早上和晚上打会篮球对身体有好处吗？打篮球最好是饭前还是饭后进行
kuaidi.ping-jia.net 作者：佚名 更新日期：2024-06-29
早上和晚上打会篮球对身体有好处吗？打篮球最好是饭前还是饭后进行
晚上也是锻炼最佳时间。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升，需要运动来稳定激素。同时，建议不要再吃饭后立即打篮球，因为食物尚未消化，胃负担很重，容易得“胃下垂”，所以在饭后半小时进行运动可以避免情况发生。
早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下，此时你的肌肉还处于松弛状态，马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况。
心脏还处于睡眠状态，马上剧烈运动对血压也会有影响的。可能还会造成缺氧！
早晨适当的运动量就好，例如耍太极、慢跑都是可以的，运动后补充高能量的物质！下午四五点才适宜做剧烈运动，而且要做充足的热身运动，不然容易受伤！
另外，有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对身体无益。
早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天蒙蒙亮时进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然，由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必
要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨练的好时机。
树荫绿叶中空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气，而夜间植物不但消耗氧气，而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的理想场所。
所以说晚上好
早上太早不宜进行体育锻炼，晚上的话不要太累就行
饭前饭后无所谓，但是如果饭前打球那么结束以后不要立刻吃饭，饭后的话也不要刚吃完就立刻打球
满意回答有问题。。。。植物是呼出氧气。。。。吸入二氧化碳。。
晨练也可以~
我个人感觉在下午吃饭前打好点
什么时间段打篮球最好?
答：夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。
我每天晚上都去打篮球对身体有好处吗
答：当然有好处了，打篮球本身就是体育运动，就是你要适量的时间来锻炼，不要过头了就行。再说晚上打锻炼对自身的健康也是一种方式，只是不要打的太晚了就可以。
晚上打篮球有什么好处和坏处
答：好处是放松身体，调节身心，利于体内的血液更好地循环。坏处是影响视力（若在没有灯光的情况下，有灯光也不好，光很耀眼）
早上打篮球好不好
答：早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，...
晚上打篮球对身体有好处吗
答：一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。而且打球...
晚上19点钟打篮球运动对身体有好处没有?
答：有好处，但是不宜长时间打，也不宜天天打，晚上运动一会，再洗个热水澡，有益睡眠，也很健康
每天早上坚持打半个小时篮球有什么好处
答：每天早上坚持打半个小时篮球对于身体上的好处：1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，...
晚上打篮球对身体有好处吗?
答：晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下...
早上打篮球有好处还是有坏处呢?
答：晚上才是锻炼最佳时间美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究,结果发现,晚上和夜间两个时间段中...
早上打篮球对身体有好处吗
答：早上打篮球对身体有好处，另外其他时间的锻炼对身体也有好处。国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，...
早上太早不宜进行体育锻炼，晚上的话不要太累就行
饭前饭后无所谓，但是如果饭前打球那么结束以后不要立刻吃饭，饭后的话也不要刚吃完就立刻打球
建议是在吃早点前打篮球。
要知道，饭后剧烈运动是不好的。如果饭后进行剧烈运动，就会使本来应该送到消化器官的血液分散到全身各处的肌肉之中，使得消化液分泌减少，给消化和吸收带来困难。 饭后进行剧烈运动，还会震荡装满食物的肠胃，引起肚子疼。一般来说，运动要在饭后半小时至一小时以后进行较为合适。剧烈活动最好在一个半小时以后再进行。
早上起来后先空腹喝一杯淡盐水，然后吃几块饼干或者是少吃点面包之类的，然后再慢慢走出去，歇一会儿再打篮球。经过一晚上的休息，肠道里已经没有可以提供能量的食物了，此时如果不及时摄入能量，再加上剧烈运动的话，很容易出现严重的低血糖的情况发生，所以建议少量进食后再考虑运动的问题。
晚上也是锻炼最佳时间。晚上和夜间两个时间段中，人体新陈代谢的关键物质荷尔蒙对身体锻炼的反应最强烈 ，与脂肪新陈代谢相关的皮质甾醇和与肌肉修复相关的促甲状腺激素(在血液中含量)急剧上升，需要运动来稳定激素。同时，建议不要再吃饭后立即打篮球，因为食物尚未消化，胃负担很重，容易得“胃下垂”，所以在饭后半小时进行运动可以避免情况发生。
早上起床后做剧烈运动之前 最好先热身一下，此时你的肌肉还处于松弛状态，马上剧烈运动的话会造成肌肉拉伤的情况。
心脏还处于睡眠状态，马上剧烈运动对血压也会有影响的。可能还会造成缺氧！
早晨适当的运动量就好，例如耍太极、慢跑都是可以的，运动后补充高能量的物质！下午四五点才适宜做剧烈运动，而且要做充足的热身运动，不然容易受伤！
另外，有关专家认为，在进行早锻炼时，时间和地点颇为讲究，弄不好不但起不到应有的锻炼效果，而且可能对身体无益。
早锻炼并非越早越好。不少人选择在天亮之前或天蒙蒙亮时进行早锻炼，以为此时环境幽静，空气清新。其实不然，由于夜间近地面层空气的冷却作用，易形成稳定的逆温层，使空气中的污染物不易扩散，这时空气中污染物的浓度较大。因此，早锻炼的人们没有必
要凑这个“热闹”。正确的做法是选择日出之后，因为那时逆温层被破坏，污染物向外扩散，正是晨练的好时机。
树荫绿叶中空气质素差。植物的叶绿素只有在阳光的参与下才能进行光合作用，才能制造新鲜的氧气，而夜间植物不但消耗氧气，而且释放出大量的二氧化碳。因此，绿树丛中是白天散步的好地方，却非清晨锻炼的理想场所。
所以说晚上好
早上太早不宜进行体育锻炼，晚上的话不要太累就行
饭前饭后无所谓，但是如果饭前打球那么结束以后不要立刻吃饭，饭后的话也不要刚吃完就立刻打球
满意回答有问题。。。。植物是呼出氧气。。。。吸入二氧化碳。。
晨练也可以~
我个人感觉在下午吃饭前打好点
答：夜间不建议进行大强度的篮球运动，夜间运动之后，神经兴奋性很长时间才能够退去，不利于睡眠和第二天的学习工作。
答：当然有好处了，打篮球本身就是体育运动，就是你要适量的时间来锻炼，不要过头了就行。再说晚上打锻炼对自身的健康也是一种方式，只是不要打的太晚了就可以。
答：好处是放松身体，调节身心，利于体内的血液更好地循环。坏处是影响视力（若在没有灯光的情况下，有灯光也不好，光很耀眼）
答：早上打篮球有利有弊，打篮球最好的时间是傍晚，因为傍晚锻炼身体对身体有益无害。早锻炼可降低血糖，到也有其弊端。如早晨时段：人体进行剧烈运动时，可促使交感神经兴奋起来，这种急速变化可使机体产生一系列变化，并影响全天精神状态，对健康有害。另外这个时段血糖正处于低水平，运动会消耗大量的血糖，...
答：一般晚上打球对身体好，有强身健体的作用，但是打球时间不能太长，以免运动过量，导致出现失眠的现象。打球的好处有很多，如可以锻炼身体，因为打球时运动员的精神高度集中，可以锻炼人的反应速度。晚上打球在吃完晚饭、且休息一段时间的情况下可以帮助人体将食物进行消化和吸收，从而减轻胃肠负担。而且打球...
答：有好处，但是不宜长时间打，也不宜天天打，晚上运动一会，再洗个热水澡，有益睡眠，也很健康
答：每天早上坚持打半个小时篮球对于身体上的好处：1、有效预防心血管病 篮球运动时，由于肌肉的紧张活动，心脏工作增加，心肌的血液供应和代谢加强，心肌纤维增粗，心壁增厚，心脏体积增大，外形圆满，搏动有力。这一切也是治心血管病的良方。心血管病是当今世界上危及人类生命的头号杀手。据报道，在我国，...
答：晚上比早上锻炼好,以前看过杂志写的(千真万确).而且早上的空气质量是一天当中最差的(空气最好时应是中午) 不过晚上太晚锻炼不太好(睡前1小时离睡眠时间太近了).锻炼后,大脑和身体各个机能都处于兴奋状态,都未能达到入睡前的平和安稳的状态,不利于休息.不是说锻炼后应该好好地休息,让身体迟缓一下...
答：晚上才是锻炼最佳时间美国芝加哥大学临床研究中心20日发表的一份研究报道说,人体生物钟在机体对运动的反应中起到比以前认为的更为重要的作用。这一结果可能会改变人们早上锻炼身体的习惯。研究中心对年龄在30至40岁的40名男子进行了一天内不同时间段机体(荷尔蒙水平)对运动反应的研究,结果发现,晚上和夜间两个时间段中...
答：早上打篮球对身体有好处，另外其他时间的锻炼对身体也有好处。国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。每天8时-12时，14时-17时是肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。而3时-5时，12时-14时则处于相对最低态，...
