胃经常不舒服，肚子咕咕叫是什么原因？该怎么办？

在日常生活中，胃不舒服、肚子咕咕叫的情况经常会出现，很多人都认为是很正常的现象，其实胃不舒服，跟很多原因相关的，我们今天就来看一下经常胃不舒服是什么原因造成的，该怎么办？

胃不舒服，肚子咕咕叫是什么原因造成的？

1、胃肠道功能紊乱

这种综合症检查是胃肠道没有任何毛病，但就是人体总感觉胃肠道不舒服，会出现腹胀、便秘、腹泻、排气过多等症状，这种综合症主要是由于饮食刺激、精神刺激、药物刺激等因素，导致胃肠道蠕动功能异常，蠕动过强会导致出现咕噜咕噜的肠鸣音亢进的症状，而蠕动不足会导致胃肠道内食物异常发酵产生大量的气体，所以会刺激肠道或者被肠道及排泄物挤压出现咕噜咕噜的声音。

2、胃肠道疾病

常见的疾病有胃溃疡、胃炎、肠炎等，这些疾病会容易导致胃肠道菌群紊乱，而且还会影响胃肠道功能，所以会导致胃肠道内食物的排空时间相对延长，所以食物在胃肠道内存留时间长了，会被异常细菌分解、不良发酵而产生大量的气体，这些气体也会被挤压而出现咕噜咕噜的声音，还有一些严重的疾病也会导致这种症状，主要是消化道出血、肠癌、肠梗阻等疾病。

胃不舒服，肚子咕咕叫受到哪些因素影响？由哪些因素引起？

1、生活作息不正常

还可能定时定量，造成肠道过于饥饿或过于饱食，导致肠道动作异常，长期可以使胃肠负担过重。

2、吃得太快

会使咀嚼不到位，造成消化液和食物不能充分搅拌混合，因而不能进行充分的消化分解，对肠道造成伤害。

3、吃得太油腻，造成肠道不易消化

高蛋白质或高脂肪的饮食，易造成肠道菌群改变，不利于有益菌存活。如果油腻食物摄入过多，体内脂肪酶和蛋白酶就会不堪重负，直至耗竭。

胃不舒服，肚子咕咕叫该怎么办？

1、建立良好饮食习惯，注意饮食的规律性，避免过量吸烟喝酒、咖啡因、高脂饮食、某些具有“产气”作用的蔬菜或豆类、生冷寒凉的食物、辛辣刺激过酸过甜的食物，或暴饮暴食、过饱过饥等等。

2、适当运动

运动对于胃肠道功能的作用很大，平常可以做一些比较温和的运动，比如慢走、打太极、腹式呼吸、按摩等运动，避免饭后做一些剧烈的运动，剧烈的运动容易导致胃下垂、肠扭转等疾病，而且这些运动要长期坚持，这样会有利于促进胃肠道的消化吸收功能。

3、注意腹部保暖，特别是女性朋友，要避免受凉，冬季出门更要注意保暖，以免影响胃肠道 健康 。

4、保持心情舒畅，情绪不可过度紧张，注意避压力过大或长期烦躁不安，要学会释放压力。

5、调整胃肠功能，胃经常不舒服、肚子咕咕叫是因为胃肠功能紊乱，胃肠道菌群失衡导致的，口服常康乐益生菌调整胃肠功能紊乱，改善胃肠微生态环境，修复胃肠受损粘膜，促进消化吸收，改善胃痛，胃胀肚子咕咕叫等症状。