为什么总感觉自己很累？

总感觉累可能有多种原因，这些原因可能与身体健康，心理健康，或者生活方式有关。以下是一些可能的原因：

• 睡眠质量不佳：睡眠是恢复体力的重要时间，如果睡眠质量不好或者睡眠时间不足，就可能导致总感觉累。尝试保持规律的睡眠时间，创造一个安静的睡眠环境，减少电子设备的使用，都有可能改善睡眠质量。

• 营养不良：饮食对身体的能量水平有很大影响。如果饮食不均衡，缺乏必要的营养素，就可能导致疲劳感。尝试保持均衡的饮食，吃足够的水果和蔬菜，以及富含优质蛋白质的食物。

• 缺乏运动：虽然这可能听起来有些矛盾，但实际上，适度的运动可以提高身体的能量水平。长时间坐着不动可能会导致疲劳感。尝试每天做一些适度的运动，如散步、慢跑、瑜伽等。

• 压力过大：心理压力过大也可能导致疲劳感。如果感到压力过大，尝试找出压力的来源，并寻找解决问题的方法。同时，也可以通过做冥想、瑜伽等来放松身心。

• 慢性疾病或药物：某些慢性疾病，如甲状腺问题、贫血或心血管疾病，可能导致疲劳。此外，一些药物也可能导致疲劳。如果怀疑这可能是原因，应咨询医生。

• 情绪问题：例如抑郁症和焦虑症，也可能导致长期的疲劳感。如果感到持续的情绪低落或者焦虑，可能需要寻求心理医生的帮助。

这些只是可能导致疲劳的一些常见原因，每个人的情况都可能不同。如果长期感到疲劳，建议寻求医疗专业人士的帮助，进行适当的诊断和治疗。