如何提高情商？
提高情商的技巧
情商比智商更重要，汪涵、何炅与蔡康永之所以能成为电视台王牌主持人，这与他们高情商是离不开的，可以说高情商是我们事业与生活的助推器。如何成为一个高情商的人，心理学家玛莎.莱恩博士曾经创建了高情商训练课，从这四个方面帮助了无数人提升情商。
高情商
1、关注情绪，不批判情绪，提高自我情绪调节能力
每个人都有自己的情绪，情商低的人往往陷入自我情绪而不自知，高情商的人能够通过情绪调节能力迅速化解自己情绪。圣经曾说，不可含怒到日落，也强调了我们对情绪管理能力。
情绪本身没有对错，当我们时刻懂得关注自己情绪的时候，我们就可以对情绪进行调节与管控。情绪来的时候，我们可以关注情绪背后的动机，去思考为何自己会生气，举个例子假如这次没有升职，而其他同事升职了，我们有时会生气，我们可以通过挖掘情绪背后隐藏自己成长动机，然后激励自己下次努力，那么我们就可以缓解情绪的影响。

高情商
2、对自己失控的情绪全面复盘
每个人或多或少都会有情绪失控的时候，高情商的人往往会在事后对情绪进行复盘。建议可以用日志记录整个事情的发生，据心理学发现，写作与记录能够帮助我们缓解情绪的冲击，更重要也让我们内心恢复平静。
你可以在自己情绪失控的时候进行事件复盘，并制定情绪转移方案与危机应对方案，这样可以提前对你的情绪进行预判，也能让你下次有情绪的时候，你会有更多的办法来应对。
高情商
3、定期维护朋友圈
高情商的人都是懂得经营自己的朋友圈，他们不会等到有需要的时候才找朋友，而是在平时就会定期维护自己的朋友圈，无论是出去旅游还是相关节日，他们会送一些特别定制的小礼物送给自己身边的朋友，或者定期与朋友见面，让朋友感受到浓浓的暖意和舒心。
另一方面他们也会在其他交际圈中选择合适的朋友拓展自己的人际圈，往往来说，一个人圈子各种朋友都有比同一种类朋友要好，比如说，你是做销售行业的，建议你的朋友除了销售圈，你还可以与法律圈、研发人员、产品开发人员等做朋友，因为这样可以弥补信息的短板，各种信息交融的朋友往往也会让我们看到事情更为全面。用李善友教授的话说，你的朋友圈决定了你的影响力。
高情商
4、擅长倾听，采用坦诚自主的沟通模式
高情商的人都擅长倾听，他们懂得听比说更重要。蔡康永是主持界最会聆听的人，这种倾听会帮助我们更加理解与懂得另一个人，也会让对方感觉充分的重视。
另一方面在沟通的时候，高情商的人会使用坦诚自主沟通模式，在社交中，真诚交往是高情商人际第一要诀，他们说话既不硬，也不软，而是情理交融，充分表达自己的感受。举个例子说他们在听到某个人倾诉的时候，不会急于对事情批判，而是会充分讲述自己感受，而且给出非常中肯的意见。
高情商是一种社交必备技能，只要我们从这四个方面加以训练，你也会成为一个处处欢迎的情商高手。
提高情商，首先做到认清自我，多学习，少说话；其次，从换位思考开始，内观自己，外观他人；最后，学会控制自己的情绪，保持谦逊，在自信与谦虚中保持平衡，不偏不倚，乐于采纳意见，敢于承认错误。
在智商的基础上，如果拥有好的情商，才能让你走的更远。如何提高自己的情商是人生中一门必修课。面对情商差的同学，可以用以下3个方面来增加：
1多赞美、少是非：我们多赞美别人，会让人更喜欢我们，也让我们的关系更好，要懂得察言观色，不要搬弄是非。
2认识自己的情绪：随时随地都能体察自己的情感，依靠本能的偏好来做出决定。用实际的眼光做自我评价，对自己充满信心。记得在读高中的时候，我情商有点低，我注意力经常很不好，背诵总是记不住，导致我的成绩也非常差。接着在百度搜寻到了能增强智力的“特斯拉大脑开发训练”，看完之后，才改善了这种不好的情况。我的记忆力和注意力都提高了，改变了我的状态。愿你能心想事成，祝你顺利。
3注意观察：一定要仔细观察别人的反应，看是否和我们期待的一样，在多次运用以后，如果没用，就要想一想是否是我们使用的方式不对。
01.学会控制自己的情绪
愤怒从来都不是高情商的表现，而低情商的人往往会用嘴表达自己的愤怒，用嘴去伤害他人，这往往是最愚蠢的行为，在侮辱别人的同时也拉低了自己的素质，在别人眼中，你就像个跳梁小丑，注定成不了什么大气候。
一生气就辱骂别人，那一定是你情商太低，修养不够，才会控制不住自己的情绪，高情商的人会时刻留意自己的情绪，来控制自己的不良情绪，从来都不会情绪化的生活。
如果你是一个低情商的人，在生活中就要学着去控制自己的情绪，愤怒不要牵连到他人，这样才不会被人讨厌。
02.话别说太满
有些低情商的人说话都不过脑子，不管自己办不办得到，有些话就脱口而出，说完之后从来不考虑后果，有些话说出来容易，做起来就很难。
偶尔的一次两次别人还会理解你，但要是你经常把话说得太满，还总是不能把事情办到位，那你在别人心中的形象就会大打折扣，别人就会觉得你爱吹牛，不讲信用。
想提高情商可以通过读书和实践来实现，多交流多接触，慢慢来会有所提高的！
答：不会过度依赖或孤立自己，也不会过度迁就他人，从而创造出更加健康和稳定的人际关系。情商对我们的生活非常重要，而提高情商也是可以通过不断的学习和实践来实现的。在日常生活中，我们要注重自己的情感管理，学会表达情感，并与他人建立良好的关系。只有这样，我们才能成为一个更加成熟和有魅力的人。
答：第一：不抱怨、不批评 高情商的人不批评、不指责别人；不抱怨、不埋怨。其实，抱怨和职责都是不良情绪，它们会传染。高情商的人只做有意义的事情，不做没意义的。第二：热情和激情 高情商的人对生活、工作和感情保持热情，有激情。调动自己的积极情绪，让好的情绪伴随每天。不让不良情绪影响生活和工作。
答：其实只要弄清楚什么是情商，并有目的的进行训练，就可以提高情商。面对情商差的同学，我认为可以从以下3点来培养：1多读书：首先我们必须使自己的脑袋先充实起来，也就说我们需要先掌握一些理论的东西，然后在把这些理论的东西掌握到了一定程度的时候，就可以开始运用。2排忧解难：往往能够帮助人排忧解难的...
答：如何提高情商呢？请记住如下十大方针、法则：1、三不：不批评、不职责、不抱怨；2、三情：激情、热情、感情；3、二容：包容、宽容。人为多大的事情计较，您的心胸就有多大。在寺庙里面细心的人可以看到，弥罗佛祖旁边有一句话：“大肚能容容天下不平之事，笑口常开笑天下可笑之人。”4、善于沟通、...
答：怎样才能提高情商，以下是提高情商的有效方法：1. 培养自我意识：情商的第一步是了解自己。通过反思和自省，我们能够更好地认识自己的情绪、需求和价值观。保持与自己的内心对话，关注自身情绪的起伏，并学会有效管理情绪，是提高情商的关键。2. 培养他人意识：除了关注自己，培养对他人的敏感度也是情商提升...
答：而一个有目标的人，一旦专注于自己的目标，绝对会不以物喜，不以己悲，全力以赴，奔赴未来！6、从难以相处的人身上学到东西。难以相处的人是我们提高情商的帮手，你可以从多嘴多舌的人身上学会沉默，从脾气暴躁的人身上学会忍耐，从恶人身上学到善良，而且你不用对这些老师感激涕零。
答：提高情商是一个可以通过学习和实践不断加强的过程。以下是一些建议来提高自己的情商：1. 自我觉察：关注自己的情绪、反应和行为方式，了解自己的优点和挑战。经常进行自我反思和自我评估，以增加对自己的认识和理解。2. 掌握情绪管理技巧：学习如何识别、理解和管理自己的情绪。这包括深呼吸、冥想、积极思考...
答：有数据表明，工作场合中，表现优异的人士中有90%具有高情商；相对的，表现不佳的人中有80%的情商都不高。情商对于亲密个人关系的形成、发展、维护和加强具有重要作用。不同于智商的稳定性，我们可以通过学习提高情商。提高情商的5大方法 一.处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效...
答：情商是日常生活中非常重要的，有的时候比智商还要重要，那么应该如何提高情商呢，下面我为大家分析一下，仅供大家参考。提高情商的5大方法 一.处理自己消极情绪的能力 恐怕这是情商管理最重要的一点：如何有效的管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断。要想改变我们对于一件事的情绪，...
