吃什么提高性功能（真正能提高性功能的是这5点）
很多人，尤其是男人，都认为补肾是一个最有成效的养生之道，无论是腰酸背痛还是性功能减退，只要把肾补好了，所有的问题都可以迎刃而解。
如果谁的肾不好免不了遭受调侃：嘿，晚上悠着点！
怎么补？很多人会说吃韭菜，吃各种鞭子能补肾壮阳。
吃韭菜、腰子真的能壮阳吗？影响性功能的因素有哪些？如何提高性功能呢？
吃韭菜、羊鞭能壮阳？
我们说的性功能，常常指的是勃起功能，勃起是性功能的核心。
那么让我们先来了解下正常的勃起是怎么样的。
性欲唤起时，大脑将神经信号沿脊髓传达到阴茎。阴茎动脉供血流入海绵体（阴茎海绵体和尿道海绵体）中的空隙，使海绵体充血膨胀。动脉扩张，大大增加了勃起部位的血流量，使阴茎充血、粗大。动脉扩张对静脉施加压力，使阴茎排出血液的速度减慢，阴茎内血压升高。阴茎内压力升高导致阴茎变硬和勃起。
所以说，勃起过程就是阴茎动、静脉血管的收缩和舒张过程。
而韭菜、羊鞭并没有这种功效。
真正影响性功能的因素
影响男性性功能的因素很多， 主要有年龄、肥胖、吸烟与酒精摄入、体力活动不足、慢性代谢疾病和心理因素等等。年龄越大，性功能自然会跟着下降很好理解。
我们重点说下后面几种。
（1）超重/肥胖肥胖，除了影响颜值，容易得各种心脑血管疾病外。另一个鲜为人知的危害就是这个了。
肥胖导致控制性腺发育和运作的脑垂体功能下降，性激素释放减少进而导致性欲减退及勃起功能障碍。
最近医学研究发现，体重增加会使男性分泌雄激素—睾酮水平呈下降趋势。睾酮可调节阴茎的勃起功能以及调节勃起过程时间及性欲功能的发生。睾酮缺乏会影响男性阴茎勃起时的硬度。
此外，肥胖还会导致各种代谢病、加重性生活的难度、带来不良的心理，这些都会进一步导致性功能障碍。
（2）抽烟喝酒长期大量的饮酒、吸烟 , 不仅对呼吸系统 、 消化系统及心血管系统有负面影响 , 而且对男性性功能也有较大的不良刺激；它可使男性生殖器血管持续扩张 , 导致阴茎的血流和快感缺乏 ; 引发性欲的淡漠 。 但烟酒对性功能的影响是可逆的 , 只有停酒戒烟 , 极大多数病人都可恢复到正常水平。
（3）体力活动不足性行为是一种运动， 因此可以用体能训练的方法来提高性行为的水平。
研究发现身体活动水平与男性性功能显著正相关， 适当的运动有助于保持男性性能力。即使是缺血性心脏病人， 体力活动同样作为男性性功能的正影响因素之一。
（4）慢性代谢性疾病糖尿病、高胆固醇水平、高血压等慢性代谢性疾病可引发动脉粥样硬化。动脉粥样硬化可能会部分阻塞通向阴茎的动脉血，导致流入阴茎的血流量减少并造成勃起功能障碍。
（5）其它因素激素失调（如 睾酮水平异常低）往往会降低性欲，也可造成勃起功能障碍。某些处方药、酒精及毒品（如可卡因和苯丙胺类）也能引起或导致勃起功能障碍。
此外，心理问题（如操作焦虑或抑郁）或者使男性体能降低的因素（如疾病、疲劳或压力）也可引起或导致勃起功能障碍。
怎么提高性功能？
怎么提高性功能呢？首先要说的是很多朋友坚信的吃韭菜，吃牛鞭、羊鞭，都不靠谱。
明确了以上的危险因为，提高性功能的方法其实很明确了。
朋友们可以做的是下面几点：
减肥。保持健康的体重，甩掉多余的脂肪，把BMI保持在18.5-24.0以内。戒烟戒酒。加强运动。每天进行30min 中等强度的身体活动对高血压、高血脂、糖尿病等慢性疾病要重视，通过改善生活方式、遵医嘱服药等方式，延缓或者改善动脉粥样硬化，从而提高性功能。保持良好的精神状态。愉悦的精神，可帮助体内分泌出一些有益人体健康的激素、酶和乙酰胆碱，能使血液的流量、神经细胞的兴奋性调节到最佳状态。最后，祝各位朋友有个性福的生活。
答：建议：您好，有许多食物具有促进性功能、生精助育的功效。水产品 海参、鲍鱼、淡菜、泥鳅都是有效的强精食物。鱼、虾、贝及海藻类含丰富的锌，而锌是形成睾丸激素的重要物质，也是女性生殖器官分泌润滑液不可缺少的元素，因此，水产品具有提高性欲的作用。麦芽油 有丰富的维生素B、E，而缺乏维生素E会导...
答：最基本的是合理增加营养。大枣、芝麻、蜂蜜、葡萄、莲子、山药、核桃等植物类食物具有补肾益精助阳的功能，它们对于维持和提高男性性功能有重要作用。此外，虾、海参、泥鳅、麻雀、黄瓜、韭菜、裙带菜等动植物类食物都有利于防止男子性功能早衰。另外山药、鳝鱼、银杏、海参、冻豆腐、海水鱼、豆腐皮、花生、...
答：蜂蜜：蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减退者，可坚持服用蜂蜜制品。果仁：德国医生发现，在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁...
答：男人经常吃以下食物可以提高性功能：1、燕麦 食用燕麦有助于缓解男性性功能障碍症状。2、荔枝 荔枝是一种很好的补气血、补肾壮阳的水果。荔枝肉含有大量的维生素c和蛋白质，这些物质可以有效的帮助修复身体受损的肾功能细胞，增强身体的性功能。3、韭菜 韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素，如钾、...
答：男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。牡蛎能有效帮助治疗肾亏阳痿。营养专家指出,男人每天只要吃2~3个牡蛎就能提供全天所需的锌。牡蛎也被誉为男性必吃食物之一。牡蛎并非人人可吃,患有急慢性皮肤病者应忌食;脾胃虚寒、滑精、慢性腹泻、便溏者不宜多吃;牡蛎肉不宜与糖同食。另外,虽然菠菜含铁量很高,但其中能...
答：男人吃什么能提高性功能1 1、男性吃什么增强性能力 1、多食优质蛋白质 优质蛋白质主要是指各种动物性食物,如鸡、鸭、鱼、瘦肉、蛋类,可提出供人产生精子所需用要的各种氨基酸。一些动物性食品本身就含有一些性激素,有利于提高欲望及精液、精子的生成。 2、适当摄入脂肪 调查表明,长期素食的女性,月经初潮年龄...
答：1、提高男性性功能的食物(1)韭菜韭菜富含维生素C、胡萝卜素及丰富的微量元素,如钾、钙、镁、硒、铁等,韭菜能温肾补虚,行气活血,散淤解毒,调和五脏。韭菜不仅是常用蔬菜,而且具有药用价值,比如可以降低血脂,缓解便秘,防止肥胖,糖尿病,心血管病,及癌症等。中医讲韭菜温补肝肾、助阳固精的作用也很突出,因此在药典...
答：一、关于食物的选择 对于老年人来说，增强性功能的食物应具备营养均衡且易于吸收的特点。如富含锌、维生素等营养成分的食物，有助于增强性功能。其中，枸杞被视为滋补肝肾的佳品，含有多种维生素和矿物质，有助于提高老年人的性功能。红枣富含多种营养元素，有补中益气、安神养心的功效，也是老年人的良好...
答：1 韭菜能补肾助阳 韭菜能够补肾助阳，主治肾虚遗精阳痿，因为其所含有的挥发性精油和硫化物对中年男女性功能衰退、性器官萎缩有重要的防治作用。日常可选用：韭菜籽研磨成细粉，早晚各9克用开水送服；或者用鲜韭菜150克，核桃仁30克，马油10克，通炒熟，调以适量食盐后食用。2 金枪鱼肉能提高...
答：近年来，随着人们健康意识的增强，大多数成年男子担心摄入的脂肪和胆固醇会导致肥胖症、心脏病等，所以有为数不少的人由于有畏惧脂肪的心理而吃素。从性功能的角度看，人体应适当地摄入一些脂肪，因为人体内的性激素主要是由脂肪中的胆固醇转化而来的，长期吃素食者性激素分泌减少，对性功能不利。另外，...
