吃米饭会肥还是吃肉会肥？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-03
是吃米饭容易发胖还是吃肉容易发胖
补充：
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
米饭的热量比馒头高,还是吃馒头好,全麦粗粮的都不错,还有助与消化那.肉,只要不是肥的,适量吃点对身体有好处的,像鸡肉,牛肉,兔肉什么的,要是怕胖又想吃就吃水煮的,不胖又补充了蛋白质
我发现，吃肉还没有吃饭那么容易肥，太烦人了，那怕不吃什么肉，只要米饭吃多点，就很快肥。
...很蠢的问题
你要是吃一筐吃萝卜也会肥
只吃一种会导致营养不良.要平衡摄入
主要是控制量
才能达到塑身的效果
笨蛋,,当然是两样都肥,,
我每天不吃米饭,肉类除了猪肉,牛肉,羊肉,之外
我其他肉类都不吃,每餐都以蔬菜为主,,
有时吃吃面包做'餐',有时吃吃零食做'餐',,
再加上每天喝1.5L的矿泉水或白开水,,
现在,,人还没死,,挺好滴,,呵呵~
米饭和肥肉哪个更长肉?
答：其实吃米饭比吃肥肉更容易胖，米饭的主要成分是淀粉，而一般人没有很大的运动量，大量的淀粉在身体里都转化成脂肪了。但是米饭和肥肉一起吃就是最胖人的了，嘿嘿，所以以后要少吃饭，多吃菜，或者光吃肉，不吃饭。不过最根本的是加强运动，消耗身体的脂肪才是最重要的。
吃一碗牛肉和吃一碗米饭哪个更容易长胖?为什么
答：所以相同量，米饭会相对变胖。
到底是吃肉长胖还是吃饭长胖啊
答：米饭跟肉比 、米饭更容易胖的 、猪肉 是肉类中 热量最高的 、脂肪多哇、肉类跟蔬菜比 、蔬菜热量就少很多了 、超市里的面包 、肯定会添加些其他东西的 、最安全的就是自己烤吧 、减肥早餐燕麦片比面包好很多的 反正减肥 就是什么都少吃 、当然肉类的也可以适量吃点 、想效果更好 就光吃蔬菜吧...
吃饭更容易胖还是吃肉更容易胖
答：额！这个要看吃什么东西!吃低热量的不容易胖
为什么说吃肉不会胖,而吃米饭会呢?
答：肉类中蛋白质含量高,,主要代谢产物是氨基酸,不会直接变成脂肪.米饭是碳水化合物,吃多了消化不完 就会直接变成脂肪囤积.什么吃多了 都会胖..主要是控制食量.
同样多的米饭和肉哪个热量高?
答：米饭(蒸)的热量和减肥功效热量：116.00 大卡/100克 减肥功效： 三星减肥食物，单位热量适中，可适量食用 猪肉(瘦)，又称猪精肉 热量：143.00 大卡/100克 减肥功效： 三星减肥食物，单位热量适中，可适量食用 猪肉(肥瘦)，又称豕肉、彘肉 热量：395.00 大卡/100克 减肥功效： 二星减肥食物，单位...
吃肉容易胖还是吃饭容易胖?
答：当然是吃肉容易胖啊。肉的脂肪含量比米惚高多了。但肉也分种类，猪肉脂肪高，牛羊肉次之，接下来就是鸡、鸭、鹅、鱼了。馒头其实比米饭更容易胖人。坚持早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少（最好别吃或吃些水果）。
米饭还是肉更易发胖
答：肉更易发胖。最新研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。而米饭富含抗性淀粉，不会让人发胖，抗性淀粉令人...
肉和米饭哪个更容易胖
答：是啊，现在看很多主播都建议你吃肉，除了吃肉比吃米饭还好吃了不容易长胖是不是个肉吃的过多我们就咽不下去了呀？吃的少，他还能量高。我觉得应该是米饭更容易胖，因为米饭你吃的多吃肉可以少吃一点是不是就不觉得饿了呢？
单纯吃米饭和单纯吃肉哪个容易变胖?
答：因此很难导致体重增加。事实上，以大米为主食的地区，肥胖人口的比例通常较低。5. 相反，单纯吃肉会直接摄入大量脂肪，这使得体重增加变得更为容易。许多肥胖人士往往偏爱肉食，这也反映出单纯吃肉更容易导致体重增加。综上所述，与单纯吃米饭相比，单纯吃肉更容易导致体重增加。
吃肉更能容易长胖。
1.肉类中含脂肪较多，多食当然会胖。如果控制得当，对体重不会引起太大改变
2.未精制谷类例如糙米饭、胚芽米饭、五榖米饭、五谷杂粮饭、加坚果种子类的米饭等，还含有丰富膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质例如异黄酮等。适量吃米饭并不会引起肥胖，高油高糖饮食才容易肥胖。
引起肥胖最重要的原理是，吃进去的热量比消耗掉的热量多。米饭除了含糖类外，还有一些蛋白质、很低的脂肪含量，所以热量低。
大米的营养价值不是很高，自古仅限南方鱼米之乡，就是副食丰富的地方。只有这样搭配，才能满足营养需求。北方多以小麦，因为只有小麦可以基本满足营养需要尤其寒冬腊月，基本没有副食蔬菜等。
单纯吃米饭很难长胖，以大米为主食地域，胖子相对少。而单纯吃肉则不同，直接摄入大量脂肪，想不胖都难。多数体态臃肿胖人，基本都喜欢肉食。
可见单纯吃米饭和吃肉，吃肉更容易变胖。
补充：
米饭，是中国人日常饮食中的主角之一，中国南方主食。一味米饭，与五味调配，几乎可以供给全身所需营养。大米性平、味甘; 有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效。留有胚与糊粉层的大米饭含有人体90%的必需营养元素，且各种营养素十分均衡，所以是最佳主食。米饭的面世，可追溯至粥。由于烹煮粥水控制水量的要求比米饭低，上古的华夏民众慢慢掌握不同水量时的烹煮效果，就发展出较饱满的米饭。
米饭的热量比馒头高,还是吃馒头好,全麦粗粮的都不错,还有助与消化那.肉,只要不是肥的,适量吃点对身体有好处的,像鸡肉,牛肉,兔肉什么的,要是怕胖又想吃就吃水煮的,不胖又补充了蛋白质
我发现，吃肉还没有吃饭那么容易肥，太烦人了，那怕不吃什么肉，只要米饭吃多点，就很快肥。
...很蠢的问题
你要是吃一筐吃萝卜也会肥
只吃一种会导致营养不良.要平衡摄入
主要是控制量
才能达到塑身的效果
笨蛋,,当然是两样都肥,,
我每天不吃米饭,肉类除了猪肉,牛肉,羊肉,之外
我其他肉类都不吃,每餐都以蔬菜为主,,
有时吃吃面包做'餐',有时吃吃零食做'餐',,
再加上每天喝1.5L的矿泉水或白开水,,
现在,,人还没死,,挺好滴,,呵呵~
答：其实吃米饭比吃肥肉更容易胖，米饭的主要成分是淀粉，而一般人没有很大的运动量，大量的淀粉在身体里都转化成脂肪了。但是米饭和肥肉一起吃就是最胖人的了，嘿嘿，所以以后要少吃饭，多吃菜，或者光吃肉，不吃饭。不过最根本的是加强运动，消耗身体的脂肪才是最重要的。
答：所以相同量，米饭会相对变胖。
答：米饭跟肉比 、米饭更容易胖的 、猪肉 是肉类中 热量最高的 、脂肪多哇、肉类跟蔬菜比 、蔬菜热量就少很多了 、超市里的面包 、肯定会添加些其他东西的 、最安全的就是自己烤吧 、减肥早餐燕麦片比面包好很多的 反正减肥 就是什么都少吃 、当然肉类的也可以适量吃点 、想效果更好 就光吃蔬菜吧...
答：额！这个要看吃什么东西!吃低热量的不容易胖
答：肉类中蛋白质含量高,,主要代谢产物是氨基酸,不会直接变成脂肪.米饭是碳水化合物,吃多了消化不完 就会直接变成脂肪囤积.什么吃多了 都会胖..主要是控制食量.
答：米饭(蒸)的热量和减肥功效热量：116.00 大卡/100克 减肥功效： 三星减肥食物，单位热量适中，可适量食用 猪肉(瘦)，又称猪精肉 热量：143.00 大卡/100克 减肥功效： 三星减肥食物，单位热量适中，可适量食用 猪肉(肥瘦)，又称豕肉、彘肉 热量：395.00 大卡/100克 减肥功效： 二星减肥食物，单位...
答：当然是吃肉容易胖啊。肉的脂肪含量比米惚高多了。但肉也分种类，猪肉脂肪高，牛羊肉次之，接下来就是鸡、鸭、鹅、鱼了。馒头其实比米饭更容易胖人。坚持早餐要吃饱、中餐要吃好、晚餐要吃少（最好别吃或吃些水果）。
答：肉更易发胖。最新研究表明有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物甚至意大利面都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。而米饭富含抗性淀粉，不会让人发胖，抗性淀粉令人...
答：是啊，现在看很多主播都建议你吃肉，除了吃肉比吃米饭还好吃了不容易长胖是不是个肉吃的过多我们就咽不下去了呀？吃的少，他还能量高。我觉得应该是米饭更容易胖，因为米饭你吃的多吃肉可以少吃一点是不是就不觉得饿了呢？
答：因此很难导致体重增加。事实上，以大米为主食的地区，肥胖人口的比例通常较低。5. 相反，单纯吃肉会直接摄入大量脂肪，这使得体重增加变得更为容易。许多肥胖人士往往偏爱肉食，这也反映出单纯吃肉更容易导致体重增加。综上所述，与单纯吃米饭相比，单纯吃肉更容易导致体重增加。
