每天跑步为何还是控制不好血糖呢？这是什么原因导致的？
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-07-05
胰岛功能正常的健康人，无论运动与否，血糖都能保持 "双向调节 "的稳定性。跑步不仅有利于强身健体，也是预防糖尿病的一种手段。但多年来，坚持跑步的人会因为其他原因患上糖尿病，而跑步不能治疗糖尿病，糖尿病患者尤其是注射胰岛素的患者，因为有外源性胰岛素，任何剧烈运动都可能引起血糖波动，反而增加低血糖的风险，最建议适度慢跑、散步、打太极拳等相对温和的运动。
糖尿病患者应保证每天饭后1小时，每次30分钟，每周3-5次。中等强度的运动，如打影子拳、散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞和骑自行车。将2型糖尿病的风险降低了58%，体重减轻了5%至7%。运动以不感到疲劳为度，避免过度疲劳和兴奋，防止交感神经和胰岛一细胞过度活跃，引起糖原分解和血糖升高。糖尿病患者应保证每天饭后1小时，每次30min，每周3-5次。中等强度的运动，如打影子拳、散步、快走、慢跑、打球、游泳、跳舞和骑自行车。将2型糖尿病的风险降低了58%，体重减轻了5%至7%。
运动以不感到疲劳为度，避免过度疲劳和兴奋，防止交感神经和胰岛一细胞过度活跃，引起糖原分解和血糖升高。适当的运动，可以保证血糖的正常，是人体肌肉的能量来源于糖，没有什么太多的，血糖可以激活体内的胰岛素受体细胞，血糖通过胰岛细胞受体，把多余的葡萄糖转化为肌醇，肌醇是储存在肌肉中的能量，如果胰岛素受体细胞不能被激活，体内多余的糖就不能正常转化为肌醇，这就是糖尿病的原因。
如果你坚持跑步，你就会达到你的目标。跑步的前30分钟主要是水、糖，到了40分钟则是脂肪。
我觉得是因为你跑步的时间太短，或者是你经常是慢跑的形式，我建议你可以快跑，这样血糖会降低。
因为你每天光跑步，但是却没有控制饮食，有可能是因为身体的基础胰岛素不足，所以才会这样。
很可能是因为平时的饮食不规律，还有可能是摄入了过量的糖分，所以才会出现这样的情况。
答：这些都对糖尿病患者的健康大有益处。但要注意，不是所有的糖尿病患者都适合跑步锻炼。如果血糖值不稳定或已出现并发症，最好不要进行跑步运动，以免加重症状。每天适量跑步可以帮助降低血糖、增强身体素质，但前提是要注意配合医生的治疗要求，做好饮食与作息的调整，以免对身体产生更多负担。
答：1. 全球三高患者数量不断上升，这一趋势愈发明显。高血糖作为三高之一，受到广泛关注。许多人希望通过日常活动降低血糖。2. 研究表明，坚持每天跑步或散步有助于降低血糖。跑步时，身体消耗大量能量，需长期坚持以消耗摄入热量，避免血糖升高。3. 跑步能提高细胞活性、循环能力和代谢能力。定期跑步和散步能...
答：如果你是1型糖尿病患者。由于高血糖与胰岛素不足有关，通常不会导致血糖降低。如果2型糖尿病患者经常参加慢跑，它可以消耗体内的葡萄糖，减轻体重。适当和有规律的运动对血糖控制有非常重要的影响。运动可以帮助我们控制体重和改善胰岛素抵抗。因此，鼓励糖尿病患者进行锻炼。跑步是我们生活中一种常见的运动...
答：如果选择跑步的方式，就需要有氧运动合理的安排，不要高强度的进行运动，尤其是吃完饭半个小时左右进行跑步是降低血糖最好的一段时间，另外对于一些年轻人来说跑步一定要长期坚持，如果只是三天打鱼两天晒网的话，对降低血糖也不会有太大的帮助。每天吃完饭之后适量的跑步或者散步可以促进身体血液循环和...
答：1. 运动对于降低血糖和改善胰岛素抵抗具有显著效果。对于早期糖尿病患者，通过运动和饮食控制有时可以逆转病情，使血糖恢复正常。跑步是提高体重、血糖控制和胰岛素抵抗的有效方式。2. 空腹血糖应控制在6.1mmol/L以下，餐后2小时血糖应控制在7.8mmol/L以下。建议在非空腹时段也监测血糖，以确保血糖控制...
答：跑步是个激烈的或者说是个强度大的体育活动，对心脑血管病人都是非常不利的，跑步一定会造成血压声高，造成心脏承受能力过重，或者造成身体缺氧，而血糖高的人，早晨空腹时血糖不是很高的，跑步甚至可能造成低血糖的现象，那对糖尿病人是非常不利的，甚至是危险的！舒缓轻松的活动对糖尿病人是最合适的，...
答：哎,怎么血糖突然这么高了,难不成是得了糖尿病?听说运动有助于控制血糖,那就试试孙大爷今年刚刚65岁,自从退休后,闲来无事就和老伴一起在楼下面开了一个小超市,每天就是卖卖货,遛遛弯,晚年生活很是安逸。一直以来,孙大爷的身体很是不好,本身属于肥胖体质,并且患有高血脂和高血压,随着年纪的增长,家人们很是担...
答：1. 糖尿病患者若每天坚持跑步半小时，可以辅助控制血糖水平。2. 跑步应结合饮食管理，以达到更好的降糖效果。3. 药物治疗也是管理血糖的重要部分，不应忽视。4. 糖尿病患者的理想饮食应保持营养均衡，种类多样。5. 在控制总热量摄入的同时，应确保谷物、肉类、蛋类、乳制品、蔬菜和水果的均衡摄入。6. ...
答：慢跑是控制血糖的最佳办法，我不想太控制饮食，那就要多迈开腿，所以每天跑步十公里，血糖控制的很好，空腹血糖在标准的高位，空腹血糖在高位有什么好处？那就是说你空腹的时候人有力量，我一般早上起来稍微吃点东西就去跑十公里。吃一顿丰盛的早餐后血糖一般在中位，有时候餐后比空腹血糖还要低。这都是...
答：糖尿病人每天坚持跑步1~2小时，配合饮食控制，有助于控制血糖，降血糖还需要配合药物治疗。糖尿病患者的饮食应该是平衡膳食，也就是在总热量控制的前提下，尽可能做到谷类、肉、蛋、奶、蔬菜及水果种类齐全，以便获得均衡营养。建议：吃升糖指数低的蔬菜如黄瓜、西红柿、青菜、芹菜等.水果如柚子、猕猴桃、...
