从和确保环湖林荫步行道的建设，建设项目的临湖一侧不得设置封闭式围墙。第九条 在湖区内进行建设，应当符合湖区建设规划，经__湖区管理机构同意和按照有关规定办理报审手续后，由市人民政府批准。第十条 城市电力、电讯、自来水、煤气和供热等公用设施建设需占用湖区陆地、空间及水面的，应当经__湖区管理机构审查同意，依法报有关职能部门审批后，方可施工。
依前款规定的施工对湖区设施造成损坏的，由责任方承担赔偿费、修复费。第十一条 市市政行政主管部门应当做好流入__湖内的污水的截流工作。湖区沿岸及湖区内的建筑物实行雨水和污水分流，不得向湖区水域排放污水。
__湖区管理机构应当对排入__湖的水质进行监测，定期纳潮排水，做好水体交换工作，保持__湖的正常水位，水质指标达到国家《景观娱乐用水水质标准》B类标准。第十二条 湖区内排洪沟、涵洞、西堤闸门、排涝泵站及其排水渠内，禁止设置影响洪水泄流、水体交换的障碍物。第十三条 市环保行政主管部门应当加强对__湖汇水区域内排污单位的监督和管理，实现达标排放，并进行定期检查和监测，定期向市人民政府报告湖区环境质量。第十四条 当湖区水体因故不能正常交换时，__湖区管理机构应当及时向市市政行政主管部门报告，并采取补救措施。
在__湖汇水区域内的单位因发生事故造成__湖水体污染的，应当及时向__湖区管理机构和市环保行政主管部门报告，并采取补救措施。第十五条 __湖区管理机构应当对湖区内沉砂池定期清淤，对湖区水域定期疏浚，在正常情况下确保__湖驳岸基础外水深一点五米以上。第十六条 在湖区内进行大型公共活动，由主办单位向__湖区管理机构提出申请，经市市政行政主管部门审核同意报市人民政府批准。公共活动的主办单位必须采取必要的安全、保洁、保护措施。第十七条 在湖区内停放车辆必须服从__湖区管理机构统一管理，禁止机动车在湖区林荫步行道上行驶。第十八条 在湖区内禁止下列行为：
（一）设置洗车场、加油站；
（二）清洗有毒有害物质及其它污物；
（三）捕杀飞禽；
（四）在闸口垂钓；
（五）养殖捕捞；
（六）在公共区域内违章搭盖和堆放杂物、擅自挖土取沙；
（七）乱涂划、乱张贴和晾晒有碍观瞻的物品；
（八）损坏市政公用设施、园林绿化设施；
（九）焚烧废弃物及树叶枯草，野外烧烤；
（十）设置户外商业广告。
厦门__湖面积
厦门__湖面积厦门__湖：
1.7平方千米厦门__湖；
水面面积达1.5平方千米厦门__湖；
__湖是厦门市区惟一厦门__湖的人工湖泊。
__湖的介绍
__湖（Yundang Lake）旧称__港厦门__湖，位于厦门岛西南部厦门__湖，原与大海相通，用作母港码头。后围海造田，筑起浮屿到东渡厦门__湖的西堤，从此，__港成为内湖，水域面积1.7平方公里。__湖就像一条明如玻璃的轻飘带，几乎横贯厦门__湖了整个厦门，而湖中央的小岛则像一颗闪闪发光的明珠，镶嵌在__湖中。白天，一群群白鹭从__湖中心的小岛飞上天空，澄澈的湖水倒映着白鹭那优雅柔美的身姿，以及湖边那高大雄伟的现代化建筑，构成厦门__湖了一幅美丽的水彩画。
去厦门别忘了这个免费公园，城市地标就在此，喂鸽子很有名
厦门 旅游 景点繁若星辰，不乏鼓浪屿、南普陀寺这类闻名全国的胜景。我在厦门时，光看景点就跑了4天，这其中有座公园常被游客遗忘，而对于厦门来说，却有着特殊的意义，它就是白鹭洲公园。
白鹭是厦门的市鸟，先于人类来到这片岛屿，早期厦门人登上这座荒无人烟的岛屿时，只见成群结队的白鹭浮游在水面，于是冠之以“鹭岛”之称。在厦门，有很多以“鹭”为名的街道和商店，轻盈的白鹭，已成了厦门人寄予美好的愿望。
公园最有名的，便是白鹭女神像，现是厦门城市地标。白鹭女神像位于东公园内，巨石之上塑有一位面容娇好的长发女性，她半跪在湖边用水洗头，一只白鹭栖息在肩旁上，女性回头看白鹭，面带微笑。
女性意味着哺育和生命，白鹭寓意美好，整个塑像给人感觉是和谐与安宁，我想厦门这座城市，也会像塑像一样，充满生机与活力。
白鹭洲公园位于__湖内，__两字读作“yún dāng ”，意为生长在水边的竹子。__湖原本与大海相通，七十年代围海造田，筑起浮屿到东渡的西堤，从此，__湖成为内湖，取名白鹭洲。
__湖清澈无比，水域面积1.7平方公里，晴天时，湖面泛着金光，没有一丝涟漪，整个湖面如同价值千万的宝石， 发出摄人心魄的蓝。这蓝不正是厦门的代表色吗？浪漫、宁静、生机，曾经偏僻荒芜的岛屿，如今的世界 旅游 名城，厦门早已完成了蜕变。
白鹭洲公园被道路一分为二，东园区是音乐喷泉广场，广场旁是苍翠高大的绿道，精心修建的园林让人恍惚是否来到了国外。
每逢夜幕降临，音乐喷泉便开始了表演，绚烂的灯光，四处飞舞的泉水，吸引了很多人前来观赏，成了厦门一景。曾几何时，__湖的夜景同样很美，月明之夜，满载而归的渔船回港排列岸边，一船一灯，倒影水中，摇曳飘忽，时明时灭，闪闪砾砾，是为“__夜色”。
西堤筑成后，渔火消失，曾经璀璨闪烁的__夜色成了人们记忆深处的一抹温暖。
西园区要大一些，以白鹭女神像和鸽子广场为中心，自由开放，环境优雅。白鹭女神像高13.6米，很多游客抵达厦门后，会专程与女神合影，方算来到了厦门。
鸽子广场是一定要去的，在厦门，喂鸽子已成了当地有名体验活动。这群鸽子是从荷兰引进过来，共有400只，胆子很大，一点也不怕人。每天都有很多游客专程前来喂养，它们会跳跃着来到你面前，用嘴叼食你手中的食物。
当天有很多父母带孩子前来，小孩子们蹒跚地跑向鸽子，鸽子倒也不慌张，安安静静地叼着草地上的食物。这幅画面很美，孩子与鸽子和谐相处，代表着人与自然的融洽，美好温馨，这不正是白鹭女神想要表达的意向吗？
公园内景点还有很多，母子连心像，文物博物馆，整个白鹭洲就是厦门几百年的一个缩影，有 历史 ，有文化，当然还有那璀璨夺目的未来。
繁花似锦，绿草如茵，蜂蝶起舞，群鸟翔飞，白鹭洲公园的环境也是一流的。如果你到厦门，别忘了这个免费公园，走一走看一看，更好了解这座美丽的“鹭城”。
地址：厦门市思明区白鹭洲路，免费开放
交通：乘坐8路、15路、26路等公交，到白鹭洲公园站下即可。
作者：林清鹿，知名旅行家！带你游遍各城市冷门、有趣风景。
答：6个区。厦门市，为福建省辖地级市、副省级市、计划单列市，位于中国华东地区，全市下辖6个区，分别是思明区、海沧区、湖里区、集美区、翔安区和同安区。
答：厦门知名企业有厦门建发集团有限公司、厦门象屿股份有限公司、均和集团、盛屯矿业集团股份有限公司、厦门路桥物资等。1、厦门建发集团有限公司 创立于1980年，前身为厦门建设发展公司，现发展成为福建省大型实业投资企业集团，主要业务涵盖供应链运营、城市建设与运营、旅游会展、医疗健康、新兴产业投资等多个领域...
答：厦门是一座具有悠久历史和独特文化的城市，被誉为东南沿海的一颗璀璨明珠。本篇文章旨在介绍厦门旅行攻略大全，详尽推荐厦门必游景点、美食及入住酒店，希望能够给读者提供一份具有参考价值的厦门旅游指南。一、厦门必游景点 1、鼓浪屿：鼓浪屿是厦门最具代表性的景点之一，也是一座拥有悠久历史和文化底蕴的小岛...
答：截至2023年3月，厦门市下辖6个市辖区：思明区、湖里区、集美区、海沧区、同安区、翔安区。厦门市，简称“厦”或“鹭”，别称鹭岛，福建省辖地级市、副省级市、计划单列市、Ⅰ型大城市，位于北纬24°23'—24°54'、东经117°53'—118°26'，在中国东南沿海，福建省南部，与漳州、泉州相连，地处...
答：问题一：厦门的别名是什么? 现在都叫鹭岛 ◎青门 晚唐罗隐曾为《颖州陈先生集》写后序，中有“甲午春（陈黯）告余（罗隐）以婚嫁之牵制，东归青门。”说出陈黯于唐宪宗九年（甲午，公元814年）曾一度往长安（今西安），而后东（西安为西，厦门为东）归“青门”。青门也就作为厦门的别称。明池显...
答：厦门旅游景点大集合：推荐十大必去景点！1、自然风光 厦门作为一个海岛城市，自然风光是非常值得一提的。无论是赏花、登山还是观海，都可以找到适合自己的地方。1.1、鼓浪屿 鼓浪屿位于厦门市思明区西南方的鼓浪屿码头附近，距城区约2公里。这里是由21个自然气质优美的小岛组成，样样都让人心旷神怡。岛...
答：厦门未来发展最好的区域是思明区。思明区作为厦门市的核心区域，拥有得天独厚的地理位置。它位于厦门岛的南部，东临台湾海峡，西濒厦门港，北接湖里区，南界翔安区。这样的地理凯虚位置使得思明区成为厦门市对外交流的重要窗口，同时也拥有便捷的海陆交通网络，为区域的发展提供了良好的基础设施条件。其次...
答：厦门旅游必去的十大景点：鼓浪屿、中山路步行街、厦门园林植物园、厦门大学、曾厝垵、厦门南普陀寺、厦门沙滩海滩、环岛路、天竺山森林公园、厦门老院子景区。1、鼓浪屿 鼓浪屿原名“圆沙洲，位于福建省厦门市思明区鼓浪屿，全岛的绿地覆盖率超过40%，植物种群丰富，各种乔木、灌木、藤木、地被植物共90余科...
答：历史简介：厦门远古时为白鹭栖息之地，故又称“鹭岛”。先秦时期，厦门属百越之地；《汉书·地理志》记载，百越的分布“自交趾至会稽七八千里，百越杂处，各有种姓”。西晋，太康三年（282年）置同安县，属晋安郡，不久裁撤，并入南安县，直到600多年后才再次设县建制：闽国933年龙启元年时升为同安...
答：厦门的景点非常的多，下面就给大家介绍一下厦门必去的十个景点。1、鼓浪屿 提到厦门第一个想到的就是鼓浪屿，鼓浪屿是一个独立的小岛，跟厦门隔海相望，需要乘坐轮渡才能上岛。岛上分布着一些小景点，比如日光岩、菽庄花园等等。如果到鼓浪屿游玩可以在岛上购买一本打卡本，岛上有很多的小店打卡印章，可以...
五谷类是复合碳水化合物和膳食纤维的重要来源。增加五谷类的摄入是一种改善营养状况的简单方法，燕麦、糙米、小米、大麦等食物是你最好的选择。你可以选择不含糖分或添加剂的全麦面包，也可以选择无糖的牛奶什锦早餐。浸泡牛奶什锦早餐10分钟至12小时，可以去除磷酸。因为磷酸会影响食物中矿物质的吸收。
蔬菜
蔬菜可以为我们提供维生素、膳食纤维、矿物质、抗氧化剂和植物性化学活性物质。蔬菜可以保护机体免患疾病，提高机体的修复能力。孕期摄入富含维生素A的蔬菜是非常必要的。蔬菜中的维生素A和动物类食品中的维生素A存在形式不同，动物食品中的维生素A以视黄醇的形式存在，因此有摄入过量的风险，而蔬菜不存在摄入过量的风险。
尽量生吃蔬菜，或者在保证营养价值不被破坏的情况下进行烹调。烹调蔬菜一定要注意，过度的烹调会损失大量的维生素和矿物质，最好采取蒸煮或者少量油旺火炒的烹调方式，这种方式不会发生维生素和矿物质的丢失。蔬菜的种类有很多，各种蔬菜含有的矿物质种类和含量各不相同。一些不常见的蔬菜，如海藻，就富含铁和其他矿物质。
有机蔬菜由于没有农药残留，可以更放心地食用。由于种植有机食品的土壤含有很丰富的矿物质，因此对人体更有益。蔬菜表皮的营养价值比较高而且没有农药残留，因此可以放心食用。
豆制品——黄豆、小扁豆、豌豆
豆制品是维生素、矿物质和蛋白质的良好来源，黄豆含有所有的必需氨基酸。
可以做汤吃，焖着吃或者做咖喱和面条吃。
豆子发芽以后，更容易消化，并且含有更多的矿物质。豆芽在冰箱放置几天以后，味道更加鲜美、爽脆。豆芽可以煮着吃、拌沙拉或者夹到三明治里吃。
水果可以为机体提供维生素（特别是维生素C）、纤维素和矿物质。
一个完整的水果（包括皮和核）提供的能量，比制成果汁以后提供的能量持续时间要长1～2个小时。
如果感觉水果摄入不足，可以把水果融入一日三餐，作为正餐的一部分：比如，可以把梨加入早餐的燕麦粥中，在酸奶中添加草莓，往沙拉中加入苹果或者菠萝。
肉类
肉类含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，同时也含有较多的饱和脂肪，因此适量摄入肉制品，应该控制在每日食物摄入的10%以内。
家禽的脂肪含量低于红肉的脂肪含量。红肉中的脂肪通常是饱和脂肪，这种脂肪对人的心脏有害。
鱼肉类
鱼肉类食品含有丰富的维生素，矿物质，蛋白质和必需脂肪酸，该系列的必需脂肪酸是向孕妇推荐的，是胎儿发育必不可少的。
红鱼类如沙丁鱼、鲭鱼、金枪鱼、鲱鱼、鲑鱼、青鱼等，是必需脂肪酸和维生素D的良好来源，每周至少吃3次鱼。
白鱼类，如草鱼、鲢鱼、鳕鱼是维生素B12和蛋白质的良好来源。
烤鱼或者熏鱼时只需要少量的油。如果用油炸，鱼的营养价值会损失较多。
鱼罐头虽然也含有矿物质和维生素，但是在加工过程中损失了大部分ω-3不饱和脂肪酸，而不饱和必需脂肪酸是孕期必不可少的，因此鱼罐头不如新鲜鱼营养价值高。
