睡眠方面的问题。我每天睡觉时，每睡到半夜上一次厕所小便后，就再难以入睡，要捱到快天亮时才能再次入睡
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-08-25
为什么好在半夜醒来上厕所后就难以在入睡了？没有什么其它想法，有没有什么办法能醒后继续睡的办法？
最好是先改掉半夜起来小便的习惯，就是减少你半夜起床的机率；
其次，自己给自己一些心理暗示，告诉自己，起床后睡不着，是你自己的心理暗示引起的，你其实很困，瞌睡在等着你，睡下很快就会睡着，等等。。。
更不要想着还不睡着的话早上肯定又会睡过头，越急你就越不容易入睡。
睡眠的多数问题，我看，都是心理造成的。
我有亲身经历。
当你为了睡眠在意太多或者找到太多以为会是障碍的因素，那这些其实根本不是障碍的因素也会变成真的障碍。
睡不着时不要急。睡眠本身就是一个静态安和的状态。放松
睡前两小时不要饮用过多的水。
建议睡前尽量少喝水,或者晚点睡 !!
肾虚!
用中药调一下就好了!
我每天晚上睡觉时得在床上躺2、3个小时才能睡着这是为什么呢?
答：失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。 失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的...
普通人要如何提高睡眠质量?
答：每一个睡眠问题的产生，有非常多的原因：睡眠环境差；学习、工作压力；心理因素，越想睡越睡不着；户外活动少；身体原因等。对人类睡眠影响最大的问题较为常见的有5种：经常翻身支撑性不好，导致腰痛睡觉时，太冷或太热受同伴睡眠的影响边缘塌陷舒达床垫作为美国国家睡眠基金会2010-2020官方认证床垫品牌，...
我的睡眠身高问题,
答：我每天睡觉都要睡9~10个小时以上,如果只睡6~7个小时会觉得精神不好,全身累.眼睛睁不开,瞌睡来,跟熬夜似的,这是什么问题?我觉得睡觉就是浪费时间,我...第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每...
我想知道假如我每天睡觉分三次睡,总共六个小时,可以吗?长期这样,请专 ...
答：你说一开始睡着了，怎么可能深度睡眠吗，一会儿你刚刚睡得好好的，你又醒了，你对你身体肯定造成伤害了。这是不用说的。常识问题，这人真正的深度睡眠的时候，补充睡眠的时候就对你身体有伤害，那睡得好好的，突然醒的学了好，突然醒了谁都受不了你，不管你身体受不了，你精神上更受不了。
我睡觉的时候老是把注意力放到睡没睡着上面!要睡着了就惊醒 感觉害怕睡 ...
答：何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡...
人每天至少要睡够八小时,如果睡眠太少会对身体有什么不好的影响?
答：1、 有研究发现，睡眠太多对身体的健康是很不利的，在我们睡眠的时候，我们身体里面的血液的流动速度是非常缓慢的，这样也就增加了脑血栓以及心脏病的可能性，所以每天都不适宜睡太久。2、 睡眠可以补充皮肤的氧气以及营养，可以让皮肤处于年轻的状态，所以可以说睡眠是最好的化妆品了。如果睡眠不足的话...
为什么只要我一睡觉就会做梦不论是晚上还是白天都会,每天总是迷迷糊糊...
答：做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都...
平时睡眠质量太差,如何进行调整?
答：人的一生就像是一部手机，而睡眠就是给这部手机充电的过程，你的性能优越与否，使用寿命长短和充电有着密不可分的关系。万物皆有因果，失眠也是一个道理，当你辗转反侧睡不着觉的时候，首先应该确定原因在哪里，是心理的原因还是生理的原因？最后来辨证施治。要从以下4个方面来调整睡眠 一、生活习惯 ...
怎样的睡眠才算睡得好?
答：说到睡眠，有一个很关键的问题，怎么才算睡得好，睡得有质量呢？对于这个问题，我可以告诉你，一个睡眠质量好的人你往往可以发现他的睡眠作息是很规律的，每天都充满了活力。那么到底睡眠质量好的人还有哪些特征呢？通过我查阅的资料，我了解到以下几个方面，大家可以参考一下。一个睡眠质量良好的人...
你可以从睡之前就做好准备不要让自己醒。 睡之前少喝水。临睡的时候去上个厕所。基本上一觉下去 是不会醒的。
事多,心乱。看你的情况属于哪种：有的是因为白天睡觉太多，晚上醒来睡不着。有的是因为事情多，平时没能得到很好的休息，头脑里尽是些平时没办法解决的东西。半夜醒来，这些问题就又钻进脑里来了，而你又无法排遣，就顺着问题想下去了，第二天早晨才发现睡眠不足，就很后悔。解决这类问题的办法是，工作是工作，不要把工作带回家；如果是因为家里的事，那就抽时间把这些事解决好了，再去上班。在睡觉前不要看些刺激性强的东西，这些东西会在你的头脑里作怪！不知你对我的答案满意吗？
估计你现在受“半夜便后难以入睡”这种心理暗示的影响比较大。最好是先改掉半夜起来小便的习惯，就是减少你半夜起床的机率；
其次，自己给自己一些心理暗示，告诉自己，起床后睡不着，是你自己的心理暗示引起的，你其实很困，瞌睡在等着你，睡下很快就会睡着，等等。。。
更不要想着还不睡着的话早上肯定又会睡过头，越急你就越不容易入睡。
睡眠的多数问题，我看，都是心理造成的。
我有亲身经历。
当你为了睡眠在意太多或者找到太多以为会是障碍的因素，那这些其实根本不是障碍的因素也会变成真的障碍。
睡不着时不要急。睡眠本身就是一个静态安和的状态。放松
睡前两小时不要饮用过多的水。
建议睡前尽量少喝水,或者晚点睡 !!
肾虚!
用中药调一下就好了!
答：失眠是一个极为严重的问题，也是最受人们关注的问题之一。我这里仅仅罗列一下各方面的看法，不代表我持同样意见。 失眠症与多眠症作者 台大医院精神科主治医师 李宇宙本文摘录自 良医宝典 睡眠困扰，是一般大众极为普遍的健康问题，也是医院门诊或住院患者间最常听到的抱怨。根据调查统计，有将近30%的...
答：每一个睡眠问题的产生，有非常多的原因：睡眠环境差；学习、工作压力；心理因素，越想睡越睡不着；户外活动少；身体原因等。对人类睡眠影响最大的问题较为常见的有5种：经常翻身支撑性不好，导致腰痛睡觉时，太冷或太热受同伴睡眠的影响边缘塌陷舒达床垫作为美国国家睡眠基金会2010-2020官方认证床垫品牌，...
答：我每天睡觉都要睡9~10个小时以上,如果只睡6~7个小时会觉得精神不好,全身累.眼睛睁不开,瞌睡来,跟熬夜似的,这是什么问题?我觉得睡觉就是浪费时间,我...第五,要注意克服一些对身高有损害的不良习惯,如坐姿要正确;良好而充足的睡眠;禁烟、酒及一些刺激性较强的食物;勤锻炼防感冒;努力学习,充分休息,做到每...
答：你说一开始睡着了，怎么可能深度睡眠吗，一会儿你刚刚睡得好好的，你又醒了，你对你身体肯定造成伤害了。这是不用说的。常识问题，这人真正的深度睡眠的时候，补充睡眠的时候就对你身体有伤害，那睡得好好的，突然醒的学了好，突然醒了谁都受不了你，不管你身体受不了，你精神上更受不了。
答：何乐而不为呢？我以前也相信这些错误的观念，觉得每天要睡足8小时才够，后面我知道了正确的观念后，有时候一天睡5小时或6小时，甚至有时候凌晨三四点就起来学习，精神状态不比睡8小时的时候差。现在已经养成了早起的习惯，让我睡到早上6点，我都觉得是在浪费生命。所以失眠的朋友一定要从内心放下对睡...
答：1、 有研究发现，睡眠太多对身体的健康是很不利的，在我们睡眠的时候，我们身体里面的血液的流动速度是非常缓慢的，这样也就增加了脑血栓以及心脏病的可能性，所以每天都不适宜睡太久。2、 睡眠可以补充皮肤的氧气以及营养，可以让皮肤处于年轻的状态，所以可以说睡眠是最好的化妆品了。如果睡眠不足的话...
答：做梦是正常的生理及心理反映.人不可能不做梦,每个你在睡觉的晚上你都在做梦.因此对于研究心理有问题的人就可以通过释梦的方式来解决. 你感到昨天晚上没有做梦那只是你忘记你做了些什么梦,而非没有.而你记住了梦的内容是因为这梦被你记在了心里,是些比较吸引你的东西.想不要每次都被梦醒或是醒来都...
答：人的一生就像是一部手机，而睡眠就是给这部手机充电的过程，你的性能优越与否，使用寿命长短和充电有着密不可分的关系。万物皆有因果，失眠也是一个道理，当你辗转反侧睡不着觉的时候，首先应该确定原因在哪里，是心理的原因还是生理的原因？最后来辨证施治。要从以下4个方面来调整睡眠 一、生活习惯 ...
答：说到睡眠，有一个很关键的问题，怎么才算睡得好，睡得有质量呢？对于这个问题，我可以告诉你，一个睡眠质量好的人你往往可以发现他的睡眠作息是很规律的，每天都充满了活力。那么到底睡眠质量好的人还有哪些特征呢？通过我查阅的资料，我了解到以下几个方面，大家可以参考一下。一个睡眠质量良好的人...
