我今年20岁，身高175厘米，还能长高几公分，怎样锻炼能有效长高？专业人士进，非诚勿扰！

我今年20岁，身高175厘米，还能长高几公分，怎样锻炼能有效长高？专业人士进，非诚勿扰！

在中国住的话应该不得长了吧，
都20了，生长期都过了。
还想长高就只有靠环境了，中国的生长季节是在5-10月份，夏天最热，所以长得最快。去热带住等于一直都是夏天，再长几CM还是可能的。
如果你去不了外国，但想知道自己还会不会长，就去医院测测骨龄，很准的。

跑步30分以后开始燃脂，此时可以拉单杠，双杠，可以配合300～500跳绳。全程无器械健身

一般男生是晚长，到23岁你还有3年的生长空间，至少还有3厘米的空间，如果你经常锻炼，还会增加3厘米，所以你最终身高在181前后。给你一些建议供参考：
一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。适当地多吃一些鸡蛋，一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。
二、供给维生素。维生素是维持生命的要素，其中最重要的是维生素A、B组、D，是人体生长发育所必不可少的。动物肝、肾、鸡蛋特别是蔬菜中含有多种维生素和纤维素，应多食用一些新鲜蔬菜。
三、增加矿物质。要多补充牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等含钙、磷丰富的食物。另外，要到户外多晒太阳，增加紫外线照射机会，以利于体内合成维生素D，喝牛奶,我建议你喝"伊利"的,高钙低脂.
四、要保证充足的睡眠。一定得有充足的睡眠,一天起码8个小时，最好晚上10点就睡。
五、参加体育锻炼。我建议：篮球、乒乓球、羽毛球，要是不喜欢球类，跳绳或者原地跳高都是最好的选择，原地跳高一天大概40-60下。
希望你增高成功!~努力哦!~不过我还得说明一句~增高也考你的耐性~不要放弃~加油!~

哥们 告诉你一个最好的办法。游泳
办一张游泳卡，每天坚持2个小时（不休息的那种，狂游）不用3个月你肯定会长1—3公分的
我也你一样现在21了，还长了2cm。绝对游泳，还有就是身材会变成倒三角，如果没那个条件的话就跑步，打球最好是早上

跑步 打篮球 足球

影响身高的因素很多，所以你的问题无法回答。

别压腿，跑步别太长距离，打篮球会有帮助

20岁175有点矮,我还能长到180吗?
答：1. 实际上，20岁身高175厘米并不算矮，很多人在这个年龄段身高就在这个范围之内。2. 在20岁之后，尽管骨骼生长板可能已经闭合，但通过正确的体育锻炼和营养补充，仍然有可能实现一定程度的长高。记得在军校时，有一个班的战友，他在20岁入学时身高处于班级中间位置，四年后，尽管他依旧在班级中间，但...

我今年20岁,身高175厘米,还能长高几公分,怎样锻炼能有效长高?专业人士...
答：一般男生是晚长，到23岁你还有3年的生长空间，至少还有3厘米的空间，如果你经常锻炼，还会增加3厘米，所以你最终身高在181前后。给你一些建议供参考：一、补充蛋白质。鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。适当地多吃一些鸡蛋，一个鸡蛋的营养价值约等于250克牛奶。二、...

我马上20岁,是男生,身高175,希望在长高一些,最起码要180吧,我该怎
答：我即将迎来二十岁生日，作为男性，我目前的身高是175厘米，我希望至少能长到180厘米。以下是我总结的一些促进增高的方法，供您参考：1. 饮食调整：多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，如牛奶、鸡蛋、虾皮等。确保饮食均衡，避免偏食和节食。2. 生活习惯：保证充足的睡眠，尤其是晚上11点到凌晨2点这段黄...

我20了,身高175,还能不能长高呢?
答：当然可以长高了！

最好女的回答,男的20岁,身高175,算矮吗,,求真相??
答：1. 身高175厘米的男性是否算矮，这取决于比较的对象和所处的环境。在某些地区，这个身高可能被认为是中等偏下，而在其他地方则可能被认为是中等或偏上。2. 年龄20岁的男性，身高175厘米，在青年群体中，这个身高并不算矮，很多同龄的男性可能有相似或稍低的身高。3. 人们对于身高的看法受到文化、地区...

我今年20岁,175,还能长高吗?
答：只要科学长高还是有机会长高2到5厘米的！ 想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”！可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。 一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。 1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉...

我今年20,身高175cm,以后还能长高吗
答：男性25岁，女性23岁以后才停止生长，20岁还有希望。身高一半遗传，一半是后天自己努力。1 早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。3 加强锻炼...

今年生日就满20岁了,现在175cm还想长高,求方法。
答：3，注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；4，盐是长高的大敌 要养成少吃盐的习惯；5，多喝白开水能排毒，促进新陈代谢，有利于健康。不喝矿泉水、碳酸饮料。6，按摩增高穴位 头颈部：印堂、上星、百会、率谷、风池、大椎；腹部：膻中、中脘、气海；脚掌：风市、血海、膝眼...

我今年20,臂展183,个子才175.我还能长高吗?愁死我了,求大神解答!
答：当然能长高了！身高会和臂展一样的！我有个老师23岁还长了三厘米嘞！25岁前都不会停止生长的，多做一些伸展运动，或者打篮球什么的就行了！

男,20岁,身高175,体重多少最好?
答：男性，20岁，身高175厘米，理想的体重范围是60公斤到65公斤。