听说有些蔬菜能长寿 这里推荐三种

　　人们都想要长寿，长寿是每个人都期望的，其实我们要有一个健康的生活方式，包括饮食啊，运动啊等等，同时也要适当的释放压力，对长寿是有帮助的，其实食物也是有这样的作用的哦，一起来看看可以长寿的食物。

　　 海带降血脂

　　海带的确是一种营养价值很高的菜。海带生长在海水中，是一种含碘量非常高的海藻。海带还含有丰富的粗蛋白、糖、钙等，含量是菠菜、油菜的好几倍。海带中的褐藻酸钠具有降压作用，对预防白血病和骨痛病也有一定作用。经常吃些海带可以有补碘的作用，而且还可以有补钙，减少骨质疏松的症状，对于促进健康，减少疾病有很好的作用。

　　 香菇能防癌

　　香菇是中国人首次驯化栽培的食用菌，在我国食用历史悠久，因为营养丰富、味道鲜美，被称为“菇中之王”。明代皇帝朱元璋就经常食用此蔬，并认为它是“长寿菜”。香菇大家都吃过的，具有保健养生的作用，而且还是很不错的长寿食物哦，大家可以经常食用。

　　 马齿苋杀菌

　　马齿苋又称五行草、长命菜，在我国分布广泛，鲜食干食均可，是一种古籍上早有记载的野生佳蔬。马齿苋可用肉丝烹炒，也可用蛋、肉丝做成羹汤食用，鲜美可口，脆润柔嫩。

　　关于可以长寿的一些蔬菜，上面给大家介绍了相关的食物类型了，蔬菜选择对了也是有长寿作用的哦，比如说上面介绍的海带，可以降血脂，而且还可以补钙补钙，选择香菇，可以防癌，希望这些常识对大家有帮助。