姐妹们有什么治疗痛经的好办法？
疏通经络，艾灸补阳！
痛经是现代女性很常见的状况之一，排除子宫内膜异位造成的痛经，往往都是缺乏营养素引起的，也跟我们日常不良的生活习惯有很大的关系。
1:尽快把冻饮戒掉。冻饮对身体伤害蛮大的，冻饮的温度和我们人体的温度相差很大，最常见的状况是会引起宫寒，宫寒会导致经血血块增多。另外，饮料中的糖、香料、色素、咖啡因等，增加各个内脏的负担，还加快了钙的流失，缺钙是引起痛经的一个很重要原因。
2:补充微量营养。现在的人几乎每一个都会缺营养，不要以为平常吃很多就不缺，吃得多不如吃得对。绝大部分的女性都缺钙，痛经的女性是严重缺钙，子宫的平滑肌缺钙，就会收缩不正常，产生痉挛，引起剧烈的疼痛。平常把钙补上了，痛经就会得到大大的舒缓，在发作的时候，把钙片的量加大，一般半个小时左右就会起效。
3:除了补钙，还需要补卵磷脂。痛经的女性，往往经血当中会有血块，血块的体积大，就会难以排出，不通则痛，而卵磷脂是可以把血块稀释，变成小块就容易排出，对痛经也有很大的帮助，同时卵磷脂也是血管的清道夫。
被痛经困扰的你，可以尝试以上3种方法，相信会对你有很大的帮助。
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一、内调
1.宫寒调理
痛经和宫寒是有关系的，身边好多痛经的女孩子都伴随着宫寒，经血在宫腔里难以排出，经常小腹冷痛、腰膝酸软、面色苍白。
“红枣姜茶”。
是我痛经期经常喝的，可以减少宫寒。
制作方法很简单！把洗净的红枣和姜片放在凉水里，小火煮5分钟，放入红糖，再煮两三分钟，关火就好了。
学生党的话，可以去超市买点袋装的红枣，姜片如果学校没有，可以网购生姜，很方便的。有的寝室不能用电器，也可以直接用沸水 把红枣和生姜放在保温杯里浸泡，之后加入红糖，同样可以暖宫，减少痛经~
2.气滞血瘀调理
是肝气引起的。那几天会经常无原由的脾气暴躁，炒鸡烦，看谁都不顺眼那种，经常因为一点小事发脾气，有时候回想一下，可能没 来大姨妈的话遇见这种事还不会生气。。。
“三花茶”
需要晒干的“玫瑰花、月季花、代代花”，每个三克，一小撮泡开水喝就可以。
玫瑰花和代代花可以疏肝理气，月季花可以止痛活血。
二、外养——辅助神器
1.暖宫贴
大一见室友经常贴着用的，以前总觉得鸡肋，感觉和冬天的暖宝宝贴没什么区别，但后来我贴了两个月后，真香了！
它不会像暖宝宝或者暖水袋那样，贴在小腹上只是一阵子热，暖宫贴里面有艾草、益母草可以活血调经，暖宫驱寒，贴在小腹上是持 续发热的，一整天下来小腹暖暖的，全身有了力气。
一般贴这个暖宫贴的时候，我会和姜茶配合着，既暖宫又驱寒。
后来每次来大姨妈都会提前备一盒，贴在小腹上2~4分钟就会发热，温度刚刚好，暖暖的，上午贴，到晚上前小腹都是暖暖的。
一盒六七片的样子，正好够姨妈期间使用，梳理淤血，暖宫调经~现在来姨妈也不痛了。
2.按摩穴位
像图中一样，一个是在痛经的时候，用另一只手的大拇指，掐着虎口和手腕划十字架，要用力，到红肿左右就不疼了，是真的炒鸡有 效了，但是要一直按摩着才不会痛。。。停下的话还是会疼。
一般按左手才有用，按压时要用力一些，图上是我按了三小时了还红着，可见是对自己有多狠了！
3.中药调理
去当地比较有名的中医，让他帮你调理身体，但一定要按时、坚持。
不然就算吃了很久也没什么用，我就是个例子，高中吃了半年多，本来好了点，但。。突然因为其他原因停了，然后就没用了，所以如果用这种方法的话就要有始有终，一直调理到大夫说好了才停止，不然钱都白花了，中药也很贵啊。。。
注意：
1.不到万不得已的情况下，不建议吃yao，否则长期下来会导致内分泌失调，我有好几个朋友都是这样的。
2.来大姨妈时，穿宽松的长裤，紧身的裤子会让血液不流通，不管当时的天气多热，都不要在来姨妈期间穿短裤、短裙。
可能当时没什么事，以后老了会有很多后遗症，就真的后悔也没用了。
3.腰部也很重要，不要在痛经时还穿露脐装了，真的以后哭都没地方哭惹。
4.平时别喝太多凉的，多吃点红枣、黄芪这些补气血、暖宫的东西，生活中尽量少生闷气，周末放假的时候多出去走走，放 松一下心情~
但所有的内调+外养都贵在坚持！
所有的方法是我多年来的经验，不一定适合所有人，但包含大多数人了，希望每一个小可爱们能保护好自己的身体。
热敷法，保持身体暖和是非常必要的，尤其是能够减轻局部进展以及充血等症状，在生理期间需要多喝点热水，或者是在腹部处放上一个热水袋，每次需要敷大约十分钟，能够减轻腹部胀痛的症状。
不严重的话可以在某宝上面买一个专门痛经用的暖水袋，也可以自己在家里泡一些生姜红糖水，尽量不要去碰一些冷水
首先做好经期的保温工作，多喝热饮，还可以服用德国姨妈小福罐~效果不错~
痛经是一定要注意保暖、少吃生冷食物、多食用温性的食物、注意补血。
一、中药与饮食调养
1、益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。平时可以这样吃：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮2小时，放盐，然后就可以饮用了。
2、当归
常有“归头补血、归身养血、归尾破血、全身活血”的说法，当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效。当归是中医常用药，被誉为“血中圣药”。临床常用于治疗女性月经病，例如痛经、月经不调等。平时可以将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也可以在炖鸡、炖肉中加入少量的当归。
3、阿胶
阿胶可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。优质的阿胶1克，砸碎后，放入大碗里加入两小勺黄酒，放入蒸锅蒸至阿胶全部融化，加入少量红糖，待糖融化后滴入数滴酒出锅。
4、红花
红花性温，味辛，活血通经、散瘀止痛。用于经闭、痛经、跌打损伤。红花能活血通经，去瘀止痛。能作为活血通经药。活血行瘀，利气止痛。养血，活血。取鸡蛋1枚，打一个口，放入藏红花2克，搅匀蒸熟即成。月经来潮的第二天开始吃，1天吃1个，连吃9天，然后等下一个月经来潮的第二天再开始服，持续服3～4个月经周期，可以疏散淤血、温暖子宫。
5、桂圆肉
桂圆肉中每100克含铁量大约是3.9毫克，在水果中也属含铁量相当丰富的，可用于贫血的食疗中，一般煲汤、煮粥为宜。但桂圆肉属于温热食物，对于孕妇、儿童不适合。
6、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
7、枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
8、黑枣
黑枣性温味甘，富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，还有各种营养元素，有补肾与养胃的功效。并对延缓衰老、增强机体活力、美容养颜都很有帮助。所以黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。
二、日常注意事项
1、注意保暖
有许多会痛经的女性朋友多是因为子宫为寒性，在平时就要特别注意保暖。夏天坐在空调房的时候，要披一件长袖外套，保护身体不受凉。
2、少吃生冷食物
跟肠胃怕冷一样，经常吃冷饮，也会对子宫造成伤害，因此千万不要贪吃冰淇淋，贪喝冰饮。在这个特殊时期应当尽量少食，以免经血淤积体内，造成疼痛难忍。
3、多食用温性的食物
最常用的方法就是在经期前后喝红糖姜茶，喝下去之后不仅全身舒服，子宫也得到了温暖，有利于经血顺畅流出。
4、注意补血
经血的流失会让一些女性出现贫血，其中以缺铁性贫血最为常见。因此在来潮之前，多吃一些富含铁元素的食品，如动物的肝脏、樱桃、牡蛎。铁是人体血红蛋白的主要成分，补充适量的铁帮助促进血液的生成，避免经期出现贫血的症状。
三、日常的营养补充
1、红枣
红枣的功效我们都知道，它含有丰富的铁元素，维生素和氨基酸，是制造血红蛋白的必需微量元素，并且红枣很容易被人体消化吸收，经期来临时多食用红枣，能有效改善经血过多导致的贫血体虚现象，起到缓解痛经的作用。
2、牛奶
牛奶中含有丰富的蛋白质，生理期来的时候喝一杯热牛奶能够缓解痛经，稳定心神，并且对提高人体抵抗力有着极好的作用;同时，牛奶中富含的色氨酸能缓解紧张情绪，稳定心神，让人不至于对痛经产生更强烈的恐惧感。
3、桃仁
桃仁味苦性甘，具有破血型与，润燥滑肠功效。桃仁用做药引具有抗炎作用，桃仁中所含的脂肪油，提取物能有效润肠通便，扩张血管，除了可以用于缓解痛经，治疗跌打损伤，还能抗过敏，镇痛止咳，促进产妇子宫收缩，止血等。
4、苹果
一个苹果含有约30毫克以上的类黄酮，以及碳水化合物和果胶，维生素A,C,E，抗氧化剂等。生物类黄酮能有效调节血脂，降低血液粘稠度，扩张血管，女性生理期期间将苹果和红酒一起炖煮，待苹果在红酒中浸泡两小时后服用，能起到活血化瘀的极佳效果，同时也能缓解痛经现象。
答：姐妹听说过Mium Lab家的舒经糖吗，我之前也是姨妈期超难受，后来朋友推荐我用这个舒经糖，对痛经肌肉酸痛真的有效。我觉得可以闭眼入。
答：三、“暖宝宝”贴女生经期身上多处酸痛，浑身无力，心情烦躁。我们可以将暖宝宝贴于小腹坠痛处，和腰两侧酸痛的地方。热敷有利于促进腰部和腹部的神经舒张，扩张毛细血管，缓解痛经。做好保暖工作，穿厚衣服。平躺在床上尽量不要移动。四、止痛药在姨妈期间，可以喝益母草颗粒冲剂，有活血化瘀的效果。还...
答：方法/步骤 无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！ 把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你不要再继续吃雪糕或冰镇食品了。有些女生能吃雪糕，并且从来不...
答：二、痛经如何缓解? 总结起来说,就是有饮食调节法、热敷缓解痛经法还有 *** 治疗的方法等。 1、通过调节饮食来缓解痛经 痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦,还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。 多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉,少吃过甜...
答：西医治疗痛经多为止痛、解痉、消炎、激素及对症治疗等。中医通过辨证，根据个体差异，选取不同的治法方药，治根治本，疗效持久，不易复发，从根本上治愈痛经。应注意起居饮食卫生。经前、经期时忌凉水、淋雨，慎食：a、酸涩食物、少饮浓茶，因有固涩收敛作用，多食会使血管收缩、血液涩滞，不利于经血的...
答：6、经期勿动气 7、吃榴莲 8、姨妈来的时候在小腹放个暖水袋 方法/步骤 无论天气有多热，请切记不要吃雪糕冰棒！把这一条放在第一位，我真是强调的不想更强调了。男人为阳，女人为阴，女孩子身体本就偏冷，可能更容易招惹湿寒。寒气进入腹部，便引起了痛经。如果本来已经痛经的姐妹们，那就请你...
答：在这段特殊的日子里，最好不要生气不要哭，保持愉悦的心情。可能你觉得我过于谨小慎微，但是这样说确实有这样的道理。而且这段时期不能被吓到，如果被吓到的话也会影响到姨妈的状况的。女生痛经怎么办2 快速解决痛经的有效方法 1、非麻醉性镇痛治疗 阿托品0、5毫克或颅痛定60毫克肌肉注射，大部分...
答：益母枣茶：用益母草15克、大枣30克加红糖适量煎煮后服用，每日一剂，早晚服。按摩法：病人仰卧于床，先将两手搓热，然后将两手放在少腹部，先由上至下按摩60～100次，再从左至右按摩60～100次，最后转圆按摩60次，以局部皮肤红润为宜，每日早晚各一次。外敷法：用川乌、草乌各5克共研细末，再用葱...
答：取鸡蛋2个，益母草30克，元胡15克，放入砂锅中加入适量清水同煮，鸡蛋熟后去壳再煮片刻，去药渣，吃蛋喝汤。经前1～2天开始服，每日1剂，连服5～7天。其他类型的痛经患者应在医生的指导下辨证食疗，如寒湿凝滞型痛经患者平素应多吃一些具有散寒化湿、温经活血作用的食物，如生姜、羊肉、狗肉、葱白...
答：1、饮食均衡虽然健康的饮食无法消除经痛，但对改善全身的健康状况却有神奇功效。避免过甜或过咸的垃圾食物，它们会使你胀气及行动迟缓，多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少量多餐。2、补充矿物质痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很...
