开学伊始，要怎么从心理和生理方面缓解学生的压力？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-09-11
做为老师，开学伊始，要减轻学生的生理心里压力，应从现状出发，上好第一节课。主要从以下几个方面入手：
1.同聊天。
一个愉快的假期即将结束，学生还沉浸在快乐之中，教师开始应顺应潮流，和学生一同聊聊假期的趣时，师生的关系融洽了，学生的心里压力就减轻了。
2.谈感慨。话锋一转，问：假期有没有让你振作的事，决心为国家争光的事，把学生引向正轨。
3.讲作为。
接着问学生，要达成你的目标，现在有没有能力？怎样做才能实现？这就把学生引入正轨。
4.激兴趣。
兴趣是最好的老师。良好的开端是成功的一半。可以通过实验，故事， 游戏 导入，激发学生的学习兴趣，他们的潜能就容易开发，学起来就轻松愉快。
5.减作业。
刚开学，学生对作息时间不太适应，因此开学第一周，按时休息不压堂拖堂，活动课认真活动，课后的作业量安排适当少一些，减轻学生的生理压力，少指责多鼓励，使兴趣与日俱增。
6.及时查。
不要让孩子输在起跑线上，教师就要及时复习检查，发现问题及时解决，让学生齐肩并进，就能减轻学生的身体压力。
总之，教师有一双敏锐的眼睛，有一种吃苦耐劳的精神，有一颗强烈的事业心责任感，一定会深得学生喜爱。
开学伊始，要怎么从学生的心理和生理两方面缓解压力？
可是，时间就像白驹过隙，转眼间九月一号即将来临，上学的号角已经敲响，纵然有千般不舍，万般不愿，可是还是要准时去学校的。
新学期的到来，对于老师来说，暑假刚刚结束，新学期伊始，根据学生的年龄特点，怎样把学生带入正轨，怎么从学生的心理和生理两方面缓解压力呢？我认为应从如下几方面着手：
第一，上好开学第一课，从轻松愉悦的气氛中上好第一课，因为有些学校每年的上学期都要分班，导致很多学生都不认识，作为老师，首先给每位同学安排好座位，让他们安静有序的开始第一节课。接着老师自我介绍，让学生们也作自我介绍，学生互相认识，让他们在轻松愉悦的气氛中融入班集体，让他们感到班级是一个团结、开心的集体，从心理上安慰他们，快速的接受和融入新学期的学校生活。
第二，老师与学生，学生与学生之间安排互动，谈心，让学生踊跃发言，讲讲暑假里那些快乐开心的事，让他们在活跃而热烈的气氛中进入开学第一课，让他们感到快乐和轻松，并对讲的好的学生进行鼓掌并表扬，增强他们的自信心。
第三，因为暑假都是比较自由轻松的，那么怎么让学生进入学习状态呢？激发学生的学习兴趣，引导学生进入良好的学习氛围，强调学习的重要性，引导他们进入学习状态，养成自觉学习的习惯。
第四，制定班级纪律，循序渐进，先松后紧，慢慢步入正轨。大概一个星期左右就能完全步入正轨了。
总之，新学期，要缓解学生的心理和生理压力，离不开老师和家长的帮助与关心，更离不开学生自己自身克服困难的勇气决心，尽快的培养学生良好的学习习惯，激发学生的学习兴趣，缓解学生心理及生理上的压力，以使每个学生在新学期有条不紊地投入到学习中去。
小同学们，在近两个月的假期中，肯定收获了不少快乐。马上就要开学啦，也就意味着马上从懒散的状态回归到紧迫的教学课程当中去了。小朋友们的方兴未艾，依依不舍，留连忘还的复杂矛盾心理，在稚嫩的心灵上造成了不小的生理和心理上的压力。
小朋友们在假期里的生活肯定千姿百态。有的长期处于 旅游 状态，有的经常玩手机玩电脑玩 游戏 ，有的则去了各种培训班，也有的去了假期补习班，总之是五花八门。小朋友们的精神状态，注意力的焦点儿，也同样是五光十色。面对骤然开学，大部分同学肯定会有抵触心理。那么，如何应对这种纷繁复杂的心理压力呢？
第一，对于调皮贪玩的学生，如何逃避作业就是他们最大的压力。对于这类学生，无需缓解，而是需要家长的监督和教导。
第二，对于资质比较差的学生，主要压力不在开学时间上，而是担忧如何努力都追不上去。作为细心的家长，一定要给予孩子足够的鼓励，谆谆劝导孩子，结果不重要，最重要的是我们拼博的过程，就是我们人生最精彩的历程。
第三，对于性格比较孤僻的学生，开学无疑是再次进入铁牢。作为父母的我们，一定要开导孩子，如何和小朋友们沟通，甚至，教给他们一些小决窍，比如如何去帮助他人，或者通过学习用品互换的方式，以及相互打水打饭等形式，以此打破孩子与他人的芥蒂。
第四，对于经常受欺负的学生，开学无疑再次进入苦难的深渊。明智的父母，一定要明白，柿子总是挑软的捏。如果孩子确实是懦弱无能，一定要告诉孩子，只要进了学校，老师就是他们唯一的救命稻草，这是当老师应尽的责任，也是老师的神圣使命。
第五，对于家境窘困的学生，开学无疑又将是自尊心受挫的开始。有气节的父母，一定要用正确的方法给孩子解压，攀比是虚伪人在较量。如果真觉得自尊心受伤了，千万不要一蹶不振，用成绩或某种特长，展示自己并非真正的平庸。
第六，对于满脑子都是偶像的学生，开学无疑会有空空如也的感觉。慈爱的家长，应该正确引导孩子，这样的精神支柱，能起激励作用吗？
第七，对于崇拜网红的学生，也许没有压力，反而有不小的动力。很现实的家长，一定要让孩子知道，世上一蹴而就的事情并不能长久，只有脚踏实地才能走得更长远。
第八，在开学前的一个礼拜，让学生的作息时间逐渐与开学后的时间相吻合，以免造成学生生理上的极大反应。
第九，老师在开学的前两天，更应该拿出比平时恪尽职守的态度。由于，每个人的心理反应不一样，所以更应该因人而异。真的是难为老师们了，你们真的需要拿出园丁精神，赏罚分明，恩威并用。
第十，不论哪类同学，有哪种心理压力，都要学会带着一张微笑的面容，迎接老师和同学们。而且，自信的笑容，最能驱散生理上的各种不适。
最后，祝愿每一位同学，都能变压力为动力，在学校里能够 健康 ，茁壮的成长。
放假玩了一个假期，忽然要开学了心里难受，这属于正常现象。
因为放假在家精神、心理都很放松，一想到去学校要面对学业，老师，同学等等各种需要解决面对的问题，心里就会有些难受。
但往往就是去到学校后，会发现原来没有自己想的那么压力，那么多麻烦，一切都还是简单照旧。
不要给自己那么多心理压力，越多想就越难受。给自己找点事情做，比方说可以趁这几天列一列开学这个学期的各个方面计划，如成绩，生活习惯等等。
可能开学时间比较紧了就没有时间看书了，看一看自己感兴趣的闲书。与家人多待一待。每天发现一件小小的开心的事，一整天的心情都会好的。
成长就是慢慢学会调整自己的情绪与心态加油，开学后的生活也很美好。
学习压力因人而异，我认为学习好的孩子没有压力，因为学习好，学习成为享受，在知识的海洋中扬帆航行，领略书海不一样的风光。
学习差的孩子压力怎么减负？端正思想，奋起直追，抱定信念，不怕吃苦，不耻下问，向好同学学习，我上学时就是这样，别人玩我学习，见逢插针，结果期末考试，一举夺魁。
世上无难事，只要肯登攀，学海无涯，苦作舟，无限冈光在险峰，千里之行，始于足下。
心理:告诉孩子们放轻松，不要有心理压力和思想包袱，既要清楚自己的主要任务是什么，又不能过分去实行，要懂劳逸结合。生理:开学前几天可以带孩子去一些地方玩一下，最好去游乐场，因为这样才能让孩子更好地放开。总而言之，做父母的只能帮到这些，其他的还是要靠孩子自己。
大一新生,开学前心理上产生了恐惧感,该怎么办?
答：1，节律调节法。在放假期间大部分的学生都是生活不规律的，这一种生活会影响到患者的心理健康，也会使得大学生不愿意上课，所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极，正确的生活节律对抗大学开学恐惧症。2，了解不想开学的原因。每一个人出现大学开学恐惧症的原因都是不一样的，而...
大学新生对于入学感到恐惧怎么办?
答：1. 接纳自己的情绪：首先要明白感到恐惧是正常的，很多新生都会有相似的情绪。接受自己的感受，并理解这是一个过渡阶段，随着时间的推移，你会适应并逐渐舒适起来。2. 寻求支持：与其他新生或同学们联系，分享彼此的感受和担忧。大学通常有新生导员或辅导员，他们可以提供支持和鼓励，并回答你的问题和解决...
新学期如何调整心态进入最佳学习状态
答：1、调整生活习惯 假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使...
要开学了,很紧张怎么办
答：晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有...
如何缓解开学焦虑症
答：生理方面 慢慢调整作息时间，重新回到开学的早睡早起模式;适当增加一些运动，即有利于身体也同时调节了心情;合理膳食，注重饮食营养的均衡搭配。心理方面 对于自责的同学需要意识到开学的现实，将更多的精力投入到新的学期上。对于焦虑的同学重点是对新的学期做好心理准备，要意识到焦虑紧张是很正常的一种心理...
开学如何调整好心态好好努力。
答：让学生从完全放松的、欢乐的假期一下子就进入紧张的学习，都会有一些不适应，心理上会很无奈，这种心理如果得不到很好的调节，会使学生程度不同地萌生厌学的情绪，这会严重影响学生学习效果。所以，开学伊始，要合理安排课程计划，降低教学要求，减缓由假期轻松向学习紧张过度的坡度，给学生一个适应过程。这...
又是开学伊始,如何帮助孩子克服“开学恐惧症”?
答：1.规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，特别是电子游戏时间。及时纠正孩子睡懒觉的生活习惯，临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。2.家长要对孩子有正确的期望，不要一味追求成绩而让孩子感到压力巨大，不被理解关爱...
我每次一到快开学的最后几天时,马上就要开学了。心里就十分焦虑,不知道...
答：学习和生活失去规律,避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。2.开学初家长的调适临近假期结束、开学之际,家长要提前做准备工作:逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习...
怎样应对开学综合症
答：想要应对并消除“假期综合征”，我们可以从以下几个方面做起。1 调整作息，规律饮食 学校的作息时间与在寒假里的往往有所差别，在开学前就调整好作息，有利于我们更快地适应学校的生活。对于已经开学的同学，可以从今天开始调整，每天早睡半小时，慢慢调整到正常作息。2 新学期，新规划 开学前，我们大部分...
巧用心理小游戏 缓解“入学适应”大问题 学会适应有关的小游戏_百度知...
答：案例一:成文,男孩,住校生。新学期开学后每天晚上都与父母煲电话粥,向父母哭诉,嫌寝室吵闹、不卫生等,与寝室里其他同学关系疏远。晚上睡眠差,白天没精神,学习状态很差。每个人都有融入团体的心理需要,需要团体的认可和接纳。当一个新的班集体建立起来后,因为自身的原因或外部的原因,无法融入到集体中的...
1.同聊天。
一个愉快的假期即将结束，学生还沉浸在快乐之中，教师开始应顺应潮流，和学生一同聊聊假期的趣时，师生的关系融洽了，学生的心里压力就减轻了。
2.谈感慨。话锋一转，问：假期有没有让你振作的事，决心为国家争光的事，把学生引向正轨。
3.讲作为。
接着问学生，要达成你的目标，现在有没有能力？怎样做才能实现？这就把学生引入正轨。
4.激兴趣。
兴趣是最好的老师。良好的开端是成功的一半。可以通过实验，故事， 游戏 导入，激发学生的学习兴趣，他们的潜能就容易开发，学起来就轻松愉快。
5.减作业。
刚开学，学生对作息时间不太适应，因此开学第一周，按时休息不压堂拖堂，活动课认真活动，课后的作业量安排适当少一些，减轻学生的生理压力，少指责多鼓励，使兴趣与日俱增。
6.及时查。
不要让孩子输在起跑线上，教师就要及时复习检查，发现问题及时解决，让学生齐肩并进，就能减轻学生的身体压力。
总之，教师有一双敏锐的眼睛，有一种吃苦耐劳的精神，有一颗强烈的事业心责任感，一定会深得学生喜爱。
开学伊始，要怎么从学生的心理和生理两方面缓解压力？
可是，时间就像白驹过隙，转眼间九月一号即将来临，上学的号角已经敲响，纵然有千般不舍，万般不愿，可是还是要准时去学校的。
新学期的到来，对于老师来说，暑假刚刚结束，新学期伊始，根据学生的年龄特点，怎样把学生带入正轨，怎么从学生的心理和生理两方面缓解压力呢？我认为应从如下几方面着手：
第一，上好开学第一课，从轻松愉悦的气氛中上好第一课，因为有些学校每年的上学期都要分班，导致很多学生都不认识，作为老师，首先给每位同学安排好座位，让他们安静有序的开始第一节课。接着老师自我介绍，让学生们也作自我介绍，学生互相认识，让他们在轻松愉悦的气氛中融入班集体，让他们感到班级是一个团结、开心的集体，从心理上安慰他们，快速的接受和融入新学期的学校生活。
第二，老师与学生，学生与学生之间安排互动，谈心，让学生踊跃发言，讲讲暑假里那些快乐开心的事，让他们在活跃而热烈的气氛中进入开学第一课，让他们感到快乐和轻松，并对讲的好的学生进行鼓掌并表扬，增强他们的自信心。
第三，因为暑假都是比较自由轻松的，那么怎么让学生进入学习状态呢？激发学生的学习兴趣，引导学生进入良好的学习氛围，强调学习的重要性，引导他们进入学习状态，养成自觉学习的习惯。
第四，制定班级纪律，循序渐进，先松后紧，慢慢步入正轨。大概一个星期左右就能完全步入正轨了。
总之，新学期，要缓解学生的心理和生理压力，离不开老师和家长的帮助与关心，更离不开学生自己自身克服困难的勇气决心，尽快的培养学生良好的学习习惯，激发学生的学习兴趣，缓解学生心理及生理上的压力，以使每个学生在新学期有条不紊地投入到学习中去。
小同学们，在近两个月的假期中，肯定收获了不少快乐。马上就要开学啦，也就意味着马上从懒散的状态回归到紧迫的教学课程当中去了。小朋友们的方兴未艾，依依不舍，留连忘还的复杂矛盾心理，在稚嫩的心灵上造成了不小的生理和心理上的压力。
小朋友们在假期里的生活肯定千姿百态。有的长期处于 旅游 状态，有的经常玩手机玩电脑玩 游戏 ，有的则去了各种培训班，也有的去了假期补习班，总之是五花八门。小朋友们的精神状态，注意力的焦点儿，也同样是五光十色。面对骤然开学，大部分同学肯定会有抵触心理。那么，如何应对这种纷繁复杂的心理压力呢？
第一，对于调皮贪玩的学生，如何逃避作业就是他们最大的压力。对于这类学生，无需缓解，而是需要家长的监督和教导。
第二，对于资质比较差的学生，主要压力不在开学时间上，而是担忧如何努力都追不上去。作为细心的家长，一定要给予孩子足够的鼓励，谆谆劝导孩子，结果不重要，最重要的是我们拼博的过程，就是我们人生最精彩的历程。
第三，对于性格比较孤僻的学生，开学无疑是再次进入铁牢。作为父母的我们，一定要开导孩子，如何和小朋友们沟通，甚至，教给他们一些小决窍，比如如何去帮助他人，或者通过学习用品互换的方式，以及相互打水打饭等形式，以此打破孩子与他人的芥蒂。
第四，对于经常受欺负的学生，开学无疑再次进入苦难的深渊。明智的父母，一定要明白，柿子总是挑软的捏。如果孩子确实是懦弱无能，一定要告诉孩子，只要进了学校，老师就是他们唯一的救命稻草，这是当老师应尽的责任，也是老师的神圣使命。
第五，对于家境窘困的学生，开学无疑又将是自尊心受挫的开始。有气节的父母，一定要用正确的方法给孩子解压，攀比是虚伪人在较量。如果真觉得自尊心受伤了，千万不要一蹶不振，用成绩或某种特长，展示自己并非真正的平庸。
第六，对于满脑子都是偶像的学生，开学无疑会有空空如也的感觉。慈爱的家长，应该正确引导孩子，这样的精神支柱，能起激励作用吗？
第七，对于崇拜网红的学生，也许没有压力，反而有不小的动力。很现实的家长，一定要让孩子知道，世上一蹴而就的事情并不能长久，只有脚踏实地才能走得更长远。
第八，在开学前的一个礼拜，让学生的作息时间逐渐与开学后的时间相吻合，以免造成学生生理上的极大反应。
第九，老师在开学的前两天，更应该拿出比平时恪尽职守的态度。由于，每个人的心理反应不一样，所以更应该因人而异。真的是难为老师们了，你们真的需要拿出园丁精神，赏罚分明，恩威并用。
第十，不论哪类同学，有哪种心理压力，都要学会带着一张微笑的面容，迎接老师和同学们。而且，自信的笑容，最能驱散生理上的各种不适。
最后，祝愿每一位同学，都能变压力为动力，在学校里能够 健康 ，茁壮的成长。
放假玩了一个假期，忽然要开学了心里难受，这属于正常现象。
因为放假在家精神、心理都很放松，一想到去学校要面对学业，老师，同学等等各种需要解决面对的问题，心里就会有些难受。
但往往就是去到学校后，会发现原来没有自己想的那么压力，那么多麻烦，一切都还是简单照旧。
不要给自己那么多心理压力，越多想就越难受。给自己找点事情做，比方说可以趁这几天列一列开学这个学期的各个方面计划，如成绩，生活习惯等等。
可能开学时间比较紧了就没有时间看书了，看一看自己感兴趣的闲书。与家人多待一待。每天发现一件小小的开心的事，一整天的心情都会好的。
成长就是慢慢学会调整自己的情绪与心态加油，开学后的生活也很美好。
学习压力因人而异，我认为学习好的孩子没有压力，因为学习好，学习成为享受，在知识的海洋中扬帆航行，领略书海不一样的风光。
学习差的孩子压力怎么减负？端正思想，奋起直追，抱定信念，不怕吃苦，不耻下问，向好同学学习，我上学时就是这样，别人玩我学习，见逢插针，结果期末考试，一举夺魁。
世上无难事，只要肯登攀，学海无涯，苦作舟，无限冈光在险峰，千里之行，始于足下。
心理:告诉孩子们放轻松，不要有心理压力和思想包袱，既要清楚自己的主要任务是什么，又不能过分去实行，要懂劳逸结合。生理:开学前几天可以带孩子去一些地方玩一下，最好去游乐场，因为这样才能让孩子更好地放开。总而言之，做父母的只能帮到这些，其他的还是要靠孩子自己。
答：1，节律调节法。在放假期间大部分的学生都是生活不规律的，这一种生活会影响到患者的心理健康，也会使得大学生不愿意上课，所以大家一定要从个人的生活习惯调节开始做起，让自己可以用积极，正确的生活节律对抗大学开学恐惧症。2，了解不想开学的原因。每一个人出现大学开学恐惧症的原因都是不一样的，而...
答：1. 接纳自己的情绪：首先要明白感到恐惧是正常的，很多新生都会有相似的情绪。接受自己的感受，并理解这是一个过渡阶段，随着时间的推移，你会适应并逐渐舒适起来。2. 寻求支持：与其他新生或同学们联系，分享彼此的感受和担忧。大学通常有新生导员或辅导员，他们可以提供支持和鼓励，并回答你的问题和解决...
答：1、调整生活习惯 假期里，同学们熬夜看电视、玩电脑、一觉睡到自然醒，开学前两天才突击写作业……但是，开学了，大家要及时调整作息时间、就餐时间、学习时间等。逐渐调整到正常的状态，更要减少看电视和玩游戏的时间，要不开学后迟迟进入不了状态，早上醒来晚，迟到不说，课堂上会犯困、走神等。赶快使...
答：晚上不要熬夜，定时就寝。中午坚持午睡。充足的睡眠、饱满的精神是提高效率的基本要求。二、学习时要全神贯注。玩的时候痛快玩，学的时候认真学。一天到晚伏案苦读，不是良策。学习到一定程度就得休息、补充能量。学习之余，一定要注意休息。但学习时，一定要全身心地投入，手脑并用。我学习的时侯常有...
答：生理方面 慢慢调整作息时间，重新回到开学的早睡早起模式;适当增加一些运动，即有利于身体也同时调节了心情;合理膳食，注重饮食营养的均衡搭配。心理方面 对于自责的同学需要意识到开学的现实，将更多的精力投入到新的学期上。对于焦虑的同学重点是对新的学期做好心理准备，要意识到焦虑紧张是很正常的一种心理...
答：让学生从完全放松的、欢乐的假期一下子就进入紧张的学习，都会有一些不适应，心理上会很无奈，这种心理如果得不到很好的调节，会使学生程度不同地萌生厌学的情绪，这会严重影响学生学习效果。所以，开学伊始，要合理安排课程计划，降低教学要求，减缓由假期轻松向学习紧张过度的坡度，给学生一个适应过程。这...
答：1.规律的作息时间和充足的睡眠对孩子从假期模式转换到上学模式有很大帮助，特别是电子游戏时间。及时纠正孩子睡懒觉的生活习惯，临近开学，家长要督促孩子按时起床、饮食，保证孩子开学后有旺盛的精力投入到新学期的学习中。2.家长要对孩子有正确的期望，不要一味追求成绩而让孩子感到压力巨大，不被理解关爱...
答：学习和生活失去规律,避免孩子因生活巨大变动而产生心理和生理上的不适。2.开学初家长的调适临近假期结束、开学之际,家长要提前做准备工作:逐渐调整孩子的作息时间,帮助其慢慢地调整心理状态,收回假期生活中过于放松的心。通过和孩子聊天,总结回忆假期生活,使孩子意识到开学在即,应该收心投入新一学期的学习,逐步进入学习...
答：想要应对并消除“假期综合征”，我们可以从以下几个方面做起。1 调整作息，规律饮食 学校的作息时间与在寒假里的往往有所差别，在开学前就调整好作息，有利于我们更快地适应学校的生活。对于已经开学的同学，可以从今天开始调整，每天早睡半小时，慢慢调整到正常作息。2 新学期，新规划 开学前，我们大部分...
答：案例一:成文,男孩,住校生。新学期开学后每天晚上都与父母煲电话粥,向父母哭诉,嫌寝室吵闹、不卫生等,与寝室里其他同学关系疏远。晚上睡眠差,白天没精神,学习状态很差。每个人都有融入团体的心理需要,需要团体的认可和接纳。当一个新的班集体建立起来后,因为自身的原因或外部的原因,无法融入到集体中的...
