胎儿在哪几个月生长最快？胎儿猛涨期，孕妈该注意些什么？

有位宝妈后台私信我说：自己怀孕后总是感觉自己的肚子都很小，不像别的同样月龄的孕妈长得快，她一度怀疑自己的宝宝会营养不良。

实际上，这位宝妈多虑了，胎儿生长也是有规律的， 在孕晚期才是他生长最快的阶段 。

胎儿在孕28周到36周为涨势最快的孕周 ，也就是怀孕7个月到9个月之间，这个时间段中，孕妈本身也有感受，会出现小腹坠胀，尿频，半夜连翻身都费劲的症状。

孕中期时，胎儿的每周平均体重增长超过85g，而在孕晚期，胎儿的体重就会上升到每周200g以上。

孕28周： 胎儿体重在为1000到1300g之间，宫高在23.1到27.1cm之间；

孕29周 ：胎儿体重在1100到1500g之间，宫高24.1到28.1cm之间；

孕30周 ：胎儿体重在1200到1750g之间，宫高24.6到28.6cm之间；

孕31周 ：胎儿体重在在1300到1900g之间，宫高25.6到9.6cm之间；

孕32 周 ：胎儿体重在1400到2100g之间，宫高26.1到30.1cm之间；

孕33周 ：胎儿体重在1600到2300g之间，宫高26.8到30.8cm之间；

孕34周 ：胎儿体重在1800到2500g之间，宫高在27.6到31.6cm之间；

孕35周 ：胎儿体重在1950到2700g之间，宫高28.2到32.2cm之间；

孕36周 ：胎儿体重在2000-2900g之间，宫高在29到33cm之间。

孕妈咪在这段时间会羊水变多，重心向前移，经常腰酸背痛，烧心，胃胀，有时候肚子会莫名发硬，即使自己没吃什么东西，体重也会迅速上升，胸部和腹部都在不断增大，还会出现水肿，腿部抽筋等现象。

这个时期，孕妈咪不要认为是胎宝的猛涨期，就肆意放开吃，因为这个时期，有60%增长的体重是多余体重，所以，孕妈咪在这个阶段也要遵循少而精的原则，而不是大而全的海吃。

孕晚期的妈妈也要记得管住嘴迈开腿，这两样做到了，产后也不必苦恼如何减肥了。

管住嘴：饮食要注意荤素搭配，多吃点粗粮，吃高蛋白，高纤维，低脂肪，低糖类的食物，主食可以玉米，南瓜，糙米类，肉类可以多吃牛肉，鱼肉，大虾等高蛋白型，每日还要保障蔬菜的供给；

迈开腿：每天在身体允许的情况下，不妨散步20分钟到半个小时，可以根据自身情况，我在孕晚期时，除了睡觉时感觉到累之外，白天倒不觉得身体臃肿，每日还是可以散步锻炼的。

孕晚期的妈妈们，因为肚子越来越大，翻身很困难，而子宫的不断膨大也导致发生尿频现象，同时会胸闷，这些因素会让孕妈咪的睡眠质量下降好多，有时候刚要睡着了，又要起夜，再起来时就睡不着了，有位朋友在孕晚期经常半夜了找我说：睡了没？我这坐在阳台上怎么都睡不着。

所以，孕晚期的准妈妈们，要注意白天可以出去散散步，尽量少睡些，晚上临睡前泡泡脚，听点舒缓的音乐，不要玩手机，尽快进入睡眠，即便有时候睡不着，也尽量在床上躺着，不要一味看手机。

数胎动从孕28周开始，可以在早、中、晚各数一次胎动，每次数一个小时，三次相加大于10就属于正常，如果遇到胎动突然加剧或者全天都感觉不到胎动，孕妈还是要咨询医生为宜。

祝福每位孕妈顺利度过一个开心的孕期！