包子和饭团哪个更容易长胖
包子和米饭相比米饭更容易胖，因为米饭的热量比较高。所以平时一定要控制米饭的摄入量。但是包子的热量也不低，因此如果是想减肥的患者，尽量可以多吃一些米饭。包子是面粉制作的，它经过加工处理后比较容易消化，而米饭是由大米直接煮制而成的，它的淀粉含量以纤维素的含量比包子多，比较难以消化
按同样的量来说应该是包子吧，跟米饭都含大量淀粉，会转成糖份然后有可能转成脂肪..
饺子也含淀粉，不过因为皮薄也还好~~但如果是煎饺的话，你知道~~
不过饺子和包子有肉馅的话，有可能会长肉或转成脂肪..
但要看你怎样吃还有吃多少啦，适当的话是没什么的
我建议吃饺子好一点，里面包含淀粉、纤维、蛋白质等，营养均衡，不要贪吃就好...
一、面食比米饭更容易发胖吗？
我们来对比一组数据，来分析一下。
100克小麦面粉中营养成分包括热量366大卡，脂肪2.2克；100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克。
但做熟之后，同样重量的米、面馍，热量上就有了差别。1 个100克的熟馒头，约236千卡；1 小碗100克熟米饭，约116千卡。
从上面的数据来看，面食的热量确实比米饭要高，而且，面食体积小，一不小心就容易吃多了，这么说吃面食是更容易发胖的。
据研究表明，有种碳水化合物不仅不会让你发胖，还能帮你保持身材。而米饭、未熟透的香蕉、全谷类食物都含有一种广泛存在于碳水化合物中的，名为抗性淀粉的淀粉物质。抗性淀粉消化时间长，在胃里会转化为脂肪酸，然后马上被消耗掉。所以吃米饭不会导致发胖。
与之相反的是精制碳水化合物，如含糖白面包。精制碳水化合物能快速被人体吸收，转化为热量，储存在体内，容易导致发胖。
二、预防肥胖该怎么吃？
1、一日之计在于晨，早上要吃饱，并且样式可以丰富一点，而且低热能、营养均衡，碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水齐全，全面的早餐可以有豆浆或牛奶，面食或饺子、包子、粗粮粥，一些蔬菜和水果、坚果若干。营养全面的早餐，可以帮助身体新陈代谢，而且早餐吃得饱，午餐和晚餐就可以适量减少。
2、俗话都有说“午餐要吃得好”，午餐要摄入充分的蛋白质，优质蛋白可以保持一下午的充沛精力，例如可以多吃奶酪、坚果、豆腐、金枪鱼和鸡蛋。午餐注意控制热量，饭量适当，一般7、8分饱就好，不要吃太饱。
3、晚餐可以选择一些粥作为主食或者吃些粗粮，最好少吃肉，多吃蔬菜。因为到了晚上，人体的身体新陈代谢会放慢，身体机能渐渐进入休息的状态，如果有的人一定要吃肉类，那么最好少吃红肉，适当吃些白肉。另外，吃1-2个水果，1碟蔬菜。
不要把热量摄入主要放在晚间，不要在临睡前进食，不要在饭后立即睡觉
4、不吃薯片等零食，少喝含糖饮料，多喝白开水。
饭团更容易长胖，一百克饭团，热量是一百一十七千卡，脂肪的含量为0.3克，碳水化合物含量25.6克；而一百克包子热量是两百三十三千卡，是饭团的两倍还要多，脂肪的含量是一克，是饭团的三倍之多，碳水化合物含量为48.3，是饭团的将近两倍。从以上的数据来看，吃面食的热量，脂肪碳水化合物都要比饭团高，同样吃二两饭团产生的热量要比吃两块包子要少一半。
从热量的角度来看显然吃包子更容易胖，从消化吸收的角度来看，包子经过发酵，里面的植酸破坏掉，一方面矿物质更容易被吸收。另一方面，淀粉糊化程度更高，消化当然也越快，而饭团中的植酸，未经发酵直接闷熟，植酸比较多，会影响营养物质的吸收，如果再不趁热吃产生抗性淀粉，更会浪费掉一部分的热量，这也正是冷饭团更容易减肥的原因所在。所以包子和饭团相比，吃饭团更容易减肥。
没有哪个更容易长胖，关键是要吃得合理。
包子更容易长胖
热量不等。 由于包子大小、面皮、馅料等因素不同，一个包子的热量也不是完全相等的，例如一个拳头大小的包子重量大约是50-80克，用猪肉作馅其热量在150大卡左右，而用豆沙作馅其热恋大约是160大卡，用香菇、蔬菜等材料作馅其热量会低一些，热量大约有80大卡，因此一个包子具体的热量要考虑多方面因素。
米饭的主要成分是淀、蛋白质、矿物质、膳食纤维等,而包子由于内含的馅料不同,其营养物质也会有一定的差异。
我觉得如果要想看哪个更容易长胖的话，还是同等质量下的饭团啊，因为饭团里面的菜是更少一些的，和包子里面的菜肉就比较多，让人更容易长胖的还是碳水化合物啊。
答：煎饼100克 333卡 馒头100克 233卡 花卷100克 217卡 小笼包(5个)200卡 肉包子 250卡 豆沙包 一个 215卡 水饺(10个) 420卡 菜包 1个 200卡 咖哩饺 一个 245卡 猪肉水饺 一个 40卡 蛋饼 一份 255卡 鲜肉包 一个 225-280 食物的卡路里含量——蔬菜卡 叉烧包 一个 160卡 小水煎包2个 约220大卡 ...
答：具体来讲，可以是一杯300毫升左右的奶，1个煮鸡蛋；主食尽量选择固体食物，粗细搭配，粗粮可选择杂粮馒头、全麦面包、玉米发糕、蒸红薯、山药等；果蔬类可以是一个拳头大小的西红柿或同等重量的其他蔬菜。如果早餐是包子、三明治、牛肉面、米线等兼有蛋白质、碳水化合物和脂肪的混合食物，可根据上述早餐模式...
答：早上中午可以吃，晚上不要吃。这是我当时3个月减肥40斤，从180斤到现在14斤时候用的方法，可以参考一下。早上：应为要上班，所以基本上不运动，尝试过几天，放弃了，早上基本上就吃面包和鸡蛋，别吃包子馒头油条之类的，总之，吃饱，少油。中午：白水煮的牛肉/鸡胸肉+蔬菜，沾番茄酱吃。别吃猪肉，...
答：我们平时常吃的是白米饭或者其他精白面食,如包子、花卷、馒头等,其实这些主食在减肥期间可以用更好的食材替代,例如燕麦、薯类食物、糙米、全麦面食等,米饭、小麦粉在加工过程中可能会损失较多的麦麸,其中膳食纤维随之流失大量,一些矿物质、微量元素也会随之流失,所以,缺乏膳食纤维的精细主食可能无法给我们更好的饱腹...
答：当然是馒头和包子了，中国传统美食！那俩都是日本货，吃那个也就图个新鲜，支持国产！支持馒头和包子！呵呵
答：早餐不吃或是吃很少，晚上的时候饿得受不了就忍不住吃很多，这样明明是减肥却越来越肥。我觉得你的早餐还好，包子饭团补充了淀粉等、豆浆补充了蛋白质，如果再吃点蔬菜或补充一个水果会更好。我早上要吃一大碗牛肉拉面、两个白煮蛋、两个包子、一个苹果。到晚上就自然吃很少，身体很舒服。
答：有3十1=4张卡
答：我是一名学生,现在每天专攻文化课,每天都坐在教室里从早坐到晚,我的体质非常容易发胖,可是我要面临艺考不能发胖,我想请问谁知道健康的饮食,吃什么可以饱又不会发胖,不要跟我说多运动了,如果有机会运动我也不会来这里问了。我就是想知道我这样特别特别容易胖的体质怎么样才可以保持身材 展开 ...
答：1，糯米饭团！这个好吃又简单，搭配豆浆超好吃的~你就用一个小木桶蒸好糯米饭和绿豆蓉，还有一些香肠 一份份卖，需要的时候就掀开装一份，要香肠（腊肠）就搭配一份，加收点肉钱 2，炸油条，豆浆油条~那是经典得不能再经典了~~3，包子。其实现在很多早餐车的包子都是直接进货的了，你一个人忙不...
答：最让人有幸福感的,莫过于大口吃肉! 辣子鸡色泽红亮, 酥烂而形不散,香糯而不腻口, 吃上一口,满满的幸福感, 涌上心头!!! 丰怡楼: 一楼拐角处的太阳饼、饭团、老婆饼、土豆卷, 简直是我的心头爱,独特的味道鼓动着我们的味蕾!!! 风华楼: 筋道的面条,金黄的汤油,外加一个豆干,扑鼻而来的浓浓香味,几口...
