如何才能让自己下定决心减肥

怎样才能让自己下定决心减肥呢？

天天看一些比较瘦，身材相貌比较好的人，时间久了羡慕加上一些心理因素，会让你下定决心减肥的！

每天定一个闹钟，坚持跑步。我之前就是 半年瘦了40斤。我基本上就是走，不怎么跑，一天走2个小时。早饭吃的饱饱的。晚上尽量吃点粥！

我要减肥

可以没有写日记，制定一个减肥计划吧，。可以买一些尺码小的，只有减肥后才穿的上的衣服，而且比较贵重的，这样来刺激自己，下决心减肥

如何才能让自己下定决心减肥？下定决心减肥，必须持之以恒，坚持体育锻炼，调整饮食，多吃蔬菜水果

看看你的全身体才知道的

怎么才能减肥瘦下来啊
答：多做运动：进行减肥计划，除了要管住嘴，还要迈开腿。这就要求我们要多做运动了，那么该做什么运动好呢？其实一开始不必要做太复杂的运动，跑跑步就基本可以了，如果觉得跑步枯燥，那么可以选择打球、游泳等等比较有意思的运动。交流心得：找到与你同样是下定决心要减肥的朋友，和他们一起去进行一些减肥的...

减肥的有效方法
答：我认为减肥的有效方法是这5种:①多吃白肉和高膳食纤维的食物②多喝水③每天锻炼④保证睡眠⑤坚持。这5个种方法缺一不可。 因为曾经的我身材肥胖,在吃方面从来不节制,后来身体出问题后,在对象的鼓励下,我下定决心要减肥,我想要改变自己。 首先我就直接从吃方面下手,我避开了那些炸类食品,平时多吃鱼肉、豆奶以及...

怎么样才能让人下定决心减肥?
答：如何做，才能让自己下决心减肥呢？既然自己有减肥成功的想法了，你就要想清楚，当你减肥成功的时候，你的身材到底是什么样子？你的体脂率是多少？你的体重是多少？你的腰臀比是多少？你的健康状况是怎样？你所拥有的身材会接近于哪位一位健康明星？当你去设想这一些结果的时候，你就会开始兴奋！要...

好多人减肥一直减不下来,该怎么减肥最有效?
答：有些人在减肥的时候没有太大的动力，而且也没有太大的决心，因此稍微的减一会儿时间之后就选择了放弃，如果在这样的情况下减肥的话，当然不会有任何的上火了。所以说如果真的想要减肥的话一定要下定决心，而且要有着充足的毅力，只有这样才能够让自己的减肥更有效一些。管住嘴有些女孩子在减肥的时候...

请高手减肥老师帮我制定一个减肥计划!
答：其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。三、睡前5小时禁食 减肥的一大忌就是在睡觉前吃东西。睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收...

我要减肥,谁能给我一些好的方法啊?
答：肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果...

怎么有效减肥?
答：3、乐观的心态要想有效减肥，乐观的心态很重要。因为自己要有良好的心态，才能坚持减肥。4、用干果或坚果代替零食一些办公室女性在疲劳或休息时间喜欢吃零食，更有效地减肥，减肥成功，零食尽量不吃。可以用干果或坚果代替零食。坚果和干果可以为人体提供充足的热量和营养。5、少吃多餐少吃多餐是非常...