45岁之后，身上出现4种表现，骨头或许已经“酥脆”
骨骼 健康 是很容易被忽视的一个问题，很多人以为只有老年人才会有骨质疏松的问题，其实在35岁的时候，是人体骨量的巅峰期，在之后骨量会不断下降。45岁以上的中老年人如果不注意保养，你的骨头可能会逐渐变得“酥脆”。如果不小心摔倒，很容易发生骨折。
45岁之后，身上出现4种表现，骨头或许已经“酥脆”，要留心观察
1、牙齿松动
如果你没有牙周病，但是牙齿发生了松动，可能是骨质疏松导致的。如果不想牙齿过早脱落，影响进食，一定要早做打算。
2、指甲变软
随着骨量的减少，身体的骨质会逐渐下降，出现指甲变软的情况。
3、体重下降
更年期体重减轻会导致骨质流失。研究人员预测，体重减轻的女性中约有 7% 会在五年内患上骨质疏松症，骨质流失会增加骨折的风险。
4、走路不稳
走动和站立不稳时，可能是骨质疏松造成的。患骨质疏松之后，骨骼的承重能力下降，肌肉的承受能力也随之下降，人的平衡能力会变差，走路不稳，容易摔倒。
骨质疏松与生活方式有关！
经常熬夜、喝酒、抽烟、喝碳酸饮料、久坐不动等生活方式，会加速骨质疏松的发生。而中老年人因为身体缺乏钙元素，也容易发生骨质疏松。
事实上，正常饮食中的钙含量理论上是足够的。为什么老年人缺钙？首先，进食后，胃肠道可能无法吸收。第二，吸收后，身体无法将钙从胃中取出输送到骨骼中。
哪些人容易患骨质疏松？
老年人、绝经后妇女、长期使用糖皮质激素者、糖尿病患者、甲状腺疾病患者、肾病患者、骨质储备不足的年轻人、有骨质疏松家族史的人、长期吸烟、酗酒、大量喝碳酸饮料、浓咖啡的人，都很容易得骨质疏松症。
45岁以后，做好这2点，骨量可能会慢慢回升
1、坚持运动
中老年人如果长期久坐不动，会加速骨量的流失，让骨密度不断下降，这样很不利于骨骼的 健康 ，容易引发骨质疏松症等。
每天不管有多忙，可以抽出30分钟左右的时间运动一下，不一定要太剧烈，避免对骨骼造成不良影响，可以选择一些轻缓的运动，微微出汗即可。
2、平时适当晒晒太阳
为什么很多老人都喜欢晒太阳，因为晒太阳可以让他们很舒服。主要是适当地晒太阳可以帮助身体合成维生素D，促进钙质的吸收。
所以中老年人如果想预防骨质疏松，不妨多晒晒太阳，但是要选择早上或者傍晚轻柔的太阳来晒，千万不要选择中午的太阳来晒。
答：（四）关节畸形和功能障碍 指关节丧失其正常的外形和活动范围受到限制，如膝不能完全伸直，手的掌指关节有尺侧偏斜，关节半脱位等。这些改变都与软骨和骨遭破坏有关。在类风湿关节炎常见。（五）乏力 乏力指的是肌力下降或丧失。由于乏力常与其他症状一起出现，例如，疼痛、晨僵、疲劳等，因此患者有时...
答：8.经常有牙齿浮出感。骨质疏松给患者及家人带来极大的精神及肉体上的伤害。我国骨质疏松患者多达9000万人，其中骨折的发生率为27.5%-32.6%，老年卧床者也有20%是由骨质疏松引起的。并且骨质疏松性骨折的患者往往合并多种疾病，如高血压、心血管病、糖尿病等，伤后一年内死亡率可达20%能存活1年以上者2...
答：全身骨头疼痛的原因 1、痛风性关节炎。痛风性关节炎以及常规的其它关节炎都可能会造成病人的关节疼痛。痛风疼痛常见于拇指及第一跖趾关节(脚拇指外侧)。主要是由于食用海鲜和饮酒进而诱发的体内嘌呤代谢障碍。在急性期，患者局部红肿、疼痛剧烈，难以忍受;在慢性期，患者可有疼痛、关节变形等表现。2、劳...
答：(3)绝经后若有出血现在的情况 在围绝经期时,可能阴道会有不规则的出血,但在绝经之后,如果你没有服用任何药物刺激子宫,阴道却出现了出血症状,这时就应该要注意了,这可是不正常的现象,应该要去医院进行检查,查明出血的原因。(4)绝经后,需要留意骨密度 骨质疏松和绝经也有一定的关系,因为女人在绝经后,由于雌激素比...
答：骨质增生，与人体衰老密切相关，多数老人都可能伴有骨质增生，自然容易得骨关节炎。临床数据显示，45岁以下人群骨关节炎患病率仅为2%，而65岁以上人群患病率高达68%。在医生看来人到老年都患有不同程度的骨关节炎。2.类风湿性关节炎该病常表现为小关节(手指关节、腕关节等)疼痛，且发病关节呈对称性。...
答：从生到老，人体内骨量的变化就像坐过山车。在20岁以前，骨量一直处于积累状态；20-30岁期间，骨量通常达到顶峰(称为最大骨量阶段)；而35岁以后，骨质开始慢慢流失，尤其是女性。临床表明，男性50岁以上，女性45岁以上是骨质疏松的高发人群。而骨量流失过快会使人提早出现骨质疏松，而很多人并没有重视。
答：长时间坐着关节弯曲，上下楼梯或上坡行走引起疼痛;身体和大腿突然向内旋转，半月板撕裂引起的疼痛，可能是关节损伤的迹象。漏洞30 ~ 45岁时，软骨早期轻度磨损，疼痛频率增加，关节进入脆弱期。例如，软骨的磨损会影响关节的运动，磨损的碎片会刺激关节周围的结构。穿高跟鞋的女性也更容易膝盖受伤。
答：6.微量元素的摄入不足。内分泌失调导致骨密度低 女性血液中雌激素随月经周期出现波动和减少，绝经后更为急剧地下降都可能导致骨密度的降低。所以，卵巢功能减退、雌激素分泌下降都是女性骨密度降低的重要原因。年龄导致骨密度低 按照人体的生长规律，人体的骨密度峰值在35--45岁，此时骨头中的含钙量最高...
答：你的症状我曾经也有过 ,感觉好像一跳一跳的疼,其实没什么的 不要紧 注意天气变化就没事了 ,如果实在疼的厉害 ,那只能求医了.
答：我家里平时就经常备着虾皮，在吃热汤面的时候特别喜欢放一小把虾皮进去，味道特别好。人到45岁以后，一定要多吃些补钙高的食物，预防骨质疏松。黑芝麻是一种很常见的食材，但是它含有很丰富的钙元素。无论男女，平时都应该多吃一些黑芝麻，防止骨质疏松。而且多吃黑芝麻还可以补肾养发，头发发黄没有...
