中学生快速减肥

请问中学生怎样快速减肥啊？

试试我的亲身经历吧~~

要坚持噢！

吃饭早晨一定要吃饱,不然会发胖

中午吃好就可以了

晚饭少吃 吃完后少量的运动或者走一走 以便消耗一点热量

运动选择游泳吧，我认为这个很有效的。而且还可以放松放松

如果不想游泳的话~~那就减少点运动吧~就不要运动了，会长肌肉的。

运动减得慢少吃才减得快呢！！！！！

恩...还有个办法快速，减得又多、、、但比较残忍
一次我吃坏东西了，又拉又吐。结果一天时间瘦了3斤。。（不推荐这个方法...很残忍D说~~）

Ps：切记呃，，少吃！！

加油吧~~~！！！

继续推荐： 运动！！！！

只要运动`` 没有减不掉的肉~~~

但是减肥不等于减重```

大腿你可以做深蹲 也叫做蹲起 这个问一下体育老师啊或者健身房的教练啊都会知道是哪个动作 不过还是健身房教练的标准 肚子的话就卷腹吧 我说的这两个动作健身房的教练都知道 去问一下就哦了

还有 跑步吧 ``

反正只要运动就能减 ``` 运动45分钟以上```

小朋友 坚持哦```

吃黄瓜这个还是因人而异的，我就实践过一周，结果身体有些受不了。 很耽误学习的。 跳绳的效果很好。 晚上尽量少吃，不吃。 晚上跳绳一个月就有效果了！

我以前163cm，136斤，后来交了个男朋友，分了，我就郁闷了，不爱吃饭，后来一下子到102斤了，以后吃饭就多吃菜，少吃饭，现在110左右，164cm

我主要是小腿肚子特别肥，到夏天都不敢穿裙子的，但是上次一朋友介绍我用CO2减肥疗法，真的很有效，很好用的，你可以试试的

每天只吃三根黄瓜，不用运动，只要支持下去一周就能瘦差不多10来斤

初三学生快速减肥方法 初三学生减肥的方法有哪些
答：尽量三餐少吃一些。适合中学生减肥方法踢毽子减肥法踢毽子是全身心的健康运动，对提高人体的肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质都有很好的作用，经常踢毽子，还可以增强对感冒的抵抗能力，还可集中注意力，锻炼人的机敏，增强反应能力，刺激大脑皮层，提高人的智力，非常适合中学生。2、跳绳减肥法...

中学生怎么快速减肥 7个健康减肥小方法
答：虽说减肥方法很多，但鉴于是中学生，从经济实力上来说不应该考虑药物减肥，药物还是有些副作用的，在发育的阶段不应该被考虑在内，那中学生怎么快速减肥呢？1、每天喝足八杯水 所有的健康减肥方法，都提倡每天喝足八杯水，水是生命之源，给身体补充足够的水分，能促进新陈代谢，将体内的垃圾带走。而且...

我是个中学生,14岁.104斤,我该怎样减肥
答：6大减肥秘方，让你苗条动人 NO.1 1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜 3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外 4.可於睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）...

中学生怎样能减肥
答：可以采用以下方法：1、早晨起床一杯温开水。早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较 低。2、...

中学生减肥最快方法
答：作为中学生是长身体的时候，但是有不少体重过重的同学需要减肥？怎么健康的减肥？快速的减肥？让我们讨论一下吧。1.多锻炼可以瘦身的，而且还能增加自身的免疫力，但是依赖减肥药，对身体都很大的负面影响，节食也会减低自身的免疫力。2.瘦脸时多做脸部远动，瘦脸操：咬肌训练清晰脸部轮廓，下颚训练收紧...

初中生怎么快速瘦小腿?
答：5初中只要注意两点就好:胸部要发育好(一定要卖好胸罩,别太紧),不要胖出格(尤其是初三)。化妆品什么的都不要用,最多用点护肤品。你先忍忍,到了高中想减肥,美白什么的很容易就做到了(到高中你就明白了) 有点罗嗦,写了一堆没用的,主要是本人高二了,对初中感触颇多啊。 初中生如何快速瘦腿? 不要一直坐着 ...

我是个中学生体重186斤应该怎样减肥
答：下面给你推荐32招瘦身方法：★1.每天以 38-40 度的热水沐浴十五分钟。★2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。★3.进食前应先喝一杯暖水。★4.进餐时应细嚼慢咽。★5.进食大量蔬果保持肠胃畅通。★6.每天额外步行半小时及做Sit-up十次。★7.每餐只吃八成...

如何正确减肥
答：如何正确减肥呢？其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来，做到下面六点，减肥很简单。1、少吃或不吃所有精米精面做的食物，不吃各种加工的零食，甜品，饮料，奶茶等等，少喝酒，因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。用红薯，土豆，芋头，淮山等粗粮来代替主食。多吃新鲜的蔬菜，每天...

中学生肥胖怎么办 若干有效的学生减肥方法
答：现在减肥已经不仅仅是肥胖者与成年人的事，有大量的学生群体有过胖的困扰，需要进行减肥。肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。所以中学生应该学会保持身材，从而保持一个健康的身体。那么，中学生怎样减肥最快?有什么适用于中学生的减肥方法呢?1、每天喝够...