抽烟对肺部影响太大，有什么戒烟的技巧？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-28
吸烟时间越长，不适感持续越久
有些人已经有二三十年的烟龄，当戒烟的时候会出现焦虑，急躁不安等症状，并且这种症状会持续一年以上。那么戒烟有什么好方法吗？
1、转移注意力
刚开始戒烟的时候，往往会觉得少点什么东西，这个时候可以咀嚼口香糖或者是吃一些水果来转移自己的注意力。
2、和家人聊天
刚开始会忍不住想要吸烟，可以通过做一些游戏来缓解，也可以和家人聊天，就会慢慢把香烟遗忘。
3、扔掉吸烟用具
可以把家里的烟灰缸，烟，打火机都扔了，避免看到这些东西产生刺激。
4、多喝水
如果想抽烟时，就多喝水，会感觉胃饱饱的，自然很少想起抽烟，也可以在水中加入胖大海，菊花，百合，甘草，可以更好地降低烟瘾，帮助成功戒烟。
烟草的烟雾中至少含有三种对人体有危险的化学物质：焦油、尼古丁和一氧化碳。焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质，焦油是一种致癌物和促癌物，是引起肺癌和喉癌的主要原因。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，尼古丁可使血管和支气管内膜受损、血管收缩，导致气管炎、血压升高、心率加快，冠状动脉痉挛会诱发心绞痛和心肌梗死。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身的能力，瘾君子的脸色灰暗、口唇发紫，就是缺氧的结果。
吸烟的主要危害：癌症：肺癌（重吸烟者比不吸烟的危险性高15~25倍）、口腔癌、喉癌、食管癌、肾脏肿瘤、胃癌、胰腺癌和宫颈癌。
慢性阻塞性肺病：慢阻肺是一种常见呼吸疾病，长期吸入有害气体、引起肺部异常炎症反应，支气管狭窄阻塞以及肺弹性回缩力降低，导致呼气时气流受限，并且不能完全恢复正常，逐渐加重。
为了保证自己的身体健康，请尽早戒烟。
我们平时可以买一些口香糖用来戒烟，或者买些自己喜欢吃的糖都是可以的。
戒烟的时候一定要严格的对自己进行控制，不能放纵自己，可以让家人监督和帮助自己来戒烟，可以多吃一些零食，多喝水，做一些其他的事情来转移自己的注意力。
首先我们要把家里面的烟全部处理掉，不让自己看见烟这种东西，当我们在想抽烟的时候，可以转移自己的注意力，通过嚼口香糖的方式来控制自己。
想抽烟的时候吃颗糖，或者吃颗棒棒糖。首先自己意志力要坚定一点，其次要认真的告诉身边人，防止递烟。也可以向女友撒娇索吻，监督且帮助戒烟
答：胃口大开,身体开始发胖。 有段时间不抽烟了,突然有一天特别想抽。 戒烟同时考验人的心理和生理。一方面,有烟瘾,对烟的刺激有依赖。另一方面,戒烟之后,肺部功能会下降。有个数据说比抽烟的时候肺病功能下降百分之二十。年青人大概可以用十年的时间恢复正常。所以年龄很大的人,七八十岁了,就不要戒烟了,少抽即可。
答：3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。 4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。 5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 如何度过...
答：可以帮助使烟中的一些有毒物随尿液排出。2、胡萝卜：胡萝卜中含有丰富的β-胡萝卜素，这种元素能够一定程度上抑制吸烟者的烟瘾，对于减少吸烟量和戒烟都很有帮助。3、葡萄：有利水排毒的功效，而葡萄中的有效成分能提高细胞新陈代谢率，对于长期吸烟的人肺部积聚大量毒素，有很好的排毒效果。
答：2. 寻求支持：告诉您的家人、朋友和同事您的戒烟计划，并争取他们的支持。加入戒烟支持小组或寻求专业的戒烟咨询。3. 设置戒烟计划：制定一个清晰的戒烟计划，并设定明确的戒烟日期。这将帮助您有条不紊地进行戒烟过程。4. 逐渐减少和替代疗法：逐步减少每天吸烟的数量，最终实现戒烟。您还可以考虑使用...
答：戒烟偏方,老大爷用偏方戒烟 戒掉40年烟瘾,今年赵大爷在一年前成功地将400多年的烟瘾戒掉了。我这个办法是一个老中医说的,特别管用,一年时间里我没抽一根烟。魏大爷有些神秘地说。 赵大爷以前是电焊工,少年时当过兵,烟瘾就是从那时染上的。他说:开始抽的少,慢慢的才烟瘾越来越大,特别是参加工作后,一天至少两...
答：前一段时间,因为身体的原因,医生不允许他在抽烟,是直接戒烟戒酒,我的父亲可能是坚定了不抽烟的念头,别人劝烟特也能忍住不抽,看起来确实是戒烟成功了。 所以戒烟成功最重要且起决定作用的就是本人确实下定决心,只要下定决心,抵制的了诱惑,戒烟的成功率就会大大提升。 作为成功戒烟的老烟民我 觉得我还是比较有发言...
答：缓解咽喉不适，方法很简单，取20克罗汉果干品，冲入沸水，盖上盖子闷15分钟即可饮用。3、鱼新草茶 吸烟的人喝些鱼腥草茶，能减轻吸烟带来的危害，预防慢性咽炎、肺癌。鱼新草中药店里有售，每天加水煎煮后，代茶饮用即可。想要戒烟的人，喝鱼腥草茶也可以有助于戒烟。
